12 uspokajających rzeczy do powiedzenia sobie (zanim całkowicie to stracisz!)

1. Jestem dobrym rodzicem. Łatwo jest krytykować siebie i skupiać się na tym, jak myślimy, że jako mama lub tata ponosimy porażkę. Ale rodzicielstwo jest trudne i wszyscy robimy, co w naszej mocy. Uznaj ten fakt i codziennie powtarzaj sobie głośno, że jesteś dobrym rodzicem.

2. Kochanie siebie to największy dar, jaki mogę dać mojemu dziecku. Dzieci to gąbki i uczą się od nas. Więc jeśli twoje dzieci wiesz, że siebie doceniasz, nauczą się kochać siebie. To jeden z najwspanialszych prezentów, jakie możemy dać naszym dzieciom.

3. Nie jestem idealny. Wszyscy wiemy, że nikt nie jest doskonały. Ale jako rodzice stawiamy sobie duże oczekiwania, że ​​będziemy bardzo blisko tego. Powtarzanie tej mantry jest wspaniałym przypomnieniem, że w porządku jest być człowiekiem, a nie być doskonałym.

4. Mogę się tylko kontrolować. Jedyną osobą, którą możesz naprawdę kontrolować, jesteś ty sam. To takie trudne, ale jednym z najlepszych sposobów pomagania dzieciom w rozwoju emocjonalnym jest wykazywanie dojrzałych zachowań. Debbie Pincus,MS LMHC mówi: „Kiedy reagujemy emocjonalnie na nasze dzieci i tracimy kontrolę, pozwalamy naszym dzieciom decydować o tym, jak się zachowujemy a nie na odwrót”. Następnym razem, gdy Twoje dziecko wpadnie w ogromny atak, postaraj się zachować spokój i zobacz, co dzieje się.

fot. Pixaby

5. Dzisiaj jest nowy dzień. Łatwo jest skupić się na tym, jak wczoraj był zły dzień. Sanah Rizvi, założycielka The Psych Way, sugeruje zmianę sposobu mówienia, aby skupić się na tym, jak każdy dzień jest szansa na postęp i zmianę w czymkolwiek chcesz i bądź kim chcę być.

6. Robię, co w mojej mocy. Pod koniec dnia to wszystko, co możemy zrobić. Powtarzanie tej mantry każdego dnia pomoże ci zaakceptować ją jako prawdę.

7. Podejmuję dobre decyzje dla moich dzieci. To trudna mantra do zapamiętania, zwłaszcza gdy maluchy bardzo głośno mówią o swoim niezadowoleniu z naszych decyzji. Zaufanie rodziców zwraca uwagę, że mamy i tatusiowie wiedzą, że dokonują właściwych wyborów dla swoich dzieci. Przyjmij to i powtórz to stwierdzenie jako przypomnienie.

8. Idę dziś spokojnie. Daj sobie pozwolenie, aby to zrobić na spokojnie. Powiedz to głośno i ciesz się wolnością.

9. Rodzicielstwo jest wyczerpujące. Każdy rodzic wie, że to stwierdzenie jest prawdziwe. Lauren Tamma, pisarz Żona wojskowa i mama, sugeruje powtórzenie tej mantry, aby przypomnieć, że opieka nad dziećmi to ciężka praca. Nic dziwnego, że pod koniec dnia jesteśmy tak zmęczeni!

10. Jestem kochana. Macierzyństwo może być niewdzięczną pracą, a maluchy nie są znane z komplementów. Nicole Schwarz, trenerka rodziców i terapeutka rodzinna, przypomina mamom, aby pamiętały, że nawet jeśli nasze dzieci mogą tego nie powiedzieć, wiedz, że jesteś kochany i powtarzaj to jako codzienną mantrę.

11. Jestem tym, czego potrzebuje moje dziecko. Pod koniec dnia nie ma nic bardziej prawdziwego niż to stwierdzenie.

12. Nie zawsze tak będzie. Chociaż wydaje się, że ten rok został zawieszony na czas, jedno wiemy na pewno, że trudności zawsze mijają. Od dzieci z kolką, przez naukę na odległość, po pandemie, pewnego dnia znajdziesz się po drugiej stronie.