Przepisy na żywność przyjazne dla alergików, które wszyscy pokochają

Kochasz gofry? Ta wersja gryki to świetna opcja dla osób z nietolerancją glutenu. Chrupiące na zewnątrz, lekkie i puszyste w środku, te gofry są całkowicie warte zniszczenia gofrownicy. Pobierz przepis od Ciastko + Kate.

fot. Jennifer Tyler Lee

Chcesz idealny makaron pesto? Dodaj do zakładek tę bezorzechową wersję swojego ulubionego sosu! Wykonany z nasion słonecznika zamiast orzeszków piniowych i doskonały dodatek do szkolnych obiadów i kolacji w ciągu tygodnia. Złap przepis tutaj.

Ruszaj w drogę z odrobiną muesli, która bez orzechów i wymaga tylko kilku prostych składników. Pokochasz go na śniadanie lub przekąskę po szkole — a gwarantujemy, że zniknie w mgnieniu oka. Oszalej z tym bezorzechowym przepisem od Wspaniałe przygody.

Jeśli kochasz ciasteczka z orzechami włoskimi, koniecznie spróbuj tego przyjaznego dla alergików przepisu. Polega na dodaniu przygotowanych ciasteczek do środka mieszanki brownie (bez orzechów, bezglutenowej i wegańskie!), a następnie zachwycie swoją rodzinę bogatymi, warstwowymi wynikami. Pobierz przepis od Głaz Locavore.

Jeśli Twoje dzieci uwielbiają parfaity, wypróbuj tę wersję bez nabiału! Jest to nie tylko najładniejsze śniadanie w okolicy, ale także bardzo proste do zrobienia. Zrób własne ciasto muesli, dodaj ulubioną alternatywę jogurtu i świeże owoce, i gotowe! Uzyskaj instrukcje z Widok z Wielkiej Wyspy.

Dzieci nie mają dość koktajli? Ta wersja bez nabiału wydaje się dekadencki, ale w rzeczywistości jest super zdrowy! Pomyśl o wszystkich swoich ulubionych smakach bananowych, zapakowanych w smoothie. Zjedz to na śniadanie, na deser lub na najlepszą przekąskę w historii. Pobierz przepis od Odżywianie Lauren Kelly.

fot. Elżbieta Barbone

Jeśli twoją słabością jest ciasto czekoladowe, musisz spróbować tych ultra-czekoladowych babeczek. Są bezmleczne, bezglutenowe, wysadzane kawałkami czekolady i zwieńczone bogatym lukrem czekoladowym. Tak, będziesz chciał więcej niż jednego. Do przepisu Kliknij tutaj.

Jeśli musiałeś pocałować quiche na pożegnanie z powodu alergii na jajka, nie bój się. Ta wersja bez jajek wykorzystuje tofu, które po ugotowaniu ma bardzo podobną konsystencję do jajka. Po dodaniu pozostałych składników nadzienia będziesz mieć niesamowitą alternatywę dla tradycyjnego quiche. Aby zapoznać się z przepisem, przejdź do Mały Duży H.

Czy jesteś tak zajęty tofu sojowym? Dzięki magicznej kombinacji mąki z ciecierzycy, wody i soli możesz uniknąć alergii na soję i uzyskać niesamowicie smaczną alternatywę dla tofu. Jest łatwy w wykonaniu i może być użyty zamiast zwykłego tofu w każdym przepisie! Aby uzyskać instrukcje, odwiedź Dziewczyna gotuje świat.

Masz ochotę na sałatkę z jajek? Ta wersja bez jajek jest bardzo smaczna i jest świetną opcją, jeśli Twój maluch ma alergię na jajka. Ugotuj tofu na parze, aby uzyskać dodatkową, jajeczną konsystencję i zrób to poprzedniego wieczoru, aby zaoszczędzić czas! Udaj się do Pakiet śniadaniowy dla pełnego przepisu.

Czy jesteś bananami na chleb bananowy? Ta wersja pomija orzechy, zamiast masła używa oleju i używa również 100% mąki pełnoziarnistej. Rezultat jest puszysty, wilgotny i pełen bananowego smaku – idealny dla wszystkich rodzajów podniebień i alergii. Pobierz przepis od Ciastko + Kate.

Uwielbiasz teriyaki, nie tolerujesz soi? Ten przepis wykorzystuje aminokwasy kokosowe, miód, olej sezamowy i kilka innych magicznych składników, aby stworzyć najlepszą alternatywę dla umami. Wylej ją na skrzydełka z kurczaka, dodaj trochę ryżu i warzyw, a cała rodzina będzie błagać o więcej. Pobierz przepis od Kuchnia OCD.

Psst! Te lody nie tylko niszczą jajka dla alergików, ale także nie wymagają lodziarki. Zgadza się, to przepyszny przepis oraz zabawne zajęcie — wszystko, czego potrzebujesz, to kilkoro energicznych dzieciaków, by potrząsnąć plastikowymi torbami. Aby uzyskać pełne instrukcje, Kliknij tutaj.