Veja por que seu filho adolescente precisa desligar a tela e ir dormir

Pesquisadores da University of South Australia publicaram recentemente um novo papel ligando o sono ao desenvolvimento da saúde mental do adolescente - embora esse fator seja frequentemente esquecido.

Entre SnapChat, IG, TikTok e tudo o mais que mantém seu filho adolescente acordado à noite, é fácil ver por que os adolescentes não dormem tanto quanto deveriam. Os especialistas em sono da Universidade da Austrália do Sul, Dr. Alex Agostini e Dra. Stephanie Centofanti, observaram como o sono (ou a falta dele) afeta o comportamento e a saúde mental geral do adolescente, incluindo a probabilidade de desenvolver ansiedade e depressão ou de se envolver em atividades arriscadas Atividades.

foto: Keira Burton via Pexels

De acordo com o Dr. Agostini, “Dormir o suficiente é importante para todos nós - ajuda a nossa saúde física e mental, melhora a nossa imunidade e garante que possamos funcionar bem no dia a dia. ” Agostini continuou: “Mas para os adolescentes, o sono é especialmente crítico porque eles estão em uma idade em que estão passando por uma série de mudanças físicas, sociais e de desenvolvimento, todas as quais dependem com sono suficiente. "

O pesquisador do sono também acrescentou: “A pesquisa mostra que os adolescentes precisam de pelo menos oito horas de sono por noite. Sem isso, eles são menos capazes de lidar com estressores, como bullying ou pressões sociais, e correm o risco de desenvolver problemas de comportamento, bem como ansiedade e depressão. ”

Agostini também observou: “Se o sono cair para menos de seis horas por noite, a pesquisa mostra que os adolescentes têm duas vezes mais probabilidade de se envolver em atividades de risco comportamentos como direção perigosa, maconha, uso de álcool ou tabaco, comportamento sexual de risco e outros comportamentos agressivos ou prejudiciais Atividades."

Quando se trata de fatores que contribuem para a perda de sono, Dr. Centofanti disse: "Os adolescentes passam muito tempo em dispositivos, seja enviar mensagens de texto para amigos, jogar ou assistir vídeos, usar a tecnologia até tarde da noite é um dos desreguladores mais comuns do bem dormir. O uso excessivo de tecnologia também pode contribuir para problemas de saúde mental que provavelmente aumentam a ansiedade. ” Centofanti continuou: “Para fazer um verdadeiro diferença para a saúde mental de adolescentes, tanto os pais quanto os médicos devem entender como o sono pode afetar a saúde mental em adolescentes. ”

—Erica Loop

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