40 gotowych posiłków, które są idealne na pracowite wieczory
Wyrzuć swój cotygodniowy planer posiłków, czas zacząć przygotowywać! Wiemy z pierwszej ręki, jak intensywne jest życie, a powrót do szkoły sprawia, że jesteśmy jeszcze bardziej zajęci. Ale to nie znaczy, że nie możesz sobie poradzić z codziennymi obiadami. Dzięki przygotowaniu posiłku i kilku dobrze przygotowanym posiłkom przygotowanym z wyprzedzeniem, w mgnieniu oka zaserwujesz wspaniałe jedzenie. Od pikantnych zup i gulaszów po doskonałe makarony i kurczaki, czytaj dalej, aby zobaczyć nasze ulubione przepisy na dzieci, które sprawiają, że wieczory w tygodniu są dziecinnie proste.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Idealny do przygotowywania posiłków na tygodniowy lunch, Budżet bajtów' Jednogarnkowa kiełbasa i makaron z suszonymi pomidorami to posiłek, który spodoba się nawet wybrednym smakoszom. Od pikantnej kiełbasy po słodkie suszone pomidory, to pięknie kolorowe danie jest przyrządzane przy użyciu tylko jednej patelni i pozostawia mnóstwo resztek. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Klasyczne danie amerykańskie nigdy nie było łatwiejsze niż z
Pyszne Zdrowe Łatweprzepis na Sloppy Joe's. Dodaj zrumienione mięso i przyprawy do garnka, zanim wyruszysz na odbiór w szkole, po zajęciach sportowych lub weekendowych i wróć do domu na gorącą kolację przy minimalnym wysiłku. Pobierz przepis tutaj.![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Zdrowe i obfite to nazwa gry z Melanie sprawia, że Wolnowarowa Zupa Z Soczewicy Cytrynowo-Rozmarynowej. Świeże składniki można łatwo wymieszać i pozostawić do powolnego gotowania przez sześć godzin. Idealna do zamrażania zarówno małych, jak i dużych porcji, ta zupa jest idealna na chłodne noce. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Kremowy makaron, który z łatwością kamufluje warzywa, Rzeczy Sześciu Sióstr przepis na 20-minutowy makaron toskański to łatwy wybór do przygotowania posiłku. Przygotuj pełny przepis i odłóż połowę na zamrażarkę. Kiedy będziesz gotowy, wyjmij i pozostaw do rozmrożenia w lodówce na 24 godziny, a następnie podgrzej przez 30 minut w piekarniku. Kolacja serwowana!
Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Kurczak+pizza robi szczęśliwe dziecko! Te roladki do pizzy z kurczakiem Pesto z Chuda zielona fasola są nie tylko niesamowicie wyglądające, ale świetnie nadają się do zrobienia w dużej partii i służą przez cały tydzień na przekąski lub lunch. Ciesz się odgrzewaniem lub zimnem, uszczęśliwią każdego głodnego małego. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Idealne do zamrażarki, te mini kanapki od Mamusia z wyprzedzeniem są wykonane ze słodkich bułeczek dla dodatkowego smaku. Polane pikantnym sosem rozgrzewają się do rozpuszczonego w piekarniku prosto z zamrażarki i świetnie nadają się na lunche, przystawki i tailgating! Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Nie musisz rezygnować ze śniadania, gdy przygotowujesz dużą partię kubków z pieczonymi jagodami z płatków owsianych od Żyj dobrze, piecz często. Przepis o niskiej zawartości cukru jest pełen zdrowych dla serca płatków owsianych i świeżych jagód, które są idealne do zamrażania i łatwe do podgrzania. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Jeśli niepokoi Cię zimna pogoda, to ten przepis na kurczaka z brokułami i ryżem od Poza kurnikiem na pewno cię rozgrzeje. Pikantne składniki można łatwo wymieszać w weekend lub przygotować dużą porcję do zamrażarki, aby była gotowa na nadchodzący pracowity tydzień. Wrzuć do piekarnika po szkole lub pracy, a otrzymasz gotowe jedzenie w mgnieniu oka. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Wiemy, dzieciaki zwykle unikają sałatek, ale ten świeży posiłek jest idealny na ciepłe wieczory. Nic na to nie poradzimy, ale myślimy, że spodoba im się łączenie tego z wyprzedzeniem i wrzucanie mandarynek w puszkach, edamame i chrupiącego ramenu. