Według badań wcześniejsze pory snu dla dzieci są lepsze dla zdrowia psychicznego

zdjęcie: cudowne dzieła przez Flickr

Ach, przed snem, ta magiczna chwila, kiedy padasz na bezdzietną kanapę i cieszysz się ciszą przy lampce wina. Zasłużyłeś na to. Ale czy pora snu jest wystarczająco wczesna? Według niedawnych badań wcześniejsze kładzenie dzieci do łóżka może poprawić zdrowie psychiczne mamy, więc warto przemyśleć ten czas.

Od 2004 roku tysiące rodzin wzięło udział w badanie prowadzonym przez Instytut Badawczy Dzieci Murdocha w Melbourne w Australii pod nazwą Dorastanie w Australii. Podczas gdy w badaniu przyjrzano się wielu czynnikom, aby zbadać wpływ najbliższego i szerszego otoczenia na rozwój dziecka, śledzenie rodzin przez kilka lat, jednym z bardziej interesującym odkryciem było to, że wcześniejsze pójście spać dla dzieci, nie tylko prowadziło do lepszej jakości życia związanej ze zdrowiem dzieci, ale także poprawiało zdrowie. Tak było niezależnie od tego, jak długo dzieci spały, kluczem była sama pora snu.

Więc co to za magiczna pora snu? Według badań wczesne pójście spać zostało zdefiniowane jako sen do 20:30. Oznacza to, że wszystkie dodatkowe wycieczki do łazienki, masowanie pleców, książki i łyki wody są skończone i dzieci drzemią głęboko w krainie snów przed tym.

O której twoje dzieci idą spać? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.