33 aktywne gry w pomieszczeniach, które pomogą dzieciom w ruchu

fot. Amazonka

Większość gier, które tu zamieściliśmy, jest łatwa, domowa, zrób to sam bez sprzętu, ale niedawno zdobyliśmy zestaw tych kości do ćwiczeń Alexanta aby pomóc w domowym PhyEd i kochamy je! Za mniej niż 30 dolarów otrzymujesz zestaw trzech kostek z miękkiej pianki o rozmiarach dłoni dorosłego człowieka, dzięki czemu są łatwe do trzymania i nieszkodliwe do rzucania. Po prostu rzucasz kostką i dostajesz nowe ćwiczenie. Do zestawu dołączony jest wizualny przewodnik i objaśnienie każdego ćwiczenia. Zrób to przez 5 minut, 10 minut, 30 lub więcej. Znajdź je na Amazon.

fot. iStock

Ten wymaga trochę więcej przygotowań, ale jest bardzo łatwy do nauczenia i gwarantuje spalenie tej energii w mgnieniu oka. Najpierw musisz powiązać konkretne ćwiczenie z literami alfabetu (przykład: A, 5 burpees, B, 10 pajacyków, C, 10 skoków w miejscu). Możesz powtarzać ćwiczenia, więc nie musisz wymyślać 26 nowych! Możesz również znaleźć gotowy, taki jak ten od Leash Your Fitness.

Następnie na zmianę wykonujesz ćwiczenia oparte na Twoim imieniu. Dostosuj do wieku i kondycji dziecka. Na przykład możesz zrobić drugie imię i nazwisko, jeśli dzieci potrzebują więcej! Lub wybierz losowe słowa. Twoje serce zacznie bić szybciej. (Dorosłym też świetnie się odpoczywa.)

Masz talię kart? W takim razie masz prostą rutynę fitness, dzięki naszym przyjaciołom z Akademia Sportu Skyhawks.

Stworzyli prosty do druku, który pozwala używać kart, które wyciągasz z podstawowej talii, aby wstrząsnąć rutyną fitness. Oto prosty przewodnik:

• Liczby 2-9 = wartości (tj. powtórzenia)
• Twarz karta = 11 powtórzeń
• As = 12 powtórzeń
• Serca = pompki
• Diamenty = pajacyki
• Kluby = przysiady
• Piki = przysiady

Upewnij się, że sprawdź stronę Skyhawks i STEM Sports dla jeszcze bardziej innowacyjnych pomysłów na ćwiczenia i fitness w domu. Mają też mnóstwo wirtualnych zajęć sportowych.

Wybierz kilka kolorowych starych skarpet. Napełnij każdą skarpetkę suchym ryżem, fasolą lub czymś podobnym i zwiąż końce razem. Połóż arkusze papieru na podłodze – po jednym na każdy kolor skarpet. Twoje dziecko może rzucić domową torebkę fasoli na odpowiedni kolor papieru.

Czy twoje dziecko może chodzić jak mors? Chodzić jak pingwin? Galopować jak koń? Wywołaj imiona zwierząt i obserwuj, jak Twoje dziecko naśladuje wybryki stworzenia.

Napełnij balon, wyrzuć go w powietrze i policz, ile razy twoje dziecko może uderzyć balon, zanim spadnie na ziemię. Dodaj kolejny balon, aby gra była bardziej wymagająca.

Podążaj za liderem na zupełnie nowy poziom. Udawaj, że Twoje dziecko jest lustrem i pozwól mu naśladować Twoje ruchy — w stylu refleksji. Odwróć kurs i daj im szansę odegrania roli lidera, gdy będziesz ich odzwierciedlał.

Urządź w domu pełne tęczy polowanie na padlinożerców. Daj dziecku kawałki kolorowego papieru budowlanego i poproś je, aby znalazło w domu coś, co pasuje do każdego z nich.

Nie licz gier, w które grałeś jako dziecko. Ustaw krzesła w swoim pokoju zabaw, włącz muzykę i zagraj w muzyczne krzesła.

Ruszaj w kuchni. Rzuć wyzwanie swoim dzieciom, aby skorzystały z bufetu gotowych składników do przygotowania swoich najbardziej kreatywnych kreacji. Oceń zdjęcia z ich menu i rozdaj nagrody, takie jak „Najsłodszy” lub „Najbardziej kolorowy”.

fot. Erica Loop

Kto najszybciej namaluje portret, pejzaż lub martwą naturę? Wybierz temat, rozdaj płótna i ścigaj się, kto najszybciej namaluje ich arcydzieło.