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Przygotowywanie posiłków nigdy nie było łatwiejsze dzięki temu genialnemu przepisowi od Kreatywne ugryzienie. Po prostu upiecz słodkie ziemniaki i ugotuj porcję mielonego mięsa w dniu przygotowań, a następnie pozwól swojej ekipie przygotować własne miski z wybranymi dodatkami. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Nie ma nic lepszego niż śniadanie na obiad! Przygotuj porcję tych burrito przyjaznych dla zamrażarek od Dociekliwy szef kuchni, a następnie podgrzej je o dowolnej porze dnia, aby uzyskać super satysfakcjonujący posiłek. Co najważniejsze, możesz je podgrzać prosto z zamrażarki, co czyni je idealnym wyborem na pracowite wieczory. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Na pewno będziesz chciał dodać ten przepis od Rodzinne jedzenie na stole do repertuaru przygotowywania posiłków. W końcu jest wypełniony przyjemnymi dla dzieci składnikami (takimi jak kurczak i zdrowa dawka sera) i jest bardzo łatwy do zrobienia. Po prostu złóż zapiekankę w weekend, a następnie wykończ ją w piekarniku, gdy będziesz gotowy do spożycia. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Ten posiłek z zamrażarki od szczypta mniam to najdoskonalsze jedzenie zapewniające komfort, z obfitymi kawałkami wołowiny, dużą ilością marchewki i selera oraz soczystym sosem na bazie pomidorów. Jeśli masz Instant Pot, to jest świetny moment, aby go użyć (będzie gotowy w 45 minut na płasko!), ale są też instrukcje, jak zrobić go w powolnym naczyniu. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Każdy uwielbia dobre quiche, a ten od Ta dziewczyna z farmy gotuje to sen z wyprzedzeniem. Dobrze się nagrzewa w kuchence mikrofalowej po schłodzeniu lub możesz zamrozić niegotowaną mieszankę jajek i rozmrozić ją, gdy będziesz gotowy do pieczenia. Niezależnie od tego, jak go pokroisz, z pewnością stanie się ulubionym. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Jeśli Twoje dzieci wzdragają się przed pomysłem sałatki, to kolorowe danie inspirowane kuchnią tajską od Wanilia i Fasola po prostu może sprawić, że spróbują. Jest wypełniona warzywami, makaronem ryżowym i pikantnym, czosnkowym sosem z limonki z orzeszków ziemnych, który sprawi, że wszyscy będą prosić o sekundy. Co najważniejsze, dobrze się trzyma przez wiele dni. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Podaruj resztki kurczaka z rożna ulepszeniu dzięki doskonałemu smakoszowi dla dzieci: pizzy! Ten pomysł od Smak szaleństwa jest bardzo łatwa i świetna opcja na cotygodniowe przygotowywanie posiłków. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Cały grad Cholernie pyszne i ten pomysł na kanapki śniadaniowe z zamrażarką. Oddają sprawiedliwość swojemu imieniu (witam, łatwe śniadanie!), ale sprawdzi się również jako szybki i ekscentryczny lunch lub kolacja. Dzieci mogą nawet pomóc w montażu składników! Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Odłóż menu na wynos! Dzięki Sanktuarium Kuchenne, mamy coś znacznie lepszego dla Twojej głodnej rodziny. To danie z wołowiny jest świetne dla tłumu i może być używane w powolnej kuchence. (Punkty bonusowe, jeśli dodasz bok choy lub inne zielone warzywo!) Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na mac i ser! Kopiemy ten z Kuchnia Kristine bo to bardzo proste w przygotowaniu i można je schłodzić do dwóch dni przed pieczeniem. To tandetna wygrana! Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Psst! Jest to nie tylko jednogarnkowe danie od Słodki Groszek i Szafran pełen smaku, ale można go również złożyć z wyprzedzeniem i zamrozić! Więc kiedy nadejdzie szalona noc, wystarczy włożyć wszystko do garnka i zacząć gotować. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Gotujesz dla tłumu? Potrzebujesz szybkiego posiłku w chaotyczną noc? To spaghetti, dzięki uprzejmości Sanktuarium Kuchenne, jest odpowiedzią! Jest bardzo aromatyczny i można go nawet zamrozić. Dodatkowo jest pełen warzyw i chrupiącego bekonu. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Ukąszenia bajgla i dzieci pasują do siebie jak ser i pepperoni, co oznacza, że musisz spróbować tego pomysłu od Życie stało się proste. O wiele lepsze niż kupowane w sklepie, te bajgle do pizzy można dostosować, zamrozić i zrobić. