15 prostych sposobów na poprawę koncentracji dziecka

fot. iStock

Poranki są często najbardziej gorączkowymi i rozproszonymi porami dnia. Dorosłym trudno jest skupić się na zadaniu i wyjść na czas, więc nie jest to szokujące, że dla wielu dzieci jest to jedna z najtrudniejszych części dnia. Rano postaraj się zapewnić sobie dodatkowy czas. Jasne, że dodatkowe 10 minut snu brzmi niesamowicie, ale tak samo jest (stosunkowo) spokojnym początkiem dnia. Ustal poranną rutynę i pomóż dziecku się jej trzymać. Zwłaszcza młodszym dzieciom często trudno jest skupić się na dziesięciu rzeczach, które muszą zrobić, aby wyjść za drzwi, więc przygotuj jasny plan. Wiele rodzin uważa, że ​​odłożenie porannej rutyny pomaga jako przypomnienie i może nawet nie będziesz musiał krzyczeć „Załóż buty!” dziesięć razy, gdy wybiegasz za drzwi.

fot. iStock

Zacznij od podstaw. Nie bez powodu mówią „śniadanie to najważniejszy posiłek dnia”. Rozpoczęcie dnia od zdrowej żywności dla mózgu pozwala na lepszy start. Grecki jogurt, jajka i owoce, takie jak jabłka i jagody, to świetne miejsca na początek. Ale wyposażenie dziecka w lunch i małe przekąski, które zawierają pokarmy dla mózgu, takie jak zdrowe orzechy i ser, może pomóc dziecku skupić się w ciągu dnia.

fot. iStock

Wyznacz dziecku odpowiednią do wieku ilość czasu na ćwiczenie koncentracji na określonym zadaniu, pamiętając, że osobiste zainteresowanie tematem lub projektem jest zwykle najważniejszym motywatorem do płacenia Uwaga. Pracując sam, przedszkolak może poświęcić od dwóch do trzech minut na zadanie wybrane przez osobę dorosłą – na przykład ubieranie się lub podnoszenie zabawek. W wieku pięciu lat większość dzieci może ignorować drobne rozrywki. W pojedynkę skoncentrują się na jednej interesującej czynności przez 10 lub 15 minut i na przydzielonym zadaniu przez cztery do sześciu minut, jeśli jest to łatwe i interesujące. Weź głęboki oddech i pamiętaj, że ta mała kora mózgowa wciąż się formuje!

Chociaż łatwo jest odnieść wrażenie, że pierwszą rzeczą, którą dziecko powinno zrobić po powrocie do domu, jest zadanie domowe, wiele dzieci faktycznie korzysta z przerwy przed podjęciem bardziej zorganizowanej aktywności. Po skupieniu się przez cały dzień w szkole i przebywaniu w zorganizowanym środowisku mały przestój może pomóc dziecku mózg zrobić bardzo potrzebną przerwę przed przejściem do następnego zadania, zapewniając mniej frustracji i załamań wzdłuż sposób.

Dobrym pomysłem jest mieć miejsce na zadanie domowe i rutynę bez rozpraszania uwagi i zawsze zaczynać od większej ilości tego pokarmu dla mózgu! Jeśli Twoje dziecko najlepiej pracuje wśród ludzi, ustaw kącik do odrabiania lekcji w jadalni, kuchni lub salonie. Jeśli rodzeństwo rozprasza się nawzajem, niech pracuje w osobnych pokojach. Niezależnie od miejsca pracy, upewnij się, że biurko i krzesło są odpowiednie dla Twojego dziecka: jego stopy nie powinny zwisać z podłogi, a łokcie powinny opierać się na stole bez garbienia się.

Miejsce pracy Twojego dziecka nie musi być warte rozłożenia w magazynie, ale z pewnością możesz zachęcić je do odłożenia rzeczy po zakończeniu zadań i utrzymania porządku. Opracuj system z segregatorami, segregatorami lub plastikowymi pojemnikami, który będzie odpowiedni dla Twojej rodziny — projekty będą mniejsze prawdopodobnie zgubi się w tasowaniu, a obszar będzie pustym płótnem następnym razem, gdy usiądzie, aby Praca.

Posiadanie jasnej listy celów jest przydatne dla wszystkich dzieci. Czasami nie chodzi o to, że dziecko nie może się skupić, ale o to, że zmaga się z tym, na czym ma się skupić. Przed przystąpieniem do zadania lub sesji naukowej stwórz listę celów. Posiadanie jasnych dyrektyw pomaga uspokoić umysł dziecka i pozostać skoncentrowanym.

