3 sposoby walki z depresją poporodową

Według American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), często zdarza się, że kobiety dostają „baby blues” w ciągu pierwszych 8-10 tygodni po porodzie. Matki z „baby blues” często kontaktują się ze swoimi opiekunami tydzień lub dwa po porodzie, skarżąc się na smutek i trudności w opiece nad noworodkiem. Niektórzy wyrażają poczucie winy z powodu poczucia, że ​​nie są dobrymi rodzicami. Niektórzy mogą mieć problemy z karmieniem piersią swoich dzieci. Te „baby blues”, twierdzi ACOG, rozwiązują się same. Jeśli jednak depresja utrzymuje się po 8–10 tygodniach, nazywana jest depresją poporodową.

Depresja poporodowa stanowi poważne zagrożenie dla życia nowej matki. Nieleczone mogą nawet rozwinąć psychozę poporodową, w której zagrożone jest życie matki i jej dzieci.

Około jedna na siedem kobiet doświadcza depresji poporodowej w pierwszym roku po urodzeniu. Z pewnością nie jesteś sam, jeśli zmagasz się z tym doświadczeniem. Bardzo dobrą wiadomością, o której należy pamiętać, jest to, że depresja poporodowa jest całkowicie uleczalna.

Ta dobrze znana, wymagająca choroba, z którą walczy wiele młodych matek, ma również wydeptaną ścieżkę do wyleczenia. Nie musisz cierpieć w milczeniu ani „wytrwać”. W rzeczywistości jest to o wiele bardziej niebezpieczne. Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na depresję poporodową, natychmiast skontaktuj się z lekarzem i rozpocznij trzyetapowy proces opisany poniżej.

Jak pokonać depresję poporodową

1. Zabezpiecz diagnozę 
Pierwszym krokiem w leczeniu jest diagnoza. W ciągu ponad 6000 porodów, które przeprowadziłem, żadna z moich pacjentek nie doznała uszczerbku na zdrowiu z powodu depresji poporodowej lub psychozy, ponieważ wdrożyłam badania kontrolne w pierwszym dwa tygodni, a nie sześć, jak uznają firmy ubezpieczeniowe. Jednak w przypadku braku aktywnego planu kontroli poporodowych od lekarza, bardzo ważne jest, abyś sama opracowała plan. Porozmawiaj ze swoimi opiekunami, partnerem i zaufanymi bliskimi i stwórz system kontroli przez pierwsze sześć tygodni po porodzie i przez cały pierwszy rok.

Twój współmałżonek może być cennym źródłem informacji dla kobiet cierpiących na depresję poporodową. Małżonkowie często potrafią rozpoznać oznaki depresji, zanim zrobi to matka.

A jeśli czytasz to po porodzie i już w trakcie walki, zadzwoń teraz do swojego lekarza i innych osób wspierających w twoim życiu. Posiadanie planu z wyprzedzeniem jest wspaniałe, ale nie jest za późno, aby uzyskać pomoc, której potrzebujesz i poczuć się lepiej, dla siebie i swojego nowego dziecka.

2. Zaangażuj się w poradnictwo
Skontaktuj się ze swoim położnikiem, aby natychmiast skontaktować się z psychiatrą. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​depresję poporodową można znacznie złagodzić dzięki prostemu i szybkiemu dostępowi do opieki nad problemem.

Jeśli nie masz wcześniejszej relacji z psychiatrą i nie nawiązałeś jej z lekarzem przed porodem, nadal możesz zacząć teraz. Przybycie na pierwszą wizytę psychiatryczną może zająć trochę czasu, więc przygotuj się na to, że ginekolog połączy Cię w międzyczasie z odpowiednim doradcą poporodowym.

3. Bądź otwarty na leki
Kiedy smutek poporodowy staje się depresją poporodową, priorytetem musi być pomoc w wyrwaniu się z tego wyniszczającego i niebezpiecznego stanu. Leki to niezawodny sposób na osiągnięcie tego. Po zdiagnozowaniu depresji poporodowej leczenie obejmuje poradnictwo i przyjmowanie leków hamujących wychwyt zwrotny serotoniny i noradrenaliny (SNRI). Leki SNRI motywują i promują szczęście i komfort. Mamy nie tylko są mniej przygnębione, ale także zaczynają mieć ochotę zaopiekować się swoim nowym dzieckiem.

Zdrowie i przerwanie cyklu depresji musi być priorytetem. Jeśli jesteś teraz w trakcie depresji poporodowej, podziel się swoimi uczuciami ze współmałżonkiem lub osobą wspierającą. Twoja ginekologia powinna być doskonałym źródłem, z którego możesz od razu skorzystać, aby cię wysłuchać i pomóc ci uzyskać potrzebną opiekę. Twój lekarz może skontaktować cię z doradcą, a ostatecznie z psychiatrą.

Jeśli karmisz piersią i musisz zażywać leki na depresję poporodową lub stany lękowe, oboje a lekarz powinien omówić zagrożenia i wspólnie podjąć decyzję o tym, jakie leki zastosować Brać. Badania pokazują, że bardzo niewiele leków na depresję poporodową lub stany lękowe dostanie się do mleka matki, ale Ty i Twój lekarz powinniście podjąć tę decyzję wspólnie.

A jeśli musisz natychmiast z kimś porozmawiać i nie możesz skontaktować się z lekarzem lub osobą wspierającą, nie wahaj się skorzystać z lokalnego lokalu Infolinie społecznościowe na depresję.

Ponownie, depresja poporodowa jest stanem uleczalnym. Omówienie depresji poporodowej z lekarzem powinno być częścią twojego planu porodowego. Absolutnie możesz przejść przez ten trudny czas i znów poczuć się sobą – i naprawdę cieszyć się spędzaniem czasu ze swoim nowym dzieckiem.

ZWIĄZANE Z:
Co musisz wiedzieć o porodzie
Czy to depresja poporodowa, czy po prostu „Baby Blues”?
Do matek zmagających się z depresją poporodową