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Ryby muszą pływać, ptaki latać, a czasami rodziny muszą mieć tłuczone ziemniaki. Stąd pochodzi ta zapiekanka Kolacja w Zoo wchodzi. Jest pełen wow-factor (czyli bekonu, sera, kwaśnej śmietany i szczypiorku), ale łatwy do przygotowania na każde święto lub noc w tygodniu. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Jak słodkie są te ciasteczka z rąk Dwie zdrowe kuchnie? Mają cały smak zapiekanki z kurczaka (cześć, aromatyczne warzywa, delikatny kurczak i skórka tymiankowa!), ale są całkowicie dziecięce. Przechowuj swoją zamrażarkę i weź przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Uwielbiamy te klopsiki od Prosperujący domowy blog, które są upieczone, pyszne i najlepsze, co może przydarzyć się Twojej zamrażarce od dłuższego czasu. Dodaj je do swojego spaghetti, zrób kanapkę lub po prostu zjedz je prosto na idealny posiłek w ciągu tygodnia. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Zapomnij o Taco Tuesday – każdy dzień może być dniem enchilada z tym przepisem od Daj mi pyszne. To danie ma warstwy smaku, bardzo proste instrukcje i można je przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w zamrażarce. Wynik! Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Znasz te mrożone pizze kupione w sklepie, które trzymasz przy kolacji w nagłych wypadkach? Cóż, ta domowa wersja od Miłość i oliwa z oliwek jest o wiele lepszy! Dzięki mnóstwu opcji dostosowywania i domowemu smakowi te przygotowywane z wyprzedzeniem pizze z pewnością zadowolą całą rodzinę. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Piękno tej zapiekanki z makaronem z kurczakiem i warzywami od Jo Cooks polega na tym, że wytwarza niezłą ilość jedzenia i daje dzieciom także dobrą dawkę warzyw. Wymyśl na nowo resztki w ciągu tygodnia lub zamroź porcję i zachowaj na później! Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Ta zupa z kurczaka od Pani. Kuchnia Schwartza czy pokryłeś. Zamroź mieszankę bulionową, dodaj makaron, gdy będziesz gotowy do spożycia i voila – obiad jest podany! Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Jak wszyscy wiedzą, w morzu jest mnóstwo paluszków rybnych – a przynajmniej w zamrażarce jest mnóstwo paluszków rybnych domowej roboty, dzięki Katy gotuje. Bonus: Ten przepis jest o wiele zdrowszy niż ten, który znajdziesz w alejce z mrożonkami. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Oto zaktualizowany łamacz językowy dla Ciebie: zjada nadziewane muszelki w pracowite wieczory szkolne. Możesz to zrobić, z pomocą Blog Kristine's Kitchen. (Psst! Możesz nawet rozjaśnić je twarogiem.) Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
To pieczone orzo z O moje warzywa trafia we wszystkie topowe C – jest też tandetne, pocieszające i kolorowe. Zamroź go w pojedynczych porcjach, aby szybko przygotować posiłek i dodaj wszystkie dodatkowe warzywa, które chcesz. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Spójrzmy prawdzie w oczy, dzieci uwielbiają jedzenie dla dzieci – i te mini babeczki z mięsem od Nasza rodzina je nie są wyjątkiem. Nie tylko są napakowane białkiem i warzywami, ale można je również zamrozić na około dwa miesiące. Obiecujemy, że Twoje minis pokochają je. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Musisz dodać do zakładek tę obfitą zupę tortellini, szpinak i czarną fasolę od Jak: uprościć. Wspaniale jest mieć go pod ręką podczas szczytu w środku tygodnia i oferuje smaczny sposób na szycie szpinaku. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Ta zapiekanka enchilada z czarnej fasoli i szpinaku od Kiwi i Fasola nie jest tylko dla wegetarian. Wyjmij go z zamrażarki, włóż do piekarnika, aż będzie ciepły i pełen bąbelków, i obserwuj, jak głodne masy gromadzą się wokół! Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Daj swojemu przygotowywanemu posiłku trochę literackiego akcentu! Ta zupa z alfabetu pochodzi prosto od szefowej kuchni Marjorie Druker (autorka bestsellerowych książek kucharskich i właścicielka / szefowa kuchni Fabryka zup w Nowej Anglii), więