13 przepisów Rainbow, które są (w większości) zdrowe

Jeśli jeszcze nie zauważyłeś tego niepowtarzalnego zdjęcia na Pintereście, czas wypróbować Kuchnia Indygoprzepis na sushi. Używając naturalnych pikantnych barwników, takich jak spirulina i fioletowa kapusta, jest to w 100% roślinna bułka do sushi, idealna do przekonania wybrednych smakoszy, że sushi jest zarówno przyjemne w przygotowaniu, jak i jedzeniu.

W przypadku deseru bez pieczenia, którego przygotowanie zajmuje tylko 30 minut, te krispie z tęczowego ryżu są koniecznością. Kolorowe i pyszne, czego nie kochać? Wiemy, że nasze małe małpki czują się tak samo, a ten przepis od Łaskawa żona

 z pewnością wzbudzi pewne emocje. Eksperymentuj z naturalnymi słodkimi barwnikami, takimi jak sok z marchwi, sok z buraków i sok z jeżyn, aby uzyskać dodatkowe wartości odżywcze!

Ten cudownie prosty przepis od Widok z Wielkiej Wyspy jest prawie zbyt łatwe do pominięcia. Dodaj dodatkową cukinię i bakłażana, aby spersonalizować tęczę i pozwól dzieciom pomóc w przygotowaniach! Gotowe do grillowania w mgnieniu oka, te kebaby są idealnym kolorem na letnie gotowanie.

Moglibyśmy zjeść pięć takich sajgonek bez dodatków... są tak dobre! Ten jasny przepis od Och, rzeczy, które zrobimy jest idealny do wypróbowania ze swoimi zręcznymi, ponieważ lepkie opakowanie ryżu to świetna nowa konsystencja żywności. Lubisz owoce morza tego lata? Gotuj na parze i przepołowij kilka krewetek, aby uzyskać odrobinę różu w swojej tęczy.

Gdybyśmy mogli pomóc, nigdy nie zostawilibyśmy Cię bez orzeźwiającej szklanki szampana, więc sprawdź tę łatwą mieszankę, aby Julie's Eats & Treats. Połóż owoce na warstwie i zalej wszystko koktajlem – pozwól mu moczyć się przez godzinę, aby uzyskać prawdziwą mieszankę sangrii. Robisz porcję na przyjęcie z herbatą dla dzieci? Wypróbuj zamiast tego mieszankę soku z białych winogron lub jabłka i piwa imbirowego.

fot. iStock

Popijaj tęczę warzyw połączonych w kolorowy koktajl. Dzieci nawet nie zorientują się, że jest pełen witamin!

Upiecz tęczę zdrowych warzyw dzięki temu prostemu przepisowi. Zachęć dzieci, aby wybrały własne warzywa i ułożyły je w tęczę lub inny kolorowy wzór.

Degustacja tęczy (bez dodatku cukru) jest łatwa dzięki temu przepisowi od Rodzinne jedzenie na stole. Zamień śniadanie w pokaz talentów, podając je w stylu „zrób to sam” i zobacz, co potrafią twoi mini-artyści!

Upiec to idealnie przenośne ciasto na następną uroczystość. Dzieci pokochają napełnianie słoików Mason z tęczowymi warstwami i mogą łatwo się poruszyć ten prosty przepis z niewielką pomocą mamy lub taty.

Wypróbuj to połączenie słodkiego, słonego i odrobiny pikantnego smaku na kolejną rodzinną kolację. Z zoodles (to dla Ciebie spiralna cukinia) dla Twoich dzieci, gwarantujemy, że będzie to pyszny hit. Dodaj krewetki lub kurczaka lub znajdź przepis wegetariański na Inspiruj się każdego dnia.

Jakbyśmy mogli zapomnieć o świeżym letnim dipie takim jak ten z Daj mi trochę piekarnika. Mimo że blogerka Ali Ebright przeprowadziła nas przez dziesiątki różnych pomysłów na salsę, byłoby niedbale, gdyby jej żywa mieszanka nie pojawiła się wraz z resztą tęczy. Obfite, zdrowe i absolutnie smaczne, mamy nadzieję, że tego lata Twoje dzieci będą cieszyć się frytkami.

Niedawno wskoczyliśmy na modę kalafiorową, którą kochamy za alfabet witamin i wszechstronność. Jeśli Twoja rodzina nie próbowała pizzy z kalafiorem, ten wesoły przepis od Daj mi pyszne na pewno ich zdobędzie — lub oszuka. Małe dzieci nie są fanami kukurydzy i pomidorów? Spróbuj hawajskiego motywu z ananasem i pokrojoną w kostkę szynką!

Nigdy nie możemy oprzeć się dobremu koktajlowi z jarmużu, gdy świeci słońce, a wilgoć osadza się na naszych włosach. Szczególnie uwielbiamy tę miskę smoothie (opcjonalnie jarmuż) od Breanna Hiszpania ponieważ nasi maluchy mogą go zbudować tak, jak chcą. Ustaw kilka misek pokrojonych w kostkę owoców i patrz, jak się kopią!