Zachowaj zdrowie: siłownie z opieką nad dziećmi

Sprawność fizyczna w 2020 roku jest łatwiejsza niż kiedykolwiek dla lokalnych rodziców. Te opcje treningu w okolicy Portland nie zmuszają Cię do wyboru między opieką nad dziećmi a sobą. Oferują opcje zabawy i pielęgnacji dla małych, dzięki czemu możesz się trochę pocić. Trening jest nie tylko możliwy, ale także łatwy dzięki siłowniom, które zapewniają opiekę nad dziećmi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, gdzie możesz szybko dopasować się do formy.

zdjęcie: VillaSport przez skowyt

barre3
Lokalnie założony barre3 oferuje godzinne zajęcia przeznaczone do treningu całego ciała. Łącząc elementy jogi, baletu i chwytów izometrycznych, zajęcia są prowadzone w ustawieniach grupowych z indywidualnymi modyfikacjami, aby dopasować je do każdego poziomu sprawności. Z pięcioma lokalizacjami w Pearl, SE Division, Cedar Mill, Kruse Village i North Williams, prawdopodobnie w pobliżu znajduje się również studio. „Salon zabaw” kosztuje tylko 5 USD za sesję, gdzie dzieci mogą czytać książki, bawić się zabawkami lub rysować obrazki z usługą niani na miejscu.

Cztery lokalizacje w Portland, w tym Pearl, SE Division, Cedar Mill i North Williams
Online: barre3.com

zdjęcie: Fitness Zachodniego Wybrzeża przez facebook

Fitness Zachodniego Wybrzeża
Lokalna własność West Coast Fitness obejmuje studio jogi o powierzchni 2500 stóp kwadratowych, dużą siłownię i obszerny harmonogram grupowych zajęć fitness, wszystko wliczone w członkostwo. Mają też dobrze wyposażoną placówkę opieki nad dziećmi, zaopatrzoną w zabawki i materiały do ​​nauki. Może po prostu potrzebujesz wytchnienia od zimowej harówki? Skorzystaj z inkluzywnych usług hydromasażu, terapii światłem o pełnym spektrum, pary i sauny, podczas gdy Twoje dzieci będą mogły ćwiczyć i bawić się pod nadzorem. Wszyscy wyjdziecie trochę bardziej zrelaksowani i odświeżeni!

7522 N. Lombard
503-283-5404
Online: pdxgym.com

zdjęcie: Aspire Total Fitness przez facebook

Aspire Total Fitness
Innym lokalnie posiadanym i zarządzanym studiem fitness jest Aspire Total Fitness, znajdujące się w Happy Valley. Aspire Total Fitness oferuje zajęcia grupowe, doradztwo żywieniowe i treningi personalne dla w pełni spersonalizowanych doświadczeń. Oprócz szerokiej gamy zajęć cardio, gimnastyki i sztangi, Aspire oferuje również opiekę nad dziećmi podczas treningu. Spadek stawek wynosi 5 USD za dziecko lub rodziny mogą kupić nieograniczony miesięczny pakiet za 75 USD (idealne dla tych fanatyków fitnessu z 2+ dziećmi).

14210 SW Sunnyside Rd. Ste. 600
Szczęśliwa Dolina
503-855-3588
Online: aspiretotalfitness.com

zdjęcie: Fitness na wysięgniku przez facebook

Fitness na wysięgniku
Dzięki lokalizacjom zarówno w Beaverton, jak i Bridgeport, Boom Fitness oferuje zajęcia CrossFit, jogi, kickboxingu i jazdy na rowerze (by wymienić tylko kilka!) oraz opcje treningu osobistego. Ich klub dla dzieci zapewnia nadzorowaną opiekę nad dziećmi od niemowląt do nastolatków za zryczałtowaną stawkę 35 USD miesięcznie lub opłatę za zjazd w wysokości 8 USD. Sprawdź w każdej lokalizacji godziny opieki nad dziećmi.

Bridgeport
18039 SW Lower Boones Ferry Rd.
503-684-8151

Tanasbourne
2200 NW Amberbrook Dr.
Beaverton
503-531-8400
Online: Boomfitnesspdx.com

Fitness kobiet Północno-Zachodnich
Szukasz siłowni tylko dla kobiet? Sprawdź NW Women’s Fitness na zajęcia grupowe i obozy treningowe, siłownię i cardio centrum maszynowe, oraz półprywatne zajęcia Pilates (mężczyźni mile widziani na niektórych Pilates i specjalnościach) zajęcia). Klub dla dzieci jest otwarty od poniedziałku do soboty i jest obsadzony przez dwie mamy, które prowadzą przedszkole od ponad 10 lat. Naprawdę troszczą się o Twoje maluchy. Spadek opłat wynosi 10 USD za jedno dziecko, 12 USD za dwoje dzieci lub 15 USD. dla 3+ dzieci, dodatkowo dostępne są pakiety miesięczne. Potrzebować przerwy? Weź parę, usiądź w relaksującej terapii aromatyczno-świetlnej lub skorzystaj z masażu na miejscu.