Wpatrywanie się w arkusz roboczy z problemami matematycznymi lub zajmowanie się całym rozdziałem tematycznym może być przytłaczające dla każdego dziecka. Zawsze pomaga rozbicie go na pytania lub akapity, aby dziecko miało poczucie spełnienia. Praca przy mniejszych zadaniach pomaga zwalczyć uczucie przytłoczenia i pozwala na powtarzanie samospełnienia, które podsyci motywację dziecka do dalszego działania. Działa to nie tylko na zadania domowe, ale także na prace domowe i inne oczekiwania związane z domem.

Zwłaszcza, że ​​dotyczy to młodszych dzieci w wieku 9 lat i młodszych, praca domowa nie musi być źródłem perfekcji. Sama praca domowa może być przytłaczająca dla małych dzieci, więc postaraj się oprzeć pokusie, by czepiać się, że wszystkie prace domowe są idealnie napisane. W wielu wcześniejszych klasach nauczyciele jeszcze mniej przejmują się problemami, takimi jak błędy ortograficzne w zadaniach pisemnych, dzięki czemu dziecko może skupić się głównie na zapisaniu pomysłów na papierze. Pochwała przynosi większy sukces niż krytyka i pomaga dziecku nabrać pewności siebie w przyszłych projektach.

Jak wszyscy rodzice wiedzą, rosnące dzieci mają mnóstwo energii! I muszą to wydać. Wiele szkół planuje teraz nawet przerwy w ruchu, aby pomóc dzieciom zwalczyć to, robiąc pajacyki, rozciąganie, a nawet mini imprezy taneczne. Możesz również dostosować ten pomysł w domu. Pracuj małymi krokami z przerwami, które zachęcają do aktywności fizycznej: spacer po ulicy (świeże powietrze to bonus!) lub bieganie po schodach. Tylko pamiętaj, aby odpowiednio zaplanować czas i nie przeciągać przerwy zbyt długo, przypominając dziecku, że może wyjść na zewnątrz po zakończeniu zadania.

Oddychanie brzuchem jest ważną umiejętnością, którą dzieci muszą mieć, gdy stają przed trudnymi zadaniami, które mogą wywołać u nich niepokój i naturalne ryzyko „walki lub ucieczki”. Bycie przytłoczonym i niepokojem prowadzi do unikania – wroga koncentracji. Posiadanie tego prostego narzędzia w ich skrzynce narzędziowej może pomóc im zwalczyć te uczucia i przywrócić je na właściwe tory.

Uważność może być ostatnio gorącym hasłem, ale tak naprawdę polega tylko na skupieniu uwagi i uznaniu swoich myśli i uczuć. Ćwiczenie uważności może być pomocne dla osób w każdym wieku. Kiedy Twoje dziecko zaczyna się rozpraszać, poproś je o pięciominutową przerwę, aby usiąść cicho i wziąć chwilę, aby zastanowić się, co ich rozprasza i jak mogą ponownie skupić się na zadaniu ręka.

Wypoczęty umysł jest kluczem do koncentracji dziecka. Stwórz wieczorną rutynę, która zapewni mnóstwo godzin na złapanie tych zzzów. Sprawdź wytyczne dotyczące liczby godzin snu za noc, której potrzebuje dziecko, w zależności od wieku i odpowiednio do tego harmonogramu. Ten czas odpoczynku, który pomoże mózgowi zregenerować się na następny dzień!

fot. iStock

Dzieci obserwują nas w każdej chwili dnia. Jeśli to możliwe, usiądź obok dziecka podczas odrabiania własnej „pracy domowej”. Czy to zadanie z biura, czytanie książki lub sortując rachunki, twoje dziecko widzi, że po cichu skupiasz się na zadaniu i będzie zachęcane do podążania za twoim przykład. Postaraj się ograniczyć w tym czasie własne korzystanie z komputerów i telefonów, pokazując dziecku, że pomaga to zminimalizować rozpraszanie uwagi.

Każdy potrzebuje przerwy, zwłaszcza rozwijające się dziecko. Zaplanuj coś fajnego do zrobienia razem z dzieckiem po zakończeniu zadania. Mimo że szybko dorastają, nadal potrzebują czasu na zabawę i bycie głupim. I nadal potrzebują trochę czasu z tobą!