15 NAJLEPSZYCH przepisów z witaminą C na przeziębienie

Co powiesz na witaminę C do makaronu i sera? Po dodaniu kalafiora łatwo jest zapewnić zdrowemu macowi zdrowy zastrzyk. Ta wersja ma świetny smak i jest łatwa do ubicia. Pobierz przepis na Miłość i risotto.

Brukselka to doskonały wybór, jeśli chcesz zwiększyć spożycie witaminy C. A jeśli szukasz przepisu, który będzie zwycięzcą zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, masz szczęście. To danie to klasyka comfort food, boczek sportowy, oraz serowy sos. Kliknij na ponad, abyOwies i Sezam po więcej!

Jeśli jesteś fanem Disneyland's Dole Whip, mamy podwójną dawkę dobrych wiadomości. Mamy przepis, który nie tylko obiecuje zdrową wersję ulubionego przysmaku, ale także zawiera sporą dawkę witaminy C dzięki ananasowi. Chwyć za uszy Myszki Miki i zdobądź przepis od

Brokuły rzeczywiście mają jeszcze witamina C niż pomarańcza, więc jest to świetny zielony zakład na dietę Twojej rodziny! Ten przepis z Pikantny Ząb to przyjazny dzieciom sposób na powitanie brokułów na stole – i nie wymaga ciągłego mieszania! Złap przepis tutaj.

Cukinia jest dobrym źródłem witaminy C (zwłaszcza dla skóry), a ten przepis świetnie nadaje się na szybki i pyszny obiad. Ma topiony ser i pepperoni z twojej ulubionej pizzy, ale ze zdrowym akcentem. A co najlepsze, jest to posiłek typu „zrzuć i upiecz”! Pobierz przepis od Doświadczona mama.

fot. Chelsea z kaczego piekarnika

Pomarańcze mogą zyskać dużo chwały witaminy C, ale cytryny są również potężnym źródłem. Najlepszy sposób na skorzystanie? To jednodaniowe danie, które jest domowe, smaczne i pełne cytryny. Zdobądź przepis z kaczego piekarnika.

Jeśli twoi maluchy uwielbiają maluchy, musisz dać tę wersję, dzięki uprzejmości Daj mi pyszne, próba. Tutaj gwiazdą są brokuły wraz z potężną dawką witaminy C. Dodatkowo są pieczone, a nie smażone i idealne na przekąskę lub główny posiłek. Zdobądź przepis tutaj.

Kalafior ma zaskakującą ilość witaminy C, ale sztuczka polega na znalezieniu przyjaznego dla dzieci przepisu na to konkretne warzywko. Przygotuj tę zupę, która łączy pieczony kalafior ze słodką kukurydzą, kawałkami bekonu i serową dobrocią. Zdobądź przepis z Kuchni Valerie.

Tylko filiżanka czerwonej papryki zawiera ogromną ilość witaminy C, a ten przepis wykorzystuje całe papryki w super pyszny sposób! Są również tak łatwe, że dzieci mogą nawet pomóc. Pobierz przepis z Mojego Drugiego Śniadania.

Ta kolorowa miska na smoothie nie jest właśnie piękny sposób na rozpoczęcie dnia. Jest również pełen zdrowych owoców, w tym mango bogatego w witaminę C. A jeśli nie mieszkasz w klimacie tropikalnym? Po prostu weź większość składników z mrożonego przejścia. Zdobądź przepis z Downshiftology.

Na to danie z łososia mamy tylko jedno słowo: mniam! Nie tylko otrzymuje punkty za łatwość ubijania, ale także salsę ananasową, która jest pełna świeżego smaku i witaminy C. Brzmi dla nas jak zwycięzca kolacji! Zdobądź przepis z Kolacja w Zoo.

Istnieje mnóstwo sposobów na cieszenie się truskawkami i ich słodkimi zaletami witaminy C, ale jesteśmy stronniczy w tej trzyskładnikowej agua fresca. To idealny napój na lato (lub idealny napój, jeśli chcesz udawać, że jest lato). Zdobądź przepis z Cociny Loli.

Odłóż kupione w sklepie chipsy z jarmużu i odejdź od zatłoczonego przejścia w sklepie spożywczym! Te domowe chipsy z jarmużu są niezwykle łatwe do zrobienia i zawierają wszystkie niesamowite odżywcze właściwości jarmużu (w tym witaminę C!). Zjedz je na przekąskę, a będziesz miał ochotę iść. Zdobądź przepis od A Little Yumminess.

fot. Lindsey Johnson

Nie tylko możesz przygotować wszystkie składniki tego smoothie z wyprzedzeniem, ale możesz również czuć się dobrze z tymi składnikami (pomyśl o zdrowych superfoods: szpinaku, pomarańczach, ananasach i bananach). Pobierz przepis tutaj.

Czy wiesz, że kiwi to zabójcze źródło witaminy C? To także doskonały popsicle – a ten prosty przepis jest tego dowodem! Chwyć kubki dixie i mrożony groszek (tak, groszek!), a jesteś w połowie drogi do delektowania się pysznym mrożonym przysmakiem. Pobierz przepis Weelicious tutaj.