12 sposobów na pomoc dzieciom w opanowaniu porannej rutyny
Nawet jeśli mieszkasz w domu pełnym rannych ptaszków, szanse, że Twój poranek przebiegnie gładko od pobudki do wyjścia, nie zawsze są gwarantowane. Możesz jednak zrobić coś, aby upewnić się, że przedpołudnie nie musi być lekcją chaosu. Przewiń w dół, aby zobaczyć 12 rzeczy, które możesz zrobić, aby upewnić się, że wszyscy wyjdą z domu na czas.
fot. iStock
1. Upewnij się, że dzieci mają wystarczająco dużo snu.Prosty fakt — dzieci, które nie śpią w odpowiedniej ilości, nie będą zachwycone, gdy rano zapali się światło. Kasy ten podręczny wykres od fundacji Sleep aby zobaczyć, jak bardzo przymkniesz oczy swoim małym potrzebom na noc.
2. Przygotuj plecaki poprzedniej nocy. Nic nie przebije wypróbowanej i prawdziwej metody odrabiania pracy domowej w pakiecie poprzedniego wieczoru. Oznacza to o jedną rzecz mniej do zrobienia następnego ranka, a kiedy wszyscy są na wysokich obrotach, pomaga to zachować płynność i zdrowie psychiczne.
3. Budź się codziennie o tej samej porze. Kto nie ma pokusy, by raz (lub dwa razy) nacisnąć przycisk drzemki? Najlepsi ludzie rano budzą się o tej samej porze każdego dnia, więc Twój wewnętrzny zegar biologiczny dokładnie wie, kiedy nadszedł czas, aby wstać i zabłysnąć. Nawet jeśli lubisz spać w weekendy, Twoja największa szansa na sukces w dni powszednie rośnie każdego dnia o tej samej porze.
4. Niech światło zabłyśnie. Gdy włączy się alarm, otwórz rolety i przywitaj poranne słońce. Nasze ciała budzą się szybciej w świetle niż w ciemności. Poproś dzieci, aby otworzyły rolety lub zasłony, gdy tylko się obudzą. Jeśli obudzisz się, zanim słońce nie będzie jeszcze gotowe do wschodu, wyskocz z łóżka i włącz światło.
5. Zacznij od zacięcia zasilania. W piosenkach tematycznych jest coś inspirującego. Niezależnie od tego, czy jest to ich obecny faworyt, czy klasyka Oko tygrysa, po prostu wysadź go o siódmej wcześnie, aby zebrać wojska. Używaj tej samej piosenki każdego dnia lub stwórz listę odtwarzania, aby zmieniać ulubione przez cały tydzień. Zacznijmy tę imprezę przed południem!
fot. iStock
6. Rozłóż ubrania poprzedniego wieczoru. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz rano, jest spędzanie przez dziecko ogromnej ilości czasu na wybieraniu między kropkami a paskami. Dodaj to zadanie do swojej listy kontrolnej przed snem, a oszczędzisz sobie walki o styl w godzinach porannych.
7. Zbierz kolekcję. Każdy rodzic zna te potrzeby w ostatniej chwili, które zawsze spowalniają dzieci, gdy próbujesz wyrzucić je za drzwi. Buty, kurtki, plecaki… przedmioty, które często wymagają odnalezienia przez ekipę poszukiwawczą. Zbierz je wszystkie w schowkach, koszach, koszach lub szafkach trzymanych tuż przy drzwiach. Będą ostatnimi rzeczami, które dzieci chwytają przed pójściem do szkoły!
8. Zjedz w samochodzie. Poważnie. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ale nie zawsze mamy czas, aby dostać coś pożywnego, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko powoli wstaje lub nie ma czasu na dokończenie śniadania przed przybyciem autobusu. Rozwiązanie? jakiś przekąska na wynos o dużej sile utrzymywania się.
9. Opublikuj poranną rutynę i harmonogram. Dzieciaki (i dorośli) działają najlepiej, jeśli wiedzą, czego się od nich oczekuje. Umieść na lodówce plakat z poranną rutyną lub powieś tabela obowiązków na ścianie w kuchni. Nawet jeśli rutyna obejmuje proste czynności, takie jak ścielenie łóżka, mycie zębów i mycie twarzy, czynność sprawdzania wykres i skreślanie pozycji pomaga każdemu członkowi rodziny wiedzieć, czego się od niego oczekuje, i utrzymuje poranek ścieżka.
10. Uwolnij poranną elektronikę. Wszyscy wiemy, że telefony i telewizory rozpraszają uwagę. Ograniczenie rozrywek do minimum pomoże wszystkim skupić się na wykonywanych zadaniach, a poranek będzie skoncentrowany na przygotowaniu się i wyjściu za drzwi. I tak, rodzice, my też o tobie mówimy! Odłóż telefon, aż nadejdą poranne godziny i znikną.
11. Zwerbuj dzieci. Czy zauważyłeś, jak młodsze dzieci wydają się być zachwycone dużymi dziećmi? Wykorzystaj to na swoją korzyść. Znajdź odpowiedzialne starsze dziecko, które będzie porannym kumplem Twojego dziecka i zatrudnij je, aby czekały z dzieckiem w autobusie lub odprowadził je rano do szkoły. To oznacza więcej czasu dla Ciebie, a Twoje dziecko będzie zachwycone. Wielkie dzieciaki na zwycięstwo!
12. Daj im pięć. Koncepcja znajoma z klas podstawowych, Give Me Five obejmuje pięć prostych zadań i łączy każde z nich palcem. To tak proste, jak przekształcenie kciuka w „przypomnienie o ubieraniu się”, a pana Pointera w „zjedz śniadanie”. Zanim nadejdzie kolej Little Pinky, twoja mini-ja powinna być gotowa do wejścia do autobusu. Przeprowadź motyw, przybijając piątkę po każdym wykonanym zadaniu, a wszystkim będzie płynna żegluga!