Jak przetrwać resztę lata i zachować spokój?

Ahhhh….lato. Brzmi niesamowicie.

Dużo czasu na zewnątrz; wszystkie dzieci radośnie pluskają się w jakimkolwiek napełnionym wodą pojemniku, jaki masz.

Dużo nieplanowanego czasu, bez konkretnych miejsc i rzeczy do zrobienia.

Twoje dzieci mogą być po prostu dziećmi przez jakiś czas.

Ale oto, co jest również częścią lata:

Płacz i marudzenie.

Niekończące się powtórzenia „Jestem booooooo…” przeplatane odmową pomocy w domu.

I twoje wywołane uczucia.

Co się dzieje, gdy masz silną reakcję na uczucia swojego dziecka

Kiedy twoje dzieci nie współpracują (co zdarza się często, gdy często jesteście razem), prawdopodobnie wchodzicie w jeden z czterech „trybów”:

1. Tryb walki: Stajesz się wojowniczy! Twoje dziecko może równie dobrze być atakującym niedźwiedziem, z którym walczysz o swoje życie. Zdominujesz ich… poprzez słowa (prawdopodobnie możesz je przewyższyć logiką), poprzez swoją fizyczną obecność (górę nad nimi) i/lub poprzez uderzanie lub dawanie im klapsów.

2. Tryb samolotowy:

Musisz się stąd wydostać! Twoje dziecko może równie dobrze być atakującym niedźwiedziem, przed którym szybko uciekasz. Wypisujesz się mentalnie lub fizycznie wychodzisz z pokoju – a kiedy twoje dziecko podąża za tobą, wszystko pogarsza się dziesięć razy.

3. Tryb zamrażania: Niedźwiedź atakuje, a ty nie wiesz, co robić. Jesteś zamrożony psychicznie i fizycznie: czy powinieneś kontratakować? Czy powinieneś uciekać i ukrywać się? W tej chwili po prostu nie możesz podjąć decyzji – w jakiejkolwiek sprawie.

4. Tryb płowy: Najczęściej wśród osób, które doświadczyły nadużyć, wiąże się to z powstrzymaniem trudnego zachowania za wszelką cenę. Uspokajasz dziecko; uspokój ich; powiedz, że mogą mieć to, czego chcą… wszystko, aby powstrzymać płacz/krzyki/skomlenie.

Wygląda na to, że żadna z tych rzeczy nie powinna być częścią letnich planów rodziców… a jednak oto one.

Lato jeszcze się nie skończyło.

Czy zdążysz?

Oto 5 wskazówek, które pomogą Ci nie tylko przetrwać, ale także cieszyć się czasem spędzonym z dziećmi tego lata:

1. Nie wielozadaniowość.
Za każdym razem, gdy twoja uwaga jest podzielona, ​​istnieje duża szansa, że ​​będziesz sfrustrowany. Miej wyznaczone godziny na zabawę z dziećmi — i odłóż telefon. Skup się tylko na byciu z nimi. Innym razem powiedz im, że nie jesteś teraz dostępny, ale będziesz za 30 minut/po obiedzie/kiedy minutnik się wyłączy.

2. Zwolnij i uprość.
Musisz chodzić na każde przyjęcie urodzinowe? Czy na każde spotkanie musisz zabrać coś domowego, czy też miska wiśni byłaby równie mile widziana? Czy możesz jeść na wynos jeszcze jedną noc w tygodniu lub gotować dwa razy więcej w te noce, kiedy gotujesz i jeść resztki co drugi wieczór? Czy możesz planować nieco dalej, aby nie trzeba było tak często chodzić na zakupy? Im bardziej możesz zwolnić i uprościć, tym mniej ogólnego stresu odczujesz, co pozostawi więcej gazu w zbiorniku, aby poradzić sobie z krachami u dzieci.