2714 NE Broadway
503-287-0655
Online: nwwomensfitness.com

zdjęcie: Mittleman JCC przez facebook

Mittleman Jewish Community Centre (MJCC)
MJCC istnieje od ponad 100 lat, oferując pływanie, fizjoterapię, treningi personalne i zajęcia dla dorosłych. Wszystkie religie są mile widziane! Centrum opieki nad dziećmi Club J jest otwarte dla dzieci w wieku od sześciu miesięcy do pięciu lat przez maksymalnie dwie godziny na sesję. Stawki wynoszą tylko 5 USD miesięcznie dla członków lub 15 USD miesięcznie dla osób niebędących członkami. Dla starszych dzieci w wieku 6-12 lat istnieje wiele różnych obozów, od pływania, piłki nożnej, koszykówki, racquetballa i gier planszowych. Skontaktuj się z Centrum, aby uzyskać więcej informacji na temat aktualnie dostępnych usług.

6651 Autostrada SW Kapitol
Portland,
503-244-0111
Online: oregonjcc.org

Plac zabaw Gniazda
Nest Playground to kryty plac zabaw o powierzchni 5000 stóp kwadratowych i rodzinne centrum odnowy biologicznej, oferujące szereg atrakcji dla całej rodziny. Niektóre aktywne opcje, w tym ściana skalna i zajęcia, takie jak sztuki walki, zajęcia taneczne dla dzieci. Ponadto oferują zajęcia barre, cardio kickboxing i samoobrony oraz zajęcia HIIT dla dorosłych – a także kawiarnię z pełną obsługą. Rodzice, którzy nie mają czasu, aby zmieścić się na zajęciach gimnastycznych, podczas przewożenia dzieci tam i z powrotem między szkołą i zajęcia pozalekcyjne będą korzystać z zajęć dla dorosłych zaplanowanych w tym samym czasie, co zajęcia dla nich dzieci.

Pełnowartościowa kawiarnia i salon w hotelu Nest oferują bezpłatne Wi-Fi, kanapki panini, małe talerze, przekąski, ciastka, napoje kawowe Ristretto Roasters, herbatę, piwo, wino, chai latte i nie tylko.

6517 NE Sandy Blvd,
Portland,
971-229-0963
Online: gniazdoplayground.com

zdjęcie: VillaSport przez skowyt

VillaSport
Jeśli szukasz najsolidniejszego centrum siłowni dla dzieci, nie szukaj dalej niż VillaSport firmy Beaverton! VillaKids o powierzchni 12 000 stóp kwadratowych to klub dla dzieci w obrębie większego obiektu VillaSport, szczególnie dla dzieci w wieku od sześciu tygodni do 12 lat. Młodzież jest traktowana w studiach i na kortach do ćwiczeń, sztuki, koszykówki i zajęć edukacyjnych, a także na zamkniętym placu zabaw na świeżym powietrzu i krytej konstrukcji wspinaczkowej. VillaSport oferuje również comiesięczne imprezy „Parent's Night Out” w godzinach 17:00-22:00, podczas których dzieci mogą uczestniczyć w zajęciach tematycznych, podczas gdy rodzice spędzają wieczór poza domem.

13900 SW Południk St.
Beaverton
971-317-2600
Online: villasport.com

zdjęcie: Unia Jogi przez skowyt

Unia Jogi
Centrum odnowy biologicznej Yoga Union Community w dzielnicy Mount Tabor oferuje coś więcej niż tylko jogę. Oprócz dwunastu rodzajów zajęć jogi, od początkujących po Vinyasa, Centrum Odnowy Biologicznej Prema zapewnia doradztwo, masaże, akupunkturę i medycynę naturopatyczną. Podczas gdy rodzice angażują się w zdrowe zajęcia, znajdujące się na miejscu centrum opieki nad dziećmi Reggio Emilia oferuje bezpieczne środowisko dla dzieci w przystępnych cenach i długie godziny. Ceny zaczynają się od 6 USD za pół godziny, ale pakiety obniżają ceny i można je dzielić między rodzeństwem.

2305 SE 50th Ave # 100
Portland
503-235-9642
Online: jogaunion.com

— kwiecień Hasson

POWIĄZANE HISTORIE

Najlepsze zajęcia treningowe dla mamy i fitness w Portland

Portlandzka joga dla dzieci 

4 zajęcia jogi prenatalnej, aby się teraz zapisać