Doenças comuns da mãe e como resolvê-las

Solução: Você pode ter sentido dores de cabeça durante a gravidez, mas isso não significa que elas pararam por aí. Se você é uma mãe que tem enxaquecas frequentes ou dores ocasionais atrás dos olhos ou nas têmporas, um dos melhores remédios caseiros é uma compressa fria. Congele uma compressa fria para aplicar na área do problema ou, pelo menos, coloque uma toalha úmida na geladeira por 10 minutos se precisar de uma alternativa mais rápida. Você também pode experimentar os aromas de óleos essenciais como hortelã-pimenta, lavanda e eucalipto para aliviar a dor de cabeça.

Solução: Suma vez que você teve filhos, ynossa mente está constantemente zumbindo. Preocupação com os horários das refeições, visitas ao médico, marcos do bebê, quem vai ao treino de futebol e se você está ou não encarregado dos lanches esta semana. Misturado com uma dose saudável de exaustão e você se deu o caso de Mom Brain! O que ajuda? Meditação. Os diferentes tipos (IE. Meditação de Conscientização da Respiração) pode ajudar a reduzir a ansiedade e limpar seus pensamentos.

Solução: Este é um efeito colateral da gravidez sobre o qual muitas pessoas não alertam! Para ajudar a reduzir a queda de cabelo, você pode fazer uma máscara de cabelo misturando uma clara de ovo e duas a três colheres de sopa de azeite e aplicando-a no cabelo por 30 minutos antes de enxaguar. As mães com esse problema comum também podem mergulhar as sementes de feno-grego em água durante a noite e aplicar a água da mistura no couro cabeludo. Como um bônus, o feno-grego ajuda a promover um cabelo saudável e é adequado para a amamentação!

Solução: Pegar seu filho (ou bebê!) Pode ser difícil para as costas de uma mãe, especialmente quando repetimos o movimento tanto quanto fazemos todos os dias. Se sentir as costas tensas ou doloridas quando você se abaixa para pegar seu filho, você pode tentar isso fácil exercício para rolar para fora: coloque uma bola de tênis na parte inferior das costas e encoste-se a uma parede. Você pode mover a bola para a área do problema e rolar suavemente para um efeito de massagem.

Solução: Depois que seu filho aprender a andar, você pode dizer adeus aos momentos de lazer sentados. Perseguir crianças o dia todo não só vai cansar você, mas também pode deixar seus pés um pouco doloridos. Experimente mergulhar os pés em uma banheira morna por pelo menos 10 minutos. Você pode adicionar 1 a 2 colheres de sopa de sais de Epsom por galão de água para alívio adicional. Pés quentes ou inchados? Em vez disso, use água fria e apoie-os quando terminar.

Solução: Amamentar exige muito de uma nova mãe, incluindo ter seu braço apoiado - ou no modo de berço, se amamentar em pé - por horas a fio. Se seu braço adquiriu algumas dores novas devido às posições de enfermagem, é útil aplicar uma almofada térmica ou outra fonte de calor na área dolorida. Às vezes, tudo o que você precisa para aliviar esse aperto é um pouco de calor para estimular o fluxo sanguíneo e soltar o músculo.

Solução: Quer seja dormindo em posições estranhas à noite ou olhando para seu bebê, os músculos do pescoço doloridos são uma das doenças mais comuns da mãe. Para resolver o problema, você deve aplicar gelo nas primeiras 24 a 48 horas em que notar a dor e, em seguida, aplicar calor. Você também deve alongar suavemente os músculos do pescoço, movendo a cabeça para cima e para baixo, de um lado para o outro, e terminando tocando a orelha no ombro.

Solução: Embora isso pareça um “problema de jovens” comum, a verdade é que as mães fazem muitas coisas com uma mão sem perceber, incluindo enviar mensagens de texto ou navegar. Com seu bebê em uma das mãos, você só fica com mais um para cumprir sua lista de tarefas, e se isso significa enviar um e-mail com alguns dedos, então as mães vão faça. Para obter alívio, estique todos os dedos, bem como os antebraços, abrindo e fechando o punho várias vezes. A outra solução óbvia? Dê uma pausa no telefone por algumas horas!

Solução: Lembre-se de que você essencialmente perdeu toda a sua força central durante a gravidez e seu abdômen pós-bebê pode ficar um pouco dolorido nos próximos meses. Se você tem Diastasis Recti, uma condição em que os músculos abdominais parcialmente ou completamente se separam para acomodar um bebê, a dor da mãe pode ser mais aparente. A melhor coisa a fazer é se concentrar em sua postura. Esteja atento à sua postura ao sentar e levantar, ou dê o próximo passo e adquira um corretor de postura. Você também pode apoiar uma toalha ou travesseiro nas costas enquanto está sentado.