3 rodzicielskie „style żywienia”, których należy unikać i ten, którego wszyscy rodzice powinni wypróbować ze swoimi dziećmi

Podążanie za określonym stylem rodzicielskim może mieć wpływ na to, jak Twoje dzieci dorastają, ale czy wiesz, że może to również wpływać na sposób odżywiania? Według ostatnich badań, różne rodzicielskie style karmienia może określić, czy Twoje dzieci będą miały zdrowy stosunek do jedzenia, gdy dorosną. Pozwól nam wyjaśnić.

Podobnie jak rodzicielstwo, karmienie dzieci można podzielić na cztery różne style: autorytarny, pobłażliwy, niezaangażowany i autorytatywny. Według ekspertów pierwsze trzy style mogą negatywnie wpływać na zdrowie emocjonalne i fizyczne dziecka. Jednak autorytatywny styl może pomóc dzieciom rozwinąć zdrowe nawyki żywieniowe — a oto jak.

Zdjęcie: StockSnap przez Pixabay

W autorytarnym stylu rodzice dokładnie kontrolują to, co jedzą dzieci, bez udziału dzieci w ich wyborach. Ten styl może utrudnić dzieciom naukę samoregulacji i słuchania sygnałów swojego ciała, że ​​mają już dość. „W próżni „weź jeszcze dwa kęsy” nie wygląda strasznie… ale z biegiem czasu ta wiadomość może wpłynąć na zdolność dziecka do szanowania i rozpoznawania ich własne sygnały głodu i sytości oraz słuchanie własnego ciała” – powiedziała Jill Castle, zarejestrowana dietetyk, ekspert żywienia w dzieciństwie i matka czwórki dzieci.

CZAS. „Jeśli jesteś pełny, jesteś pełny, a poza pełnią jest przejadanie się”.

Pobłażliwy styl oznacza, że ​​rodzice zaspokajają każde życzenie dziecka, nawet jeśli oznacza to ciasteczka na śniadanie. Może również wiązać się z używaniem jedzenia jako nagrody. Na przykład obiecujące lody do jedzenia brukselki. W obu przypadkach dzieci mogą wykształcić nawyk nadmiernego objadania się niezdrową żywnością i nauczyć się, że niezdrowe jedzenie jest cenione wyżej niż zdrowe wybory.

Niezaangażowany to zasadniczo inne słowo oznaczające zaniedbanie, gdy dzieciom nie podaje się rutynowo jedzenia i rozwijają niepokój o to, kiedy będą jeść. „Kiedy dziecko nie jest pewne, kiedy jedzenie zostanie podane lub nie ma wystarczającej ilości jedzenia lub rodzaju jedzenia, mogą bardziej skoncentrować się na jedzeniu i wykazywać zachowania, które prowadzą do przejadania się” Castle powiedział.

Zdjęcie: fotografia amsw przez Pexels

Z drugiej strony autorytatywny styl oferuje najbardziej zrównoważone podejście do rozwijania nawyków żywieniowych. W tym stylu rodzice oferują ograniczenia i strukturę, ale dzieci mają również wpływ na swoje preferencje. Castle wyjaśnił: „Rodzic mówi:„ chcesz zieloną fasolkę czy brokuły na obiad? Rodzic nadal ma kontrolę nad wyborami, więc jest to rozsądny wybór”.

Badania pokazują, że autorytatywny styl rodzicielski, jeśli chodzi o jedzenie i ogólnie życie, prowadzi do obniżenia wskaźnika mapy ciała. „Rodziny o autorytatywnym stylu mają dzieci o zdrowej wadze, a ich dzieci same dokonują lepszych wyborów, i bardziej akceptują nową żywność” – wyjaśniła Victoria Stein Feltman, zarejestrowana dietetyczka i współzałożycielka Jabłko na Cukinię, źródło zdrowego odżywiania dla rodziców i rodzin.

„Kiedy pozbędziesz się presji, dzieci stają się nieco bardziej odważne i mają lepszą relację z jedzeniem” – kontynuowała. „Nie pójdą na przyjęcie urodzinowe i nie wypiją czterech babeczek”.

— Shahrzad Warkentin

POWIĄZANE HISTORIE:

Badanie wykazało, że karmienie piersią jest lepsze niż odciąganie pokarmu, ale tylko z tego powodu

Nowe badanie wykazało, że im więcej rozmawiasz ze swoimi dziećmi, tym mądrzejsze będą jako nastolatki

Badanie ujawnia, że ​​mamy traktują każde ze swoich dzieci inaczej (nawet jeśli nigdy się do tego nie przyznasz)