Refeições ricas em proteínas comedores exigentes vão adorar (prometo!)

A Yummy Toddler Food conhece os desafios de fazer com que os pequeninos comam algo que encherá a barriga! Esta receita de quatro ingredientes para almôndegas de frango vai agradar a todos e são super fáceis de preparar. Obtenha as receitas de Comida deliciosa para crianças.

Que criança diz não para um shake de manteiga de amendoim? Nenhum que conhecemos. Este é um batido rico em proteínas que é perfeito para manhãs agitadas e especialmente para pré-adolescentes que têm dificuldade em tomar o café da manhã. Pegue a receita de Avental bagunçado de Chelsea.

Uma carbonara clássica não tem creme nem molho pesado porque os ovos fazem todo o trabalho, tornando-a leve e decadente ao mesmo tempo. Esta receita de Scrummy Lane dá muitas dicas sobre como fazer a carbonara perfeita.

Tomando waffles no café da manhã? Pule o xarope normal e prepare este delicioso xarope de manteiga de amendoim. Além disso, adicione uma dose dupla de proteína com este delicioso waffle de manteiga de amendoim receita escrita em Creations por Kara.

Aloha! Comedores pequenos adoram alimentos doces. Então sirva salmão com molho teriyaki e abacaxi grelhado. Ainda mais, a textura carnuda do salmão fica bem em bocas pequenas. Unicórnios na cozinha nos dá 30 minutos fáceis receita que seu meio litro vai comer esta noite.

Os ovos cozidos ficam prontos em cinco minutos e, quando combinados com torradas com manteiga (soldados) que as crianças podem mergulhar na gema escorrendo, eles são tão divertidos quanto convenientes. Dirigir a Eat Live Run para dicas e truques sobre como ferver o ovo perfeito.

Se o seu comedor exigente está ansioso por algo saboroso, este 30 minutos ajudante de hambúrguer instantâneo pacotes na proteína. Junte o queijo quando este delicioso prato estiver pronto para fazer seu filho comer. Se você não tem um pote instantâneo, vá aqui para o versão de fogão.

Colocar vegetais ao lado de um prato de arroz simples permite que as crianças saibam exatamente o que estão comendo e, às vezes, um ingrediente suspeito é o suficiente para uma recusa direta em comer. Esse receita salteada de nossos arquivos é uma mistura de sabores doces e salgados que é fácil de preparar - basta picar a cebola um pouco ou omitir tudo.

Aqueça a sua casa com este chile com carne suave feito apenas para crianças. A melhor parte, além dos 18 gramas de proteína por porção, são os quatro vegetais deste delicioso prato. Mamma Ciera rala os vegetais, para que eles se misturem com o chile. Encontre a receita, aqui.

A comida no espeto costuma funcionar para os exigentes, talvez porque haja algo de pirulito nisso. Com isso Satay de frango prato de nossos arquivos, você obtém o dobro da dose de proteína do frango e do molho de amendoim.

Simples, fácil de fazer e agradável para papilas gustativas diminutas - pizzadillas. É a combinação perfeita de pizza e quesadilla, tudo embrulhado. Blair em A mãe experiente serve este prato saboroso com molho. Encontre sua receita passo a passo, aqui.

Doces e salgados são sempre uma boa combinação, e esta receita de frango com laranja de nossos arquivos se encaixa na descrição. Repleto de proteínas e fácil de paladar, temos certeza de que os comedores exigentes ficarão felizes.

Os pequenos comensais ficarão viciados nesses palitos de peixe crocantes preparado por Natalie no Super Healthy Kids. Você ficará feliz em saber que o empanado tem um ingrediente secreto - sementes de linho - de modo que esses palitos de peixe não são apenas ricos em proteínas, mas também crocantes por fora e levemente mais macios por dentro os tornam fáceis de engolir. Encontre a receita aqui,

Um favorito da infância que é feito de fresco? Inscreva-nos! Com 34 gramas de proteína por porção, Mom Aimee cria este receita de espaguete e almôndegas. Ela usa almôndegas de peru para iluminar o prato. Adicione um veggie como cenouras com molho de imersão como acompanhamento.

Quando as crianças podem ser criativas com a comida na mesa, elas começam a ver como algo diferente de "nojento". Este recheio de taco de frango é o começo aponte para a criatividade na hora do jantar - adicione outras coberturas de taco como queijo, tomate fresco, abacate e alface, e aqueles comedores exigentes podem surpreender tu! Dirigir a Jantar no zoológico para a receita.

Não deixe a imagem te desencorajar - muitos comedores exigentes não chegariam perto de uma sopa com os ingredientes todos misturados, mas Meredith em Alimente-os com sabedoria diz que esta deliciosa canja de frango com gengibre e coco pode ser desconstruída e todos os ingredientes servidos separadamente. Embora a opção de sopa funcione para adultos, as crianças podem provar os mesmos sabores (e macarrão de soba cheio de proteína), apenas com uma apresentação ajustada-gênio!

Escolha sua própria aventura e encontre a mesa de jantar com esta ideia de construir sua própria tigela de Mesa Saudável de Liz. Todas as opções são saudáveis, com opções de tofu teriyaki pronto para comer, ovo, edamame, pimentão e ervilhas-de-cheiro. Quando as crianças têm controle sobre o que vai em seu prato, elas podem até ser um pouco mais corajosas ao saborear novos alimentos.

Aqui está outra receita que dá às crianças um elemento de escolha - tofu crocante marinado e crocante combinado com as coberturas favoritas da família. As crianças podem decidir o que vai em suas tortilhas e você pode deixar o molho à parte. Ciara Attwell em My Fussy Eater sabe uma ou duas coisas sobre como alimentar pequenos comedores exigentes e tem mais dicas em seu site.

Colocar vegetais escondidos em um macarrão com queijo é super tentador para os pais e esta receita de A Sweet Pea Chef contém abóbora e proteína extra de iogurte grego e queijo parmesão. Esta versão de um antigo favorito pode ser preparada com antecedência e armazenada na geladeira ou congelada até a hora de assar.