Wyluzuj! 5 uspokajających aplikacji dla mam i przyszłych mam

Ciąża i przystosowanie się do życia z dzieckiem wygląda w telewizji łatwo, ale znamy prawdę. Od problemów zdrowotnych po wymyślanie nowego rytmu i rutyny, nic dziwnego, że tak wiele oczekujących i nowych mam ma problem z wyciszeniem hałasu i relaksem. Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: jest na to aplikacja. Poniżej znajduje się pięć aplikacji, które pomogą świeżo upieczonym mamom i przyszłym mamom wyluzować się, wyciągnąć i skoncentrować się w samym środku matczynego szaleństwa.

Medytacja spodziewanej płodności, ciąży i nowej mamy

Badania pokazują, że medytacja może zwiększyć odporność, zmniejszyć stres i poprawić sen, czego potrzebują wszystkie oczekujące i młode mamy. Spodziewany oferuje medytacje z przewodnikiem, które są dostosowane do każdego etapu podróży macierzyńskiej, od poczęcia i ciąży po bycie nową mamą. Wypróbuj tę aplikację na iPhone'a/internetową i zobacz, jak działa dla Ciebie.

Koszt: 9,99 USD miesięcznie; pierwsze dwa tygodnie są bezpłatne.

Maven: cyfrowa klinika zdrowia dla kobiet

Czasami uzyskanie odpowiedzi na pytania zdrowotne daje nam spokój, którego potrzebujemy do spania w nocy. Maven zapewnia sprawdzonym pracownikom służby zdrowia, w tym doulom, konsultantom laktacyjnym i pediatrom, aby konsultowali się z Tobą w zaciszu własnej przestrzeni. Dodatkowo oferują społeczność wsparcia w tych chwilach, kiedy chcesz wiedzieć, że nie jesteś jedyny! Chociaż nie zastąpi osobistej wizyty u lekarza, ta aplikacja na iPhone'a jest świetną alternatywą dla wywołującej strach praktyki objawów Googlingu w środku nocy.

Koszt: Opłaty są naliczane za spotkanie i zaczynają się od 18 USD.

Baby2Ciało

Baby2Ciało działa jako Twój osobisty konsjerż na wszystkich etapach stania się mamą, od planowania przez ciążę po urodzenie noworodka. Celem tej aplikacji na iPhone'a jest wspieranie Cię przez to wszystko, dzięki poradom motywacyjnym, informacjom o rozwoju Twojego dziecka, zdrowym przepisom, treningom fitness, poradom kosmetycznym i sztuczkom życiowym. Jesteś objęty ochroną, dzięki czemu możesz się zrelaksować i cieszyć jazdą.

Koszt: bezpłatny

WellMama Joga po ciąży dla matek

Czasami zmęczona, zestresowana mama potrzebuje kilku minut na ponowne skupienie się i ponowne połączenie. DobrzeMama, aplikacja na Androida i iPhone'a, oferuje zarówno 5-, jak i 15-minutowe sesje jogi i skupia się na obszarach, w których potrzebujesz dodatkowej TLC, takich jak szyja i ramiona lub dolna część pleców (a wszystkie mamy mówiły „Amen”). Wybierz swój trening i postępuj zgodnie ze wskazówkami wizualnymi i dźwiękowymi, a w mgnieniu oka zaczniesz uprawiać jogę na swojej drodze do relaksu!

Koszt: bezpłatny

iCalm

Bez względu na to, gdzie jesteśmy w podróży do macierzyństwa, zawsze warto nauczyć się nowych sposobów na odpoczynek i relaks. Aplikacja na iPhone'a iCalm prowadzi użytkowników przez technikę oddychania, która, jak udowodniono, zmniejsza stres i eliminuje niepokój. Znana jako Oddech 4-7-8 lub Oddech Relaksujący, ta technika oddychania może pomóc Ci skoncentrować się na tym, co jest ważne w Twoim codziennym życiu, na przykład na powiększającej się rodzinie.

Koszt: bezpłatny

Jakie aplikacje pomogą Ci się zrelaksować? Daj nam znać poniżej!

— Sara Zaraza

główne zdjęcie: Frantisek_Krejci przez Pixabay