Szukasz gier dla dzieci, które nie wymagają materiałów, kart, plansz ani niczego innego? Wypróbuj szybką grę w zamrażanie. Pozwól dzieciom biegać, tańczyć, kręcić się lub poruszać w swoim własnym rytmie. Krzycz „zamroź” i patrz, jak nagle zamieniają się w posągi.

Zbierz dekoracyjne poduszki i poduszki ze swojego salonu i pomóż dzieciom zbudować fort. Jeśli chcesz zmienić tę staroświecką zabawę w grę domową, ścigaj się, aby zbudować dwa forty. Wygrywa najsilniejszy fort zbudowany w najkrótszym czasie.

Nie martw się, jeśli nie pamiętasz, aby kupić grę „pamięciową” — możesz stworzyć własną. Wytnij kawałek kartonu lub papieru plakatowego na równe kwadraty. Pogrupuj kwadraty w pary i poproś dziecko, aby narysowało pasujące wzory, litery lub cyfry. Odwróć karty i zagraj w pasującą grę pamięci.

Wykorzystaj swoją rosnącą kolekcję butelek na wodę. Wyrównaj butelki w stylu kręgli i użyj miękkiej, gąbczastej kuli do gry!

Odwróć role i pozwól dziecku stać się poszukiwaczem. Możesz ukryć się w dość oczywistej przestrzeni, ponieważ Twoje dziecko liczy do 10.

fot. Erica Loop

Jeśli masz farby temperowe, masz popołudniową zabawę artystyczną. Wylej kałuże różnych kolorów farby na papierowy talerz lub kawałek kartonu. Zanurz palce w różnych odcieniach tempery i stwórz wzór odbitki farbą. Przekaż farbę swojemu dziecku i obserwuj, jak podąża za twoim śladem i tworzy pasujący wzór

fot. Erica Loop

Dodaj naukę do swoich gier halowych dla młodzieży! Przedszkolaki i młodsze dzieciaki będą się świetnie bawić w tej pełnej zabawy grze „STEAM”. Wlej kilka kropli barwnika spożywczego do wody i zamroź kolorowe kostki. Gdy lód będzie gotowy, umieść różne kolory na jednej stronie kawałka papieru plakatowego i ścigaj się z kostkami, aby zobaczyć, który topi się najszybciej — i wygraj!

Ta prosta gra to totalne spalanie energii. Aby zagrać, weź 20 papierowych lub plastikowych kubków z szafek i rozrzuć je po pokoju – 10 do góry i 10 do dołu. Przed ustawieniem pięciominutowego timera podziel swoją załogę na drużynę górną i drużynę przeciwną. Po ustawieniu licznika wyślij drużyny, aby odwróciły puchary w ich kierunku (w górę dla drużyny górnej, w dół dla drużyny Down).

fot. Erica Loop

Brak bloków? Nie ma problemu! Zamrażaj kolorowe kostki lodu i buduj z nich drapacze chmur w swojej kuchni. Zorganizuj konkurs dla rodziców i dzieci, aby zobaczyć, kto może zbudować najwyższą wieżę — bez przewracania zamarzających bloków.

Przedszkolaki bez trudu wykopią tę prostą grę, którą możesz zrobić z papieru budowlanego. Połóż kolorowe papiery na ziemi w stylu tortu i włącz muzykę. Następnie rozpocznij swoją załogę wokół kręgu. Niezależnie od tego, jaki kolor mają, gdy muzyka przestaje grać, stają się kolorem wyzwania i muszą biegać po domu, aby znaleźć obiekt w tym kolorze. Ten, kto pierwszy wróci do kręgu, wygrywa!

Długi odcinek podłogi z drewna lub płytek to wszystko, czego potrzebują Twoje maluchy, aby zagrać w klasy. Ułóż grę za pomocą farb lub taśmy washi, aby nie przykleiła się do twoich podłóg. Potem odchodzą, rzucając się i skacząc w dół alejki, aż dotrą do 10. Dowiedz się więcej o tym słodkim pomyśle na Zatwierdzone przez malucha.

Najazd kosz na ubrania lub ułóż wszystkie swoje najlepsze kostiumy razem. Następnie wywołuj otwarte podpowiedzi, na które Twoje dzieci mogą odpowiedzieć, wybierając ubrania. Przebierz się za kogoś, kto pomaga innym. Przebierz się za kogoś, kto buduje rzeczy. Przebierz się za bohatera. Niech dzieci ścigają się ze sobą lub ustaw czas dla singli, gdy podejmą się tego najlepiej ubranego wyzwania.

