A maneira surpreendente de acalmar seus filhos (e leva apenas 7 minutos)

Não é preciso muito para deixar nossos filhos a ponto de ficarem correndo furiosamente pela nossa casa (e por nós). Em vez de apenas cruzar os dedos, sua energia frenética não termina em lágrimas, volte-se para o Calma aplicativo. Eles se uniram à Apple TV + para co-criar uma série de meditações guiadas apenas para crianças inspiradas no programa da Apple, Água parada.

Cada meditação é ideal para crianças com sete minutos de duração, o que significa que é ideal para períodos curtos de atenção. Narrada por James Sie, cada meditação curta apresenta um exercício para acalmar a mente e é seguida por uma história que ilumina uma parábola clássica. Apple TV + e Calm nos dizem que Água parada o produtor executivo Rob Hoegee trabalhou com Tamara Levitt, Chefe de Mindfulness da Calm, para escrever as meditações com Água parada consultor de atenção plena Mallika Chopra.

Até agora, Calm lançou três meditações originais:

1. Rainy Day — Stillwater mostra às crianças como lidar com a decepção sintonizando os sons com uma meditação sobre a chuva em seu jardim.

2. Stargazing - Sente-se e relaxe na hora de dormir. Stillwater orienta as crianças através de uma varredura corporal relaxante sob um dossel de estrelas.

3. Windchimes - Desenvolva sentimentos de bondade. Stillwater ensina os pequeninos a se sentirem bem com eles mesmos e com os outros.

Cada meditação guiada tem como objetivo ensinar lições sobre como ser gentil e lidar com a decepção, ao mesmo tempo que os prepara para relaxar e acalmar seus corpos e mentes.

A série de três partes é baseada no programa Apple TV +, Água parada, que estreou em dezembro. O programa é baseado na popular série de livros “Zen Shorts”, de Jon J. Muth, que conta a história da amizade formada entre os irmãos Karl, Addy e Michael e seu vizinho, o sábio panda Stillwater.

Saber mais aqui.

—Erin Lem

fotos: Calm e Apple TV +

HISTÓRIAS RELACIONADAS:

Meditações fáceis para crianças

Veja o que aconteceu quando esta escola primária substituiu a detenção pela meditação

As 90 MELHORES histórias para dormir de todos os tempos

Qual é a idade certa para parar de ler histórias para dormir? A resposta pode surpreender você