Hot Mama: 8 wskazówek, jak zachować chłód tego lata
Możesz pomyśleć: dlaczego do cholery jestem taki gorący? W czasie ciąży ilość krwi w twoim ciele wzrasta o 40-45%, przyspieszając metabolizm i powodując wzrost temperatury ciała. Więc kiedy nadchodzi lato, co ma zrobić ciężarna dziewczyna? Wypróbuj te wskazówki, jak radzić sobie z upałem, od ubrań, które sprawiają, że czujesz się – i wyglądasz – fajnie, po najlepsze kosmetyki, przekąski, zajęcia i porady, które pomogą Ci przetrwać sezon.
zdjęcie: Marcos Moraes przez Unsplash
1. Opanuj podstawy.
Jest powód, dla którego ta konkretna rada istnieje od czasów twojej babci. To działa! Pozostań w środku w najgorętszych porach dnia, pij dużo wody, jedz mniejsze posiłki, podjadaj pokarmy wypełnione wodą (pomyśl o arbuzach i ogórkach) i weź zimny prysznic przed położeniem się do łóżka.
Zdjęcie: Stephanie Gerber via Witam naturalne
2. Uzyskaj miętową czystość.
Mięta pieprzowa ma właściwości chłodzące i łagodzące (i pomaga zwalczać nudności), więc jest doskonałym wyborem dla produktów do pielęgnacji włosów i skóry. Aby doświadczyć pełnego miętowego spa, stwórz własne
fot. StockSnap
3. Popijaj zdrowe koktajle.
Istnieje przepis na smoothie na każdą potrzebę ciąży, od smoothie z truskawkami, imbirem i bananem aby złagodzić mdłości żołądkowe do tego koktajl truskawkowo-wiśniowy pełen kwasu foliowego dla Twojego rosnącego dziecka i to zielony koktajl ananasowy z awokado z wapniem, który pomaga budować kości dziecka.
zdjęcie: zelah_w przez Flickr
4. Po prostu powiedz nie.
Trudno odmówić, gdy przyjaciel prosi o przysługę lub zaprasza na zabawny wieczór. Ale kiedy jesteś zmęczony i łatwo się przegrzewasz, bądź wybiórczy w tym, co robisz i unikaj dużych tłumów lub forsownej aktywności, która może sprawić, że letnie upały będą wydawać się gorsze. Zamiast tego trzymaj się kilku mało ważnych wydarzeń i znajdź czas na odpoczynek, uniesienie nóg i relaks. Jeśli naprawdę chcesz powiedzieć tak, określ najmniej uciążliwe sposoby uczestnictwa, a wszystko to z myślą o zmniejszeniu stresu i zachowaniu komfortu.
Zdjęcie: Gafa
5. Śpij w miękkiej bawełnie.
Jeśli rzucasz się i przewracasz w nocy, wypróbuj lekką bawełnianą koszulę nocną. Ten Koszula nocna z dekoltem w serek (Boob, 59 USD) ma panel pielęgniarski ułatwiający karmienie po przybyciu dziecka. Następnie owiń się bawełnianymi prześcieradłami i umieść wentylator na nocnym stoliku, a będziesz chłodny przez całą noc.
Zdjęcie: romaneau przez Pixabay
6. Zanurz się.
Basen to najlepszy przyjaciel kobiety w ciąży. Niezależnie od tego, czy pływasz spokojnie okrążenia, czy parkujesz na schodach, Twoje ciało podziękuje Ci za zanurzenie go w chłodnej wodzie. Wiele bikini dla kobiet w ciąży dobrze sprawdza się w ciąży lub, jeśli wolisz zakrywać, Ciążowa koszulka tankini Pink Blush spłaszcza brzuch i można je nosić z majtkami nie ciążowymi, które możesz nosić po ciąży.
Zdjęcie: WŁAZ
7. Ubrania powinny być luźne.
Niezależnie od tego, jaka jesteś w ciąży („pokaż się!” lub „ukryj, proszę!”), tego lata luźna tkanina będzie Twoim przyjacielem, ponieważ dopasowane tkaniny sprawią, że poczujesz się cieplej niż zwykle. Rozważ przewiewne kawałki, takie jak ten kaftan od HATCH. Kaftany można ubierać w górę lub w dół, zapewniając jednocześnie super wygodę.
Zdjęcie: Philann Ooi przez Flickr
8. Znajdź rozrywki.
Zajmowanie się sprawami związanymi z ciążą to świetny sposób na oderwanie się od dyskomfortu. Spakuj torbę do szpitala, sfinalizuj listę imion dla dzieci lub wybierz fotelik samochodowy lub wózek. Możesz również sprawdzić nasze lista kontrolna trzeciego trymestru i przeczytaj nasze wskazówki na temat zaprzyjaźnianie się z mamą. Aby odpocząć od wszystkiego, kochanie, wybierz nową książkę (aby uzyskać sugestie, sprawdź Nowoczesna pani Letnia lista lektur Darcy), zapytaj znajomych o ich najlepsze odkrycia w serwisie Netflix lub zajmij się przepisem, którego nigdy nie robiłeś.
Jak planujesz zachować spokój tego lata? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej!
— Elżbieta Carr