15 das MELHORES receitas de vitamina C para combater o resfriado comum

Que tal um pouco de vitamina C com seu macarrão com queijo? É fácil dar um impulso saudável ao seu mac habitual, depois de adicionar um pouco de couve-flor. Esta versão tem um ótimo sabor e é fácil de preparar. Obtenha a receita em Amor e risoto.

A couve de Bruxelas é uma excelente escolha se você deseja aumentar o consumo de vitamina C. E se você está procurando uma receita que seja vencedora tanto para crianças quanto para adultos, está com sorte. Este prato é um clássico da comida caseira, com bacon esportivo, e um molho de queijo. Clique em mais paraAveia e gergelim para mais!

Se você é fã do Dole Whip da Disneyland, temos uma dose dupla de boas notícias. Temos uma receita que não só promete uma versão saudável da sua guloseima preferida, mas também inclui uma boa dose de vitamina C, graças ao abacaxi. Pegue suas orelhas de Mickey Mouse e obtenha a receita de Quase Supermãe.

Brócolis realmente tem mais vitamina C do que uma laranja, por isso é uma grande aposta verde para a dieta da sua família! Esta receita de Dente salgado é uma forma adequada para as crianças de dar as boas-vindas ao brócolis em sua mesa de jantar - e não requer agitação constante! Pegue a receita aqui.

A abobrinha é uma boa fonte de vitamina C (principalmente da pele), e essa receita é ótima para um jantar rápido e delicioso. Tem o queijo derretido e o calabresa da sua pizza preferida, mas com um toque saudável. O melhor de tudo, é um tipo de refeição do tipo despejar e assar! Obtenha a receita de A mãe experiente.

foto: Chelsea of ​​A Duck's Forno

As laranjas podem receber grande parte da glória da vitamina C, mas os limões também são uma fonte de força. Qual a melhor forma de aproveitar? Esta refeição de um prato é caseira, saborosa e repleta de sabor de limão. Pegue a receita do A Duck’s Fven.

Se seus pequenos amam pequenos, você tem que dar esta versão, cortesia de Me dá delicioso, uma tentativa. Aqui, o brócolis é a estrela, junto com sua forte dose de vitamina C. Além disso, eles são assados, não fritos e perfeitos para um lanche ou refeição principal. Pegue a receita aqui.

A couve-flor tem uma quantidade surpreendente de vitamina C, mas o truque é encontrar uma receita adequada para crianças que dê destaque a esse vegetal em particular. Escolha esta sopa que combina couve-flor assada com milho doce, pedaços de bacon e outras iguarias deliciosas. Pegue a receita na cozinha de Valerie.

Apenas uma xícara de pimentão vermelho tem uma quantidade enorme de vitamina C e essa receita usa pimentão inteiro de uma forma super deliciosa! Eles também são tão fáceis de fazer que as crianças podem até ajudar. Pegue a receita do Meu Segundo Café da Manhã.

Esta tigela colorida de smoothie não é somente uma bela maneira de começar o dia. Também é repleto de frutas saudáveis, incluindo mangas ricas em vitamina C. E se você não vive em um clima tropical? Basta pegar a maioria dos ingredientes do corredor congelado. Obtenha a receita da Downshiftology.

Temos apenas uma palavra para este prato de salmão: yum! Não só ganha pontos por ser fácil de preparar, como também há um molho de abacaxi cheio de sabor fresco e vitamina C. Parece um vencedor do jantar para nós! Pegue a receita de Dinner at the Zoo.

Existem inúmeras maneiras de desfrutar de morangos e seus doces benefícios da vitamina C, mas gostamos dessa água fresca de três ingredientes. É uma bebida de verão perfeita (ou uma bebida perfeita se você quiser fingir que é verão). Pegue a receita da Cocina de Lola.

Largue as batatas fritas de couve compradas na loja e afaste-se do corredor lotado da mercearia! Esses chips de couve caseiros são ultra fáceis de fazer e apresentam todas as vantagens nutricionais incríveis da couve (incluindo a vitamina C!). Coma-os como um lanche, e você estará ansioso para ir. Pegue a receita de A Little Yumminess.

foto: Lindsey Johnson

Você não só pode preparar todos os ingredientes para este smoothie com antecedência, como também pode se sentir bem com esses ingredientes (pense em superalimentos saudáveis: espinafre, laranja, abacaxi e banana). Pegue a receita aqui.

Você sabia que o kiwi é uma fonte assassina de vitamina C? Também dá um excelente picolé - e esta receita descomplicada é a prova disso! Pegue copos dixie e ervilhas congeladas (sim, ervilhas!), E você está no meio do caminho para desfrutar de uma delícia congelada. Obtenha a receita Weelicious aqui.