Połącz dwie ulubione czynności w jedno, pomagając dzieciom przygotować ich ulubioną książkę na debiut sceniczny. Zastanów się nad kostiumami, dialogami i akcjami, przygotowując je do odgrywania ulubionej książki dla najbardziej aprobującej publiczności — Ciebie i Twojego partnera jako rodzica! Będą owacje na stojąco i oklaski na bis, kiedy skończą.

Nadszedł czas, aby wyciągnąć całą folię bąbelkową, którą schowałeś od wakacji. Kiedy twoje dzieci się niecierpliwią, wyciągnij go i stwórz parkiet taneczny. Wypróbuj zabawę podążającą za liderem, pozwól dzieciom skakać i podskakiwać do ulubionych melodii lub zagrać w grę muzycznego zamrożenia.

Wysadź jak najwięcej balonów i podziel je tak, aby mniej więcej połowa znajdowała się w kręgu wykonanym przez malarza, a połowa poza nim. Następnie uwolnij dzieci, rzucając wyzwanie jednemu z nich, aby włożyło jak najwięcej balonów do kręgu, a drugiemu, aby trzymało jak najwięcej balonów na zewnątrz. To sytuacja Ying/Yang, która zużyje je szybciej, niż możesz powiedzieć „czas drzemki!”

Ta prosta czynność stawia Twoje dziecko przeciwko mamie lub tacie w walce o siłę fizyczną. Aby zagrać, stwórz krąg za pomocą taśmy malarskiej lub czegoś, co z łatwością oderwie się od twoich podłóg. Upewnij się, że jest wystarczająco duży, aby się w nim poruszać. Postaw się mocno na środku, zanim skierujesz się do swojego pomocnika Matryca- styl, aby spróbować wyrwać cię z kręgu. Ustaw licznik dla każdej rundy lub kontynuuj, aż w końcu zostaniesz wypchnięty.

Kto nie potrzebuje wymówki, żeby zmienić pościel? Niech dzieci włożą się w swoje poszewki na poduszki, a następnie wyślij je wyłożonym wykładziną korytarzem lub przez pokój z dywanikiem w kierunku wyimaginowanej linii mety. Dodaj przeszkody, aby było trudniejsze i aby zabawa się toczyła.

Zorganizuj imprezę taneczną pod dachem — z niespodzianką pełną gier. Włącz ulubione melodie swojego dziecka i tańcz zgodnie ze stylem lidera. Lider kręci się, wiruje i wiruje po pokoju, podczas gdy wszyscy inni podążają za nim.

Aby zagrać w tę głupią grę, potrzebujesz tylko wiader, ziemniaków i dzieci z dobrym poczuciem humoru. Ustaw wiadra po jednej stronie pokoju. Następnie poproś każde dziecko, aby niosło ziemniaka między nogami (nie wolno używać rąk) i wrzuć go do wiadra, zanim odwróci ogon i pobiegnie z powrotem, aby oznaczyć następnego w kolejce.

Dzięki tej pełnej przeszkód opcji gry w pomieszczeniu są bardziej aktywne. Użyj razem wszystkich kartonowych pudełek dostawczych w piwnicy lub stosu poduszek. Następnie poproś swoich wojowników ninja, aby przetestowali swoje umiejętności na torze, który daje im całkowicie uzasadniony powód do wspinania się po meblach.

Zrób dzień swoim dzieciom dzięki tej prostej w konfiguracji aktywności, w którą możesz grać praktycznie wszędzie. Napisz listę przypadkowych przedmiotów, które Twoje dzieci mogą znaleźć w domu. Następnie wyślij je telefonem, aby znaleźć i zrobić zdjęcia każdego z przedmiotów. Stwórz listę tak długą lub krótką, jak chcesz i zmieniaj ją za każdym razem, gdy grasz.

Do gry w siatkówkę balonową, baseball, koszykówkę lub hokej wystarczy gorące powietrze (aby wysadzić balony!) i odrobina pomysłowości. Użyj koszy na śmieci po przeciwnych stronach pokoju jako koszy i prostej taśmy malarskiej, aby podzielić pokój na siatkę do siatkówki. W hokeju i bejsbolu używaj makaronu basenowego do odbijania balonów w powietrzu lub na ziemi.