3. Bądź realistą w kwestii tego, co potrafi Twoje dziecko.
Dużo słyszymy o „odpowiednich dla rozwoju” oczekiwaniach, ale wielu rodziców oczekuje, że ich dziecko będzie w stanie zrobić o wiele więcej niż w rzeczywistości. Ankieta przez szanowaną organizację Zero to Three stwierdził, że ponad połowa rodziców uważa, że ​​dzieci poniżej trzech lat mogą: niezawodnie oprzeć się chęci zrobienia czegoś zabronionego, kiedy faktycznie zaczyna się to rozwijać między 3,5-4 rokiem życia. A 42% rodziców uważa, że ​​dzieci powinny być w stanie kontrolować swoje emocje — na przykład nie mieć napadów złości, gdy są sfrustrowane — w wieku 2 lat, kiedy to ponownie rozwija się w wieku 3,4-4 lat. Jeśli zbyt szybko spodziewasz się zbyt wiele, będziesz sfrustrowany, gdy nie spełnią twoich oczekiwań.

4. Weź udział w zabawie Drop-off (na świeżym powietrzu).
Jeśli masz dostęp do zewnątrz, a w twojej „kapsułce” są inne rodziny, na zmianę organizuj zabawy na świeżym powietrzu. Jeśli masz ogród, drugie dziecko może przynieść obiad, a potem po prostu wysiać je na zewnątrz na cały dzień — może zbierać kamienie, robić „domy” dla wyimaginowanych przyjaciół; buduj rzeczy z tektury… Nawet tradycyjne zabawki do użytku w pomieszczeniach, takie jak LEGO i Magnatiles, których używanie w domu jest im znudzone, mogą być znowu zabawne na zewnątrz. Szanse na to, że posiadanie innego dziecka w pobliżu sprawi, że twoje będzie zajęte na dłużej… a potem twoje dziecko pójdzie do domu przyjaciela innym razem, dając ci kilka godzin wolnego. Nawet jeśli pójdziesz na plac zabaw lub do parku zamiast do domu, możesz pracować na baterię laptopa lub spędzać czas z książką. Wygraj wygraną!

5. Zwracaj uwagę na to, co dzieje się w Twoim ciele.
W naszej kulturze mamy wyobrażenie, że wszystko, na co warto zwrócić uwagę, dzieje się w naszych mózgach. Ale bardzo często nasze ciała informują nas, kiedy coś jest nie tak – na przykład kiedy czujemy się urażeni, ponieważ nasze dziecko przez cały dzień prosiło nas o zrobienie czegoś dla niego. Możemy czuć ucisk w ramionach, ciepło w klatce piersiowej, nudności lub ból głowy na długo przed tym, jak zaczniemy krzyczeć na nasze dziecko, odejść od niego, zamarznąć lub łasić się. Możemy nauczyć się zwracać uwagę na te sygnały i działać na nich na początku dnia, zamiast pozwolić, by frustracja narastała, dopóki nie eksplodujemy.

Poruszanie się po uczuciach dzieci jest wyzwaniem dla każdego rodzica. To może być podwójnie trudne, gdy nie możesz zachować spokoju w takich chwilach, być może częściowo bo pamiętasz trudne wydarzenia z dzieciństwa. Ale tylko dlatego, że do tej pory odpowiadałeś z frustracją, nie oznacza to, że zawsze musi tak być. Możesz pomyśleć, że Twoje dziecko musi zmienić swoje zachowanie, ale żaden z pomysłów tutaj nie dotyczy tego. Kiedy zmienisz sposób, w jaki się z nimi pokazujesz, najprawdopodobniej nie będą robić tak wielu zachowań, które uważasz za tak trudne.

A więc ty Wola przetrwaj lato.

POWIĄZANE HISTORIE:

6 sposobów na poznawanie przyrody z przedszkolakami

W jaki sposób letnia rutyna przyniesie korzyści Twoim dzieciom

Oto dlaczego Twoje dzieci nie potrzebują wspaniałego lata