50 zadań, które możesz łatwo wykonać w 5 minut

fot. Joanna Kosińska na Unsplash

1. Napisz list do członka rodziny.

2. Oddychaj głęboko. Poważnie. Przez całe pięć minut. Jest nawet do tego aplikacja.

3. Wykonaj 15 pompek lub 30 wykroków. Poczuj oparzenie!

4. Zaktualizuj listę rzeczy do zrobienia. Nie masz? Poświęć pięć minut i zrób jedną.

5. Załóż swój power jam i tańcz (to jest 30 kalorii za pięć minut tańca!)!

6. Wyczyść szufladę na śmieci (i nie bój się wyrzucać rzeczy).

7. Wypij filiżankę kawy.

8. Czytać książka do chętnego słuchacza.

9. Przejrzyj stos prac szkolnych na biurku. Zachowaj to, co najlepsze, a resztę porzuć.

10. Baw się z psem lub kotem. Łagodzi stres — a Twój zwierzak Cię za to kocha!

11. Zapytaj swoje dzieci o jedno z tych 29 świetnych pytań i załóż dziennik wideo (20 lat od teraz, będziesz zadowolony, że to zrobiłeś!).

12. Napisz dwa e-maile niezwiązane z pracą.

13. Usuń aplikacje, których rzadko używasz. Nie, naprawdę, nie będziesz korzystać z tych aplikacji.

14. Dodaj nowy numer telefonu lub adres do swojej listy kontaktów. Jak miło mieć to wszystko w jednym miejscu!

15. Przejrzyj ten stos wizytówek, wrzuć te, których nie potrzebujesz.

16. Posłać. Poczujesz się jak prawdziwy dorosły.

17. Naucz swoje dzieci, jak robić ich łóżka. Oni też mogą pomóc (a przynajmniej spróbować).

18. Czyść zęby nitką. Wiesz, że te perłowe biele wymagają polerowania.

19. Przekaż darowiznę na szczytny cel (to Artykuł w New York Times ma dobre rekomendacje).

20. Napisz dwie notatki z podziękowaniami. Ile czasu minęło od przyjęcia urodzinowego?

21. Wypij szklankę wody.

22. Wyczyść lustro w łazience.

23. Zapłać rachunek online.

24. Zagraj ze swoimi dziećmi w szybką rundę „Freeze Dance”. Natychmiast poprawisz nastrój! (Masz Alexę? Po prostu powiedz „Alexa, zagraj w Freeze Dance”.)

25. Ustawić wirtualny pokój gier z przyjaciółmi. Niedługo umów się na randkę, aby zagrać w ciekawostki lub inną grę.

26. Zrób to łatwo pięciominutowa uważna medytacja znaleźć spokój.

27. Przyłóż długopis do papieru i zanotuj kilka notatek. Zdziwisz się tym, co masz do powiedzenia.

28. Wyczyść plecaki szkolne naszych dzieci.

29. Zaplanuj niesamowite rodzinny obiad. (Czas gotowania nie jest wliczony w cenę!)

30. Zagraj w Różę i Cierń. Każdy dzieli ten dzień dobre i złe rzeczy.

31. Przejdź przez szufladę Tupperware i wrzuć pojemniki bez pokrywek. Zaufaj nam, te powieki już dawno zniknęły.

32. Oczyść swoje torba na pieluchy.

33. Wyczyść wszystkie te torebki, które zostały schowane z tyłu szafy od czasu, gdy ich ostatnio używałeś.

34. Usuń nieprzeczytane (co najmniej 14 dni) wiadomości e-mail. NIGDY ich nie przeczytasz.

35. Odkurz jeden pokój.

36. Odkurz jedną półkę.

37. Pomaluj paznokcie (lub zdejmij ten odpryskujący lakier). Jeśli nie słyszałeś o lakierze Sally Hansen Complete Salon Manicure, dowiedz się już dziś!

38. Opróżnij zmywarkę.

39. Przejedź się kolejką górską (wirtualnie!)

40. Idź przytulić swoje dzieci. Jak teraz.

41. Wrzuć ładunek prania.

42. Rozciągać. Kiedy ostatni raz naprawdę spojrzałeś na swoje palce?

43. Wybierz się na spacer po bloku (z dziećmi/psem lub bez)

44. Wyślij e-mail lub zadzwoń do nauczyciela Twojego dziecka, aby Ci podziękować.

45. Wyjmij jedną sztukę odzieży z szafy. Obiecujemy, że już nigdy nie założysz tej grungy flaneli.

46. Przetestuj wszystkie długopisy w szufladzie biurka i wyrzuć te, które nie działają.

47. Zrezygnuj z otrzymywania biuletynów, które nie pomagają Ci osiągnąć Twoich celów za pomocą unroll.me.

48. Przejrzyj folder i plik Pobrane lub usuń dowolne pliki.

49. Zarejestruj się na darmowe zajęcia online i naucz się nowych umiejętności lub buduj w kierunku nowej kariery!

50. Znajdź film, który Cię rozśmieszy. (Kochamy "Teatr dla dzieci" od Jimmy'ego Fallona!). Śmiech uwalnia endorfiny i sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy. Wygrana-wygrana!