Okład z kurczaka z miodem i musztardą

Słodki i pikantny, ten przepis na kurczaka z miodowo-musztardą jest jeszcze smaczniejszy (i zdrowy) dzięki zastąpieniu majonezem greckiego jogurtu. Co więcej, jest zapakowany w warzywa, które naprawdę zawierają odżywczy cios. Stworzony przez szefa kuchni i blogerkę kulinarną Hannah of Głodna Hanna, ten okład może być wykonane w krótkim czasie na płasko a ponieważ jest przenośny, jest świetny dla zapracowanych rodzin w podróży.

Robi jedno opakowanie.

Składniki
2 łyżeczki zwykłego jogurtu greckiego
1 łyżeczka żółtej musztardy
3/4 łyżeczki miodu
1 okład pełnoziarnisty
1 mała pierś grillowanego lub pieczonego kurczaka
2 plastry pomidora
mała garść świeżego szpinaku (lub sałaty)
1-2 łyżki tartego sera

metoda
1. Aby przygotować sos miodowo-musztardowy, wymieszaj w małej misce jogurt grecki, żółtą musztardę i miód na gładką konsystencję. Odłożyć na bok.

2. Rozłóż wrap na płaskiej powierzchni i pokryj kurczakiem, pomidorem, szpinakiem i serem.

3. Na wierzch polać sosem miodowo-musztardowym i szczelnie zrolować.

Czy Twoje dzieci uwielbiają chusty? Powiedz nam poniżej!

Hannah, kucharka, która odnajduje komfort w kuchni, jest świeżo upieczoną absolwentką college'u z sympatią do zdrowe i smaczne przepisy kulinarne. Chociaż ma wykształcenie biologiczne, często odnajduje siebie prowadzenie własnych eksperymentów kuchennych, gdzie odtwarza i modyfikuje potrawy, aby zmaksymalizować smaki i dopasować je do swoich upodobań. Znajdź jej kolekcję zdrowych potraw (i kilka pobłażliwych) na jej blogu kulinarnym, Głodna Hanna.

przepis i zdjęcie dzięki uprzejmości Hannah at Głodna Hanna