Czy można zapobiegać rozstępom?

Ze wszystkich fizycznych zmian, których doświadczają kobiety w ciąży, rozstępy są jednymi z najbardziej uporczywych (i irytujących).

Jako an położnik i ekspert ds. śmiertelności matek, urodziłam ponad 6000 dzieci w ciągu prawie czterech dekad i miałam okazję zobaczyć, co naprawdę działa (i nie działa), jeśli chodzi o zapobieganie i leczenie rozstępów, inaczej znanych jako „rozstępy”.

Czym dokładnie są rozstępy?

Rozstępy to długie, cienkie blizny, które pojawiają się, gdy Twoja skóra jest mocno rozciągnięta w krótkim czasie, na przykład gdy brzuch kobiety rośnie w czasie ciąży. Rozciąganie powoduje pękanie kolagenu i elastyny ​​w skórze. Podczas gojenia się skóry pojawiają się blizny. Te ślady mogą być uciążliwe dla kobiet w ciąży, ale w ostatecznym rozrachunku są tylko powierzchowne i nie mają żadnych konsekwencji zdrowotnych. Są jednak rzeczy, które możesz chcieć zrobić, aby je odeprzeć, a być może nawet je leczyć.

Rozstępy pojawiają się w różnych momentach ciąży. Niektóre mogą pojawić się w szesnastu tygodniach, ale większość pojawia się między dwudziestym a dwudziestym piątym tygodniem ciąży. Te smugi na skórze nie są najgorszą rzeczą, jakiej mogą doświadczać kobiety w ciąży, ale nikt ich nie lubi.

Kiedy pojawiają się po raz pierwszy, rozstępy mają zwykle kolor czerwony, ciemnobrązowy, czerwonawo-brązowy, fioletowy lub różowy i mogą być lekko uniesione. Z biegiem czasu kolor powinien blaknąć, a blizny zatapiają się pod skórą.

Zapobieganie i leczenie rozstępów

Jeśli chodzi o rozstępy, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby im zapobiegać i je leczyć, a nad niektórymi nie masz kontroli. Na przykład cienka lub gruba natura twojej skóry wiąże się z makijażem genetycznym i nic nie możesz zrobić, aby to zmienić. Jeśli twoja mama miała rozstępy, jest większa szansa, że ​​ty też. Istnieje jednak kilka środków zapobiegawczych, które możesz podjąć.

Jedyną rzeczą, która okazała się pomocna w zapobieganiu rozstępom, są ćwiczenia. Sprawność fizyczna to najlepszy sposób na utrzymanie ich na dystans.

Rozstępy można zwalczyć rozpoczynając ciążę przy odpowiedniej wadze i sprawności. Ćwiczenie pomoże rozłożyć rozmiar macicy, zamiast zwisać z przodu. Dopasowane mięśnie pomogą rozłożyć wyzwania grawitacji na ciało kobiety w ciąży. Tak więc, jeśli nadal jesteś na etapie planowania ciąży, teraz jest świetny czas na rozpoczęcie ćwiczeń.

Jeśli masz już rozstępy, ich leczenie jest trudne, ale nie niemożliwe.

Kremy nie są odpowiedzią

Wiele osób wiernie wciera w ciało drogie kremy lub mikstury DIY, aby usunąć obciążające ślady, ale jeszcze nie widziałem skutecznego leczenia miejscowego.

Zamiast inwestować w kosmetyki, zawsze sugeruję powrót do ćwiczeń po urodzeniu dziecka. Chociaż wcieranie w skórę witaminy E i masła kokosowego jest popularnym tradycyjnym zabiegiem, nie zastąpią one doskonałego krążenia i napięcia skóry, które zapewniają ćwiczenia i odżywianie. Ważne jest również nawodnienie. Niezależnie od ćwiczeń, które wykonywałaś przed zajściem w ciążę, należy kontynuować w czasie ciąży.

Bądź dla siebie łagodny

Chociaż aktywność fizyczna jest ważna, ostrzegam kobiety, które wcześniej nie ćwiczyły, aby nie rozpoczynały ćwiczeń w czasie ciąży, aby zapobiec rozstępom. Ślady mogą być irytujące, ale nie są warte narażania zdrowia, zwłaszcza gdy jesteś w ciąży. Po urodzeniu dziecka zawsze możesz przejść do rutynowych ćwiczeń.

Niektóre rozstępy mogą być nieuniknione, ale pozostawanie aktywnym fizycznie i nawodnieniem podczas ciąży i po ciąży to najlepsze środki zapobiegawcze, które możesz podjąć, aby je powstrzymać.

ZWIĄZANE Z:
Tęsknię za kostkami i inne niepowodzenia w trzecim trymestrze
10 rzeczy, za którymi nie będę tęsknić, będąc w ciąży latem
5 wskazówek, jak priorytetowo traktować zdrowe odżywianie podczas ciąży