10 rzeczy, które produktywne mamy robią przed 10 rano

fot. iStock

Zabierz dzieci na pokład.

Kiedy Erin Wallace dzieci miały 7 i 9 lat, zaczęła uczyć je samodzielnego pakowania obiadów każdego ranka, żeby mieć czas na przygotowanie się do pracy. „Upewniłem się, że istnieje kilka łatwych do zdobycia podstawowych rzeczy, takich jak marchewka dla dzieci, frytki i owoce, ale poza tym zostawiłem je, aby spakowały to, czego chcieli” – mówi Wallace, dyrektor marki w firmie thredUP. „Zamiast mikrozarządzania ich wysiłkami, poinformowałem ich, że zdarzają się od czasu do czasu niespodziewane inspekcje i że potrzebuję, aby ich obiady były w miarę zdrowe i dobrze zbilansowane. Jeśli przeszli inspekcje, kwalifikowali się do „piątku bez żywienia”, kiedy obiecałem, że odwrócę się w inną stronę, i spakowali się, co chcieli”. Wallace powiedział, że była zaskoczona, jak bardzo jej dzieci były zmotywowane tym zadaniem i stwierdziła, że ​​ich piątkowe lunche były zabawniejsze niż niezdrowe: suche płatki zbożowe do kanapek z Nutellą i nieświeże Halloween cukierek.

Ćwicz okno

„Raz w tygodniu w piątki mąż zabiera córkę do szkoły, a ja robię szybki trening w domu w czas, w którym zwykle podrzucam ją do szkoły” – mówi Connie Wong, prezes i założycielka z Nowoczesna prasa public relations. „To pozwala mi na trening cardio – choć krótki – przynajmniej raz w tygodniu”.

fot. iStock

Wykorzystaj każdą chwilę.

Stylista i redaktorkot sprint jest przyzwyczajony do bycia w ruchu. Tak więc, kiedy każdego ranka jest przywiązana do opieki nad swoją nowonarodzoną córką Coco, najlepiej wykorzystuje swój czas, słuchając audiobooka. „Więc czuję, że robię coś produktywnego” – mówi Dash. Mając pod ręką czajnik elektryczny, łatwiej jest jej też podgrzać szybką filiżankę herbaty, co zawsze jest przyjemnością we wczesnych stadiach niemowlęcych.

Ustaw mi czas na alarm.

Lisa Jackson, współwłaściciel Poranek sklep w Albany budzi się 15 minut przed tym, jak jej chłopcy wstają z łóżka. „Mogę umyć twarz, ubrać się i zadbać o siebie, zanim zajmę się dziećmi” – mówi Jackson.

Jedz, pij i bądź lepszą mamą

Poranna rutyna samoopieki Jacksona obejmuje również wypicie dużej szklanki wody. „To zawsze był mój nawyk, odkąd byłem dzieckiem – moja mama kazała mi to robić każdego ranka – i czuję, że budzi to moje ciało i umysł”. Jackson stawia również śniadanie na pierwszym miejscu. „Lubię robić gigantyczny koktajl zielony lub owocowy. Wiele razy robię dodatkowe francuskie tosty, naleśniki lub gofry i zamrażam je, aby bardzo łatwo było się rozgrzać w szkolny poranek” – mówi. „Czasami każę dzieciom dodać owoce lub coś takiego, żeby poczuły się, jakby pomogły zrobić własne śniadanie”.

Pomiń podróż poczucia winy

Kelsey Schmidt, dyrektor ds. marketingu i partnerstwa dla Elise Zielona, każdego wieczoru przed pójściem spać zaczyna swoją poranną rutynę. „Kiedy dziecko idzie spać, robię mu butelki i otrzymuję wszystko, czego potrzebuje na następny dzień”, mówi. Ale ona również przyjmuje pomoc, bez poczucia winy. „Nasze żłobki otwierają się o 6:30 i przez większość dni czekam tam o 6:20, aby go podwieźć. W ten sposób mogę uporządkować resztę mojego poranka bez rozpraszania się małego człowieka.

Podnieś swoją listę gier.

Katarzyna Weis, założyciel firmy upominkowej Bestowe tworzy listę z trzema kolumnami w każdy poniedziałek rano. „Kolumna pierwsza zawiera łatwe do wykonania zadania, o których wiem, że muszę je wykonać. Kolumna druga ma większe zadania. Trzecia kolumna to dzień tygodnia – mówi. „W kolumnie trzeciej biorę jedno duże zadanie i umieszczam je tam, a mniejsze zadania wypełniam wszędzie indziej. To tak, jakby wziąć duże kamienie i włożyć je do słoika, a resztę wypełnić kamykami”.

Zorganizowany dzieciak to zorganizowana mama.

Ale Weis nie jest jedynym twórcą list w gospodarstwie domowym. W poniedziałkowe poranki, kiedy jej cotygodniowa lista jest już ustalona, ​​siada z synem, aby pomóc mu stworzyć własną. „Sporządzamy listę rzeczy, które może zrobić, aby pomóc rodzinie, domowi, samemu” – mówi Weis. „Zwykle dzieje się to codziennie i zwykle pokrywa się z tym, co musi zrobić tego dnia: jeśli to szkoła, rozmawiamy o tym, kiedy chce wziąć prysznic, czytać itp. abyśmy wszyscy mogli sprostać oczekiwaniom.”

Poświęć czas na medytację

Etienne Fang jest badaczem i twórcą Posiadanie wszystkiego, projekt, który dzieli piękną różnorodność tego, co „mieć wszystko” oznacza dla kobiet na całym świecie. „Kiedy się obudzę, medytację trwa 10 minut przed rozpoczęciem dnia” – mówi. „Mam wokół tego cały rytuał. Wyciągam poduszkę medytacyjną do salonu, zapalam gigantyczną świecę Le Labo i włączam medytację na Headspace. Kiedy skończę, czuję się mniej niespokojny o nadchodzący dzień. A mój dom pięknie pachnie od świecy."

Dotrzyj do punktu zerowego

Co dalej z porannej listy kontrolnej Fanga? Zmywarka. „Prosta czynność odłożenia czystych naczyń na ich miejsce jest moim odpowiednikiem rozpoczęcia dnia od pustego płótna” – mówi. „Gdybym musiał wracać do domu po pracy do pełnej zmywarki i zlewu pełnego naczyń, nie byłbym w stanie aby szybko przygotować obiad i ochronić przed atakiem głodnych dzieci wracających do domu po długim dniu o godz Szkoła."