17 kreatywnych pomysłów na lunch (które nie są kanapkami)
Gotowy do wyjścia z PB&J? Dzięki tym przepisom zatwierdzonym przez dzieci łatwo jest wstrząsnąć swoimi pomysłami na lunch! Od domowych nuggetsów z kurczaka po sałatkę cobb, jest mnóstwo sposobów na przerwę na kanapki. Pora obiadowa stanie się o wiele bardziej interesująca!
Podczas gdy Twoje kreatywne soki płyną, nie zapomnij zapakować czegoś fajnego do picia! Czy wiesz, że 1 na 2 dzieci jest niedotlenione*? Kreatywne korzenie to napój kokosowy na bazie roślinnej o smaku, który dzieci uwielbiają. Z jednym gramem cukru jest to rozwiązanie, z którego możesz skorzystać zarówno Ty, jak i Twoje dzieci!
Jest to bogaty w białko lunch, który rano nie zajmuje zbyt wiele czasu. Po prostu podgrzej klopsiki (zarówno kupione w sklepie, jak i domowe) i dodaj ich ulubione warzywa do innych miejsc w pudełko bento. Zobacz więcej świetnych pomysłów na lunch od Jedno piękne życie tutaj.
Miłośnicy pizzy, radujcie się! Z tym pomysłem od Jeden mały projekt, możesz mieć pizzę z głębokim daniem, która jest idealna do lunchboxów. Dostosuj swoje ulubione dodatki na prawdziwie magiczny lunch. Dowiedz się, jak to zrobić
tutaj.Nie możesz być bardziej kolorowy (lub pyszny!) niż ten pomysł na lunchbox od Cholernie pyszne! Jest pełen truskawek, precli, mandarynek i selera naciowego, a także szybkich wrapów, które – zgadliście – są bardzo szybkie w wykonaniu. Po przepis szef tutaj.
Załaduj ich lunchboxy zdrową i domową wersją fast foodu! Te pomysły przeminą jak gangsterzy z dziećmi, które mają ochotę na samorodki 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu — i zdziwisz się, jak łatwo można je wykonać. Złap przepis tutaj.
Odsuń się od kupionych w sklepie Lunchables! Możesz całkowicie urozmaicić swoją własną wersję tego klasycznego lunchboxa, a nawet dodać kilka zdrowych dodatków (cześć, owoce!), gdy jesteś przy tym. Zainspiruj się, aby stworzyć własną stronę Pstryknąć. Jeść. Biegać.
Pomiń sok i połącz go z Kreatywne Korzenie! Ten napój z wody kokosowej na bazie roślinnej ma smak, który dzieci uwielbiają. Z jednym gramem cukru jest to szczęśliwe rozwiązanie nawadniające dla wszystkich.
Psst! Twoje ulubione przystawki imprezowe to także świetna opcja na lunch dla dzieci i dorosłych. A dzięki zaledwie dwóm składnikom i czterem krokom twoi mali kucharze mogą nawet pomóc w przygotowaniu tych nieodpartych kęsów. Chcesz przepis? Głowa tutaj.
Więcej wiatraczek poproszę! Te super zdrowe kęsy – wraz z dużą dawką owoców i warzyw – można dostosować, łatwo przygotować i absolutnie pyszne. Dodatkowo możesz zrobić je z wyprzedzeniem i zjeść lunch przez cały tydzień. Pobierz przepis od Cholernie pyszne.
Zamień swój lunch w fiestę dzięki temu kreatywnemu pomysłowi od Kuchnia Kristine! Wypełnione wołowiną taco, sałatą, serem, czarną fasolą, kukurydzą i salsą, te miski na lunch są pełne smaku i zdrowe. Oceń przepis tutaj.
Masz trzydzieści minut? Tyle czasu zajmuje zrobienie tych czteroskładnikowych kęsów z Smak szaleństwa! Z pepperoni i twoim ulubionym serem, mają wszystkie smaki pizzy i idealnie zmieszczą się w lunchboxie. Uzyskaj łatwy przepis tutaj.
Bajgle z twarogiem to klasyka w każdej chwili! Pozwól swoim dzieciom wybrać ulubiony smak i napełnij mały pojemnik serkiem śmietankowym. Będą się dobrze bawić, rozsmarowując swoje bajgle, a do lunchu możesz dorzucić ser i owoce lub warzywa. Zobacz szczegóły i poznaj inne pomysły na Brudny fartuch Chelseas.
Na słodki, ale wciąż zdrowy lunch koniecznie musisz spróbować tych wrapów od Zdrowe przepisy sezonowe. Połącz je ze świeżymi warzywami, aby uzyskać lekki i pyszny posiłek. Aby otrzymać przepis, Kliknij tutaj.
Dzięki temu genialnemu podejściu zamień dzieci, które nie lubią warzyw, w jedzących sałatki Sałatka Cobb z podręcznika Mom's Kitchen Handbook. Możesz dostosować go za pomocą dodatków, które spodobają się Twoim maluchom, ale awokado, indyk i jajka na twardo to pyszne miejsce na początek. Aby otrzymać przepis, Kliknij tutaj.
Mac i ser to niezawodna wygrana dla naszych dzieci, dlatego uwielbiamy to podejście do łatwego mac od Fanatyk jedzenia. Najlepsza część? Jest w całości wykonany w kuchence mikrofalowej i składa się w mgnieniu oka. Kliknij tutaj chwycić przepis.
Zakradnij warzywa do diety swojego dziecka z tymi pysznościami quesadillas przez Katie Sullivan. Oprócz tego, że są całkowicie zatwierdzone, można je również łatwo przygotować z wyprzedzeniem i szybko podgrzać. Kliknij tutaj aby uzyskać przepis.
Te małe babeczki od Romans z serca są natychmiastowym ulubieńcem dzieci i są dla ciebie o wiele lepsze niż smażone w głębokim tłuszczu corn dog, które znajdziesz na targach hrabstwa. Aby dowiedzieć się, jak są zrobione, Kliknij tutaj.
Sałatka z makaronem to zawsze świetny wybór na lunch, a ta inspirowana pizzą wersja od Wegetariańska misja z pewnością będzie hitem wśród najmłodszych. Dzięki dobrym dla Ciebie składnikom, takim jak fasola i warzywa, jest to również wygrana dla zdrowia. Kliknij tutaj aby uzyskać przepis.
Nie zapomnij Kreatywne korzenie aby ten posiłek był jeszcze przyjemniejszy! Ten napój z wody kokosowej na bazie roślinnej ma smak, który dzieci uwielbiają. Z jednym gramem cukru też możesz się z tym dobrze czuć.
*Erica L. Kenney, Michael W. Długa, Angie L. Cradock i Steven L. Gortmaker, 2015: Występowanie niedostatecznego nawodnienia wśród dzieci w USA oraz różnice według płci i Rasa/pochodzenie etniczne: National Health and Nutrition Examination Survey, 2009–2012, American Journal of Public Health 105, e113_e118
—Abigail Matsumoto i Susie Foresman
Przedstawiony obraz: Ludwik Jaś przez Unsplash
POWIĄZANE HISTORIE:
19 pomysłów na lunch, które faktycznie zjedzą
15 zdrowych pomysłów na lunch do zrobienia znowu i znowu
30 dni lunchów na spróbowanie w tym miesiącu
9 Niesamowite usługi dostarczania obiadów w szkole