Co robić i czego nie robić w przypadku udanego snu dziecka

Nie brakuje informacji na temat usypiania dziecka, ponieważ – nie oszukujmy się – brak snu nie jest zabawny. Od spania przez całą noc po rutynowe drzemki, harmonogramy, a nawet samouspokajanie się, jeśli chodzi o Twoje dziecko, musisz wiedzieć wiele o śnie. Aby pomóc Ci przebrnąć przez trochę zamieszania (i uniknąć tego przytłoczonego uczucia nowego rodzica), oto kilka nakazów i zakazów snu dziecka, które uznaliśmy za pomocne.

Zdjęcie: Seth Baur przez Flickr

Zrób: Pozwól im spać tyle, ile chcą przez pierwsze 3-4 miesiące. Naprawdę.
Kiedy dzieci są noworodkami, ich rytm dobowy nie jest w pełni rozwinięty. Śpią dużo (około 16-20 godzin dziennie!) – ale w nieregularny sposób. Oznacza to, że dość trudno jest wprowadzić dziecko w każdy rodzaj rutyny lub harmonogramu. Więc postaraj się trochę poluzować i nie obsesyjnie na punkcie czasu snu, rutyny przed snem i tym podobnych. Pozwól swojemu maleństwu spać tyle, ile chce, kiedy tylko chce, przez pierwsze 4 miesiące. Może to oznaczać szorstkie plamy z pomieszanymi dniami i nocami – ale w końcu naprawdę opłaca się pozwolić im spać.

Zrób: Przygotuj dla nich stałe miejsce do spania.
Kiedy ty i twoje dziecko jesteście gotowi na odrobinę rutyny i harmonogramu, zdecydowanie kluczowe jest zapewnienie im spójnego miejsca do spania. Jasne, wspaniale jest pozwolić im spać na tobie podczas oglądania telewizji, na huśtawce lub gdziekolwiek chcą. Ale kiedy przejdą tę fazę malutkich noworodków, każą im spać w tym samym miejscu konsekwentnie pomoże im skojarzyć ich środowisko snu z porą snu – a wszyscy dostaniecie Z czego potrzebujesz! Spróbuj zorganizować pokój z kilkoma bezpieczna podstawa snu jak łóżeczko, rolety zaciemniające lub żaluzje do zaciemnionego pokoju i maszyna z białym szumem. I kładź je tam regularnie na drzemki i na noc.

Nie: Trzymaj je do późna, aby spróbować je zasnąć.
To po prostu nie działa. Próbowaliśmy. Kiedy dzieci są zmęczone, muszą iść spać, ponieważ najczęściej budzą się o tej samej porze każdego dnia. Ma to coś wspólnego z ich małymi wewnętrznymi zegarami. Jeśli spóźnisz się z nimi w nadziei na dłuższy sen, prawdopodobnie skończysz z przemęczonym i zrzędliwym dzieckiem. Nie jest zabawne dla nikogo.

Zdjęcie: Scott przez Flickr

Nie: Ignoruj ​​sygnałów zmęczenia/senności.
Jeśli Twoje dziecko przeciera oczy lub ziewa, jest to zazwyczaj Twój pierwszy znak, że czas położyć go do łóżka. Jeśli zaczynają marudzić lub marudzić, to kolejny pewny znak. Kiedy zaczniesz zauważać, co robi Twoje dziecko, gdy jest zmęczone, postaraj się jak najszybciej położyć je spać, aby uniknąć przemęczenia lub nadmiernej stymulacji. Nie ma nic gorszego niż przeoczenie okna zmęczonego dziecka!

Zrób: Opracuj rutynę przed snem.
Może wydawać się to bardzo niewielkie, ale czas odpoczynku tuż przed snem jest kluczowy dla niemowląt. Twoja rutyna przed snem może być tak prosta, jak kąpiel, przytulanie i opowieść, a potem pójście do łóżka. Cokolwiek wybierzesz, zachowaj spójność, aby Twoje dziecko wiedziało, że nadszedł czas na relaks i odpłynięcie do krainy snów.

Tak: Używaj tej rutyny również podczas drzemki.
Drzemki mogą być trudne, ponieważ niemowlęta i dzieci wydają się ich nienawidzić, rodzice je kochają – a każdy ich potrzebuje! Tak więc, jeśli jest coś, co można zrobić, aby zachęcić dziecko do drzemki, wszyscy za tym jesteśmy. Weź kilka kluczowych rzeczy, które robisz przed snem każdego wieczoru i postaraj się robić te same rzeczy konsekwentnie podczas drzemki. Wszystko, co mogą kojarzyć ze snem, ułatwi to Tobie i Twojemu dziecku.

Nie: Pospiesz się w chwili, gdy dziecko trochę hałasuje.
Niemowlęta robią dużo hałasu podczas snu. Ale tylko dlatego, że trochę się denerwują, niekoniecznie oznacza, że ​​są gotowi wstać. Mimo że jest to w nas palący instynkt, aby podnieść nasze dziecko, gdy tylko zapłacze, spróbuj zatrzymać się i poczekać i posłuchać swojego dziecka, zanim wbiegniesz do jego pokoju, aby je podnieść. Być może próbuje się uspokoić. Prawdopodobnie poznasz różnicę między naprawdę zdenerwowanym dzieckiem a takim, które tylko trochę się denerwuje. Robienie wszystkiego, co w Twojej mocy, aby pozwolić jej na samodzielne zasypianie, jest ogromną pomocą na dłuższą metę.

Zdjęcie: elzambo51 przez pixabay 

Zrób: Cokolwiek działa dla ciebie.
Możesz spróbować śledzić co wskazówka i sztuczka dotycząca snu oraz harmonogram i filozofia pod słońcem, jeśli chodzi o spanie. W końcu przekonasz się, że wszystko, co działa dla jednej osoby, niekoniecznie działa dla Ciebie i Twojej rodziny. Więc śmiało i czytaj tyle, ile możesz, zbierz wszystkie rady od przyjaciół i rodziny – naprawdę wierzymy, że wiedza to potęga. Ale pod koniec dnia decydujesz, co działa dla Ciebie i Twojego dziecka. I tylko to się liczy.

Jaki jest Twój klucz do sukcesu snu dziecka? Podziel się swoimi sekretami w komentarzu.

– Heather Dixon

przedstawiony obraz: smpratt90 przez Pixabay