6 passos para o almoço escolar amoroso

É seu trabalho fornecer refeições e lanches e seu filho comê-los. Às vezes, você precisa de ajuda no meio, especialmente para a merenda escolar - quando você não está lá para garantir que seu pequeno aluno tenha combustível para a tarde. Quando for difícil fazer uma clientela exigente adorar seu almoço, leia seis maneiras de apimentar as coisas.

foto: Yoshiyasu Nishikawa via Flickr

1. Envolva-os no processo. Sempre considere como é ter cada. solteiro. refeição. apresentado a você (eu sei, isso realmente parece incrível.)? Mas seu pequeno pode ter um grande apetite por autonomia. Isso pode ser tão simples como cortar melão ou misturar massa (boa prática motora fina e jogo sensorial para pré-escolares, BTW) ou tão único quanto assinar um kit de culinária mensal, como Kits We Cook da Baby Boy Bakery. Adoramos que a inspiração seja criar memórias de infância e, ao mesmo tempo, beneficiar instituições de caridade infantis. Seus subchefs ficarão orgulhosos do que comem se estiverem envolvidos desde o início.

2. Conheça a equipe do almoço. Parte de apreciar o que está em nosso prato é apreciar aqueles que ajudam a prepará-lo e servi-lo. Se seus filhos têm uma conta para merenda escolar, incentive-os a falar com as merendeiras e senhores. Eles podem fazer perguntas sobre as novas opções locais que sua escola pode ter ou se um projeto de horta está em andamento (ou talvez ajudar a começar um!).

foto: Departamento de Agricultura dos Estados Unidos via Flickr

3. Adicione um pouco de perspectiva à receita. Então seu filho recusa seu minestrone caseiro por outra tigela de peixinho dourado? Se ela soubesse a sorte que tinha por ter ingredientes frescos e saudáveis, certo? Bem, pode ser um bom momento para os alunos do ensino fundamental começarem a se voluntariar. Projeto Alimentando os Estados Unidos com Fome de Ajudar preenche a lacuna de verão para famílias que dependem da merenda escolar e apresenta um Plano de Ação da Família para ajudar a acabar com a fome.

4. Sirva porções adequadas à idade. Pode ser difícil terminar tudo que está no seu prato (ou ser perguntado se você fez na escola). E a pressão adicional geralmente sai pela culatra de qualquer maneira. Se for muito difícil fazer seu filho comer na escola, prepare-o para o sucesso com porções menores. Inclua um lanche depois da escola se a fome bater mais tarde. Veja estes porções recomendadas para cada faixa etária de HealthyChildren.org.

foto: Tonya Staab via Flickr

5. Adicione uma surpresa. Quer se trate de um sanduíche de quebra-cabeça cortado em biscoitos ou um pequeno bilhete colocado na lancheira (aqui estão 12 doces ideias para a refeição do meio-dia), o elemento surpresa os lembra que eles podem estar fora de vista, mas nunca fora da mente - ou do coração. Essa pequena preparação extra pode render grandes retornos na hora do almoço.

6. Pratique positividade alimentar em casa. A maneira como falamos sobre comida com (e perto) nossos filhos causa uma grande impressão. Cada família pode ter que enfrentar suas culturas, alergias e preferências - em casa e na escola. Ajudar nossos filhos a entender como a comida energiza nossos corpos para que possamos continuar aprendendo, brincando e nos sentindo bem, os ajuda a levar esse respeito de volta à mesa do almoço também.

Quais são suas idéias para fazer as crianças adorarem o almoço? Compartilhe conosco nos Comentários abaixo!

—Jennifer Massoni Pardini