Ruszaj się, ruszaj się: Fierce Fitness Apps for Moms

W czasach przedszkolnych dopasowanie się do popołudniowego biegu przed happy hour było łatwe. W dzisiejszych czasach znalezienie czasu na ćwiczenia oznacza wstawanie z kogutami lub wymykanie się na siłownię po bajkach na dobranoc. Ale nawet jeśli rodzicielstwo oznacza, że ​​szanse na utrzymanie zdrowych nawyków są mniejsze niż kiedykolwiek, przy pomocy aplikacji dopasowanie nigdy nie było łatwiejsze. Od śledzenia tego, co jesz, po udostępnianie statystyk innym ćwiczącym mamom za pośrednictwem Facebooka i Twittera, aplikacji fitness (wszystkie dostępne za pośrednictwem telefonu z systemem Windows) mogą zapewnić odpowiedzialność, której potrzebujesz, aby rozpocząć rok zdrowszym rutyna. Przejrzeliśmy mnóstwo aplikacji, aby znaleźć sześć klejnotów, które pomogą Ci wrócić do formy lub pozostać taką.

runtastic
Nie daj się zwieść nazwie – runtastic nie jest tylko dla biegaczy. Dzięki ponad 12 milionom użytkowników jest to konfigurowalna aplikacja, która obejmuje niemal każdą formę ćwiczeń w pomieszczeniach i na świeżym powietrzu. Niezależnie od tego, czy jesteś rowerzystą, spacerowiczem, czy guru jogi, aplikacja rejestruje pełen zakres statystyk, w tym odległość, jaką przebyłeś i liczbę spalonych kalorii. Można go również dostosować, z sekcją notatek, która pozwala rejestrować, co poszło w szczególnie dobrym (dzieci spały!) lub złym treningu. Postępy można dzielić się również z innymi mamami za pomocą Facebooka i Twittera.

MyFitnessPal
Dawno minęły czasy, gdy przeglądaliśmy liczniki kalorii z psimi uszami, aby porównać zawartość tłuszczu w Hershey's vs. Ghirardelli. Wirtualny przewodnik MyFitnessPal zawiera informacje o wartościach odżywczych dla ponad miliona produktów spożywczych. Oprócz tego, co znajduje się na Twojej liście zakupów, aplikacja zawiera liczbę kalorii popularnych sieci, w tym Chleb Panera i Kawę Peet. Narzędzia do śledzenia ćwiczeń pomagają rejestrować spalone kalorie. Spersonalizowane wykresy odchudzania są również dołączone do bezpłatnej aplikacji. Jeśli zjesz coś, czego nie ma w bazie danych MyFitnessPal, możesz łatwo zapisać nowe potrawy i ulubione posiłki.

Siłownia kieszonkowy przewodnik
Wszyscy tkwimy w tej samej rutynie w siłowni. Niezależnie od tego, czy chodzi o uginanie ramion, czy ściskanie ud, dopóki osobisty trener nie pokaże Ci zasad, może być trudno nauczyć się nowych sposobów na tonizację i stopienie tłuszczu. Aplikacja Gym PocketGuide z Bodybuilding.com jest wypełniona szczegółowymi wyjaśnieniami prawie 100 ćwiczeń. Co więcej, dostępne są szczegółowe zdjęcia z biblioteki treningów aplikacji, które poprowadzą Cię przez ruchy mające na celu przyrost mięśni lub utratę tkanki tłuszczowej.

Dziennik wody
To, że mamy są mistrzami w wielozadaniowości, nie oznacza, że ​​zawsze pamiętamy o podstawach, takich jak picie tych ośmiu szklanek wody dziennie. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, szczególnie ważne jest nawodnienie. To samo dotyczy przyjmowania H2O podczas treningów. Na szczęście aplikacja Water Log wysyła automatyczne przypomnienia, gdy nadszedł czas, aby wypić szklankę. Prosty program zawiera również inteligentną grafikę, która wizualnie przedstawia pobór wody.

Joga-pedia
Jasne, nie możesz uczęszczać na zajęcia jogi tak często, jak przed posiadaniem dzieci. Ale pamiętaj, każda mała poza się liczy. Co 24 godziny na Twój telefon ładuje się nowa „poza dnia” Joga-pedia, dzięki czemu łatwiej jest zmieścić się w minutę lub dwie relaksu. Ponadto aplikacja zawiera film ilustrujący odmianę pozdrawiania słońca oraz wizualny przewodnik przedstawiający prawie 100 dobrych powodów do przyjęcia pozy.

Pssst… Oto trzy poufne wskazówki, którymi chcemy się z Tobą podzielić, dotyczące dopasowania się do aplikacji pobranych bezpośrednio na Twój telefon z systemem Windows.

• Czy wiesz, że Pinterest jest o wiele bardziej przydatny niż przypinanie wymarzonego pokoju dziecinnego lub czekoladowego chipsa przepis na ciasteczka? Możesz przypiąć swoje ulubione aplikacje fitness bezpośrednio do ekranu startowego, aby uzyskać do nich dostęp jednym kliknięciem. Nawet podczas pełnego truchtu. Poważnie.
• Tak jak możesz wziąć nowy samochód na jazdę próbną, możesz w podobny sposób wypróbować aplikację fitness przed zakupem w sklepie Windows, aby upewnić się, że otrzymujesz aplikację fitness odpowiednią dla Ciebie i Twojego styl życia.

Z jakich aplikacji korzystasz, aby utrzymać formę? Chętnie poznamy Twoje przemyślenia poniżej.

— Sara Billups

zdjęcie: Ed Yourdon za pośrednictwem Flickr