Esta é a quantidade de natureza que você precisa a cada semana para se manter saudável

É verão, o sol está brilhando e agora a ciência está lhe dando um motivo para sair e experimentar tudo o que a Mãe Natureza tem a oferecer - contanto que você passar pelo menos 120 minutos ao ar livre!

Uma pesquisa recente da Universidade de Exeter pode ter encontrado uma conexão entre o tempo passado na natureza e o bem-estar. De acordo com o estudo, que foi publicado na revista Relatórios Científicos, pessoas que passam pelo menos 120 minutos em ambientes naturais tiveram relatos mais elevados de saúde física e psicológica do que aqueles que não se aventuraram em espaços verdes.

foto: Creation Hill via Pexels

Usando dados de quase 20.000 adultos na Inglaterra, os pesquisadores descobriram que os benefícios do enforcamento na natureza se estendem a quase todos - independentemente de sexo, idade, etnia e situação financeira.

De acordo com o pesquisador-chefe, Dr. Mat White, da University of Exeter Medical School, “É bem sabido que conseguir ao ar livre na natureza pode ser bom para a saúde e o bem-estar das pessoas, mas até agora não fomos capazes de dizer o quanto é o suficiente. A maioria das visitas à natureza nesta pesquisa ocorreu dentro de apenas três quilômetros de casa, então até mesmo visitar os espaços verdes urbanos locais parece ser uma coisa boa. ” White também acrescentou: “Duas horas por semana são esperançosamente uma meta realista para muitas pessoas, especialmente considerando que pode ser distribuída por uma semana inteira para obter o beneficiar."

Com base na pesquisa, a marca de 120 minutos é um limite que você simplesmente não pode descer. Ou seja, se você deseja obter os benefícios para a saúde que a natureza supostamente traz. Não se estresse se você simplesmente não consegue dedicar blocos de duas horas de tempo para fazer caminhadas na floresta ou correr pelo parque local. Os 120 minutos necessários para obter benefícios para a saúde podem acontecer em intervalos de tempo ao longo da semana.

—Erica Loop

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