6 sposobów, aby pomóc dziewczynom poczuć się naprawdę pięknie

Dorastające dziewczyny będą codziennie oglądać ponad 3000 zdjęć na swoich platformach społecznościowych. Każdego dnia będą oglądać doskonałe, dopracowane, przefiltrowane zdjęcia pokazujące im jakie piękno powinnam wyglądać i dojdą do następującego wniosku: ich ciało musi się zmienić – stać się chudsze, sprawniejsze, seksowniejsze, młodsze i piękniejsze.

Nic dziwnego, że badania mówią nam, że 70% dziewcząt czuje się tak źle ze swoim wyglądem, że wycofują się z życia, unikając zajęć, anulując plany i odmawiając zabierania głosu w klasie. 90% ankietowanych dziewcząt chciało zmienić jakiś aspekt swojego ciała. 13% przyznało się do zaburzeń odżywiania. Te statystyki mnie dotyczą, nic dziwnego. Zanurzmy się głębiej.

Problem nie tkwi w ciałach dziewcząt. Ich ciała nie są złamane; ani nie potrzebują naprawy. Prawdziwym winowajcą jest nacisk społeczeństwa na wygląd i niemożliwie wysokie standardy piękna. Branża kosmetyczna warta miliardy czerpie zyski z małych dziewczynek, które czują się brzydkie, grube lub niewystarczająco dobre. Co więcej, nasze uwarunkowania kulturowe nauczyły nas skupiać się na wyglądzie i mieć obsesję na punkcie wyglądu za wszelką cenę. Wynik? Rosnące dziewczyny czują się głęboko niezadowolone ze swojego wyjątkowego kształtu i rozmiaru za cenę własnej wartości.

Jestem pewien, że jesteś tak samo zaniepokojony jak ja. Dlatego rozmawiam z dziewczynami o prawdziwym pięknie i o tym, co sprawia, że ​​dobrze się ze sobą czują. Prawdziwe piękno, istota tego, kim jest i co czyni ją wyjątkową, to koncepcja, którą dziewczyny „dostają”, choć przyznają, że czasami trudno ją zapamiętać.

Niektóre dziewczyny powiedziały mi, że czują się naprawdę piękne, kiedy „lubią siebie za to, kim jestem”, podczas gdy inne dają mi znać, że kochają, kiedy „szczerze mówią o moich uczuciach”. Okazuje się, dziewczyny wiedzą, że tak nie jest tylko o tym, jak wyglądają i że dobre samopoczucie to praca wewnętrzna. Powiedzieli mi, że z trudem czują się pięknie i tak, w przymierzalni doszło do krachu, kiedy przymierzali nowe dżinsy i potrzebowali większy rozmiar lub gdy postanowili nie wychodzić z przyjaciółmi na pizzę, ponieważ nie czuli się wystarczająco ładnie w porównaniu z innymi dziewczyny. Dziewczyny przyznały, że chcą się dobrze czuć, ale po prostu nie wiedzą jak. Oto sześć pomysłów, które możesz spróbować, aby poczuła się naprawdę piękna:

1. Porozmawiaj o tym, co robisz, aby czuć się pięknie. Możesz przeciwdziałać hałasowi społeczeństwa, branży kosmetycznej i jej kanałów w mediach społecznościowych dzięki swoim pomysłom, spostrzeżeniom i mądrości. Powiedz jej, jak rozpieszczasz się kąpielą z bąbelkami i dobrą książką, poruszasz swoim ciałem w ulubiony sposób lub stosujesz dietę roślinną z okazjonalnymi przyjemnościami.

2. Zapytaj ją, co kocha najbardziej, a co najmniej w swoim ciele. Pomóż jej znaleźć równowagę między tym, co najbardziej ceni, na przykład piwnymi oczami lub delikatnymi stopami, a tym, z czego jest niezadowolona, ​​na przykład krągłymi biodrami lub płaską klatką piersiową. Cokolwiek dzieli, spotkaj się z nią ze zrozumieniem i empatią: „Tak, rozumiem, jak się czujesz”.

3. Naucz ją praktykować codzienną samoopiekę. Jest więcej niż wystarczająco skupienia na jej wyglądzie i tym, jak wygląda; skupmy się na tym, jak się czuje od środka i wzmocnijmy ją do tworzenia pozytywnych uczuć. Mogła wybrać: posłuchać lub posłuchać muzyki, stworzyć sztukę, przygotować pożywny posiłek, wyjść na zewnątrz, aby cieszyć się naturą, bawić się ze zwierzętami lub dać trochę TLC swojej skórze, paznokciom lub włosom. Wyjaśnij, że jest odpowiedzialna za dobre samopoczucie.

4. Chwal jej proces, a nie wygląd, aby pomóc jej przyjąć swoje prawdziwe ja. Zbyt łatwo jest zwrócić uwagę na to, jak wygląda, mówiąc: „Wyglądasz tak ładnie” lub „Kocham twoją strój." Zamiast tego spróbuj skomentować jej wysiłek, np. „Poświęcasz tyle czasu na dopracowywanie swojej nauki projekt. Brawo!" lub „Uwielbiam to, jak tworzysz różnorodność przyjaciół, z którymi lubisz spędzać czas”. Lub „Dziękuję za podzielenie się ze mną swoimi szczerymi uczuciami”.

5. Poszukaj pozytywnych i zdrowych wzorców do naśladowania (celebryci, osoby wpływowe i przyjaciele). Jest to wyzwanie, ponieważ nigdy nie wiemy, czy to, co widzimy, jest tym, co otrzymujemy. Jej wybory mogą wyglądać pięknie, ale czy są to piękni ludzie? Zapytaj ją, co jej zdaniem przyczynia się do pięknego ja tej osoby. Upewnij się, że bierze pod uwagę ludzi, którzy są piękni pod wieloma względami — społecznie, duchowo, emocjonalnie i filantropijnie, a nie tylko fizycznie.

6. Edukuj ją w mediach społecznościowych i doskonałych i dopracowanych zdjęciach, które NIE SĄ PRAWDZIWE. Dziewczynom należy przypominać, jak edytowane i filtrowane mogą być posty i że nigdy nie zobaczymy efektów lub wysiłków zakulisowych. Jeśli łatwo ją pobudzi to, co widzi, może przestać patrzeć. I zachęcajmy ją do robienia tego, co może w Internecie — bycia jej najbardziej autentycznym sobą.

Dziewczyny chcą pięknie wyglądać. Dziewczyny też chcą czuć się piękne. Jestem przekonana, że ​​z naciskiem na prawdziwe piękno – jej cechy, talenty, umiejętności, pasje, nadzieje i marzenia, może być piękna od środka.

— Lindsay Sealey, MA, wyd. jest edukatorką, mówcą, konsultantką i autorką Growing Strong Girls: Praktyczne narzędzia do pielęgnowania więzi w dzieciństwie oraz zakorzenione, odporne i gotowe teraz dostępne na Amazonka oraz Słyszalny. Jest założycielem i CEO firmy Odważne nowe dziewczyny oraz Wspaniali nowi chłopcy.