Wspomagacze mleka z piersi: porady i produkty zwiększające podaż mleka

Galaktagogi (wymawiane gah-lak'tah-gogs) to fantazyjne słowo, które oznacza żywność, zioło lub suplement, który może pomóc w zwiększeniu podaży mleka. Dodaj to do rzeczy, o których nigdy nie słyszałeś przed rozpoczęciem macierzyństwa, ale nagle jest to niezbędne! Oto lista najczęstszych i najbardziej pomocnych galaktagogów:

Nasiona kozieradki. Jest używany od XIX wieku i prawdopodobnie nadal jest ziołem najbardziej kojarzonym ze zwiększaniem podaży mleka (niektórzy twierdzą, że może zwiększyć przepływ o 900%). Jest powszechnym składnikiem dań indyjskich i jest podobny do koniczyny. Strome

torebka herbaty z tego, aby uzyskać pełne korzyści i słodki smak syropu klonowego.

Koper włoski. To twój wybór, jak chcesz zażywać to słodko pachnące, bardzo pożywne zioło: gotuj z nim, wrzuć do sałatki lub weź w formie suplementu. Mówi się, że jest to doskonały, naturalny sposób na zwiększenie produkcji mleka. Jest również dostępny w postaci olejku eterycznego.

Olej lniany i lniany. Siemię lniane zawiera fitoestrogeny, które mogą wpływać na produkcję mleka matki. Siemię lniane zawiera również niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.

Owsianka. Ta zwykła żywność śniadaniowa jest fantastyczna, jeśli chodzi o budowanie i utrzymywanie laktacji; jest również bogaty w żelazo, co pomaga świeżo upieczonym mamom, które cierpią na anemię. Każda płatka owsiana powinna działać—walcowane, staromodne, cięte na stal, równe babeczki owsiane.

Lucerna. Znana ze swojej zdolności do zwiększania produkcji mleka matki, lucerna dostarcza również organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Wiele położnych zachęca swoje klientki do suplementacji lucerną przez sześć tygodni przed porodem i kilka miesięcy po porodzie.

Drożdże piwowarskie: Ten zdrowy suplement diety zawiera witaminy z grupy B, żelazo, białko, chrom, selen i inne minerały. Może nie tylko pomóc w produkcji większej ilości mleka matki, ale także dodać energii i pozytywnie wpłynąć na nastrój (tak, proszę!).

H20: Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest ważne dla każdego, ale szczególnie podczas karmienia piersią. Produkowane przez matki karmiące mleko to 88% wody; kiedy dziecko karmi, matka traci płyny ustrojowe. Poza tym trzeba również uzupełnić płyny potrzebne organizmowi do produkcji mleka.

Produkcja mleka to gra podaży i popytu — im więcej mleka spożywa Twoje dziecko, tym więcej mleka wytwarza Twoje ciało. Brzmi prosto, ale często tak nie jest. Oto sztuczki i techniki zachęcające organizm do produkcji większej ilości mleka, aby zaspokoić potrzeby pielęgniarskie dziecka.

Karmienie piersią na żądanie. W pierwszych tygodniach po porodzie Twoim celem powinno być 8 do 12 sesji pielęgnacyjnych w okresie 24 godzin. Następnie zwróć uwagę na sygnały głodu dziecka (takie jak mlaskanie, ssanie palców i ukorzenianie) i karm je tak często, jak to konieczne. Liczba ta będzie się stopniowo zmniejszać, gdy Twoje dziecko stanie się bardziej wydajne i będzie mogło pić więcej mleka przy każdym karmieniu.

Kontakt ze skórą. Badania pokazują, że trzymanie dziecka „skóra do skóry” pomaga zwiększyć objętość mleka, zwiększając poziom oksytocyny – hormonu odpowiedzialnego za wydzielanie mleka. Oksytocyna jest nazywana hormonem miłości, a jej poziom wzrasta, gdy przytulasz się do skóry. Oto do tej przepełnionej miłości (i mleka!).

Moc pompowania. Jeśli Twojego dziecka nie ma przy Tobie lub ma trudności z przyczepieniem, spróbuj odciągania pokarmu. Aby to zrobić, będziesz chciał usiąść i pompować w odstępach około godziny. Możesz wybrać interwał, który Ci odpowiada — najpierw możesz zrobić 20 minut, potem 10 minut przerwy i włączenia, 12 minut przerwy i 8 przerwy, 15 i 5 itd.

Zastosuj ciepło. Spróbuj wziąć ciepłą kąpiel lub nałóż na piersi ciepły kompres przed karmieniem, ponieważ jest to łatwy sposób na zwiększenie wypływu mleka.

Kompresja piersi. Przed odciąganiem lub karmieniem masuj piersi dłońmi i opuszkami palców. Pomaga to przesunąć więcej mleka do przodu i zwiększa wydajność. Pomaga również wydajniej uwalniać bogate, wysokokaloryczne mleko. Ponadto, przy tak wielu kanałach mlecznych na piersiach, masowanie może pomóc w lepszym przepływie mleka po rozpoczęciu odciągania.

Zamienić się stronami. Często jedna pierś produkuje więcej mleka niż druga, ale ważne jest, aby regularnie zmieniać strony, aby zwiększyć ogólną produkcję. Ruchy zmieniających się boków oraz zmiana przepływu mleka z jednej piersi do drugiej mogą zachęcać niemowlęta do dalszego karmienia piersią. Popyt rośnie; podaż idzie w górę!

fot. Macierzyństwo Macierzyństwo

Szukaj produktów, które pomagają stymulować produkcję mleka, a znajdziesz ich całkiem sporo. Zebraliśmy te, które są stale chwalone przez moje-wiedzące mamy.

Producenci mleka. Firma, która wie, jak przyciągnąć uwagę młodej mamy! Sprzedają mleczarki pyszne ciasteczka które zawierają składniki, o których wiadomo, że zwiększają produkcję mleka, takie jak owies i drożdże piwne. Zawierają również nasiona lnu, które zapewniają obfitość kwasów tłuszczowych omega-3, które przechodzą przez mleko matki, aby wspierać prawidłowy rozwój mózgu. Oprócz linii słodyczy sprzedają herbaty laktacyjne i suplementy do napojów.

Legendarny suplement laktacyjny z pompką mleczną Princess. Jeśli szukasz kompleksowego suplementu, spróbuj Pompa Księżniczka, który zawiera mieszankę organicznych składników (m.in. nasiona czarnuszki, koper włoski i koperek) zaprojektowanych w celu optymalizacji produkcji mleka matki i wspomagania przepływu mleka.

Słodycze laktacyjne z różowym bocianem: Indywidualnie zawijane słodycze o smaku arbuza wspomagają zaopatrzenie w mleko matki z niezbędnymi ziołami. Idealny dla mam w ruchu.

Boobie Bar Superfood Baton laktacyjny: Stworzone przez certyfikowanego przez radę konsultanta laktacyjnego, smaczne batoniki zawiera sześć organicznych pożywienia, które utrzymują płynność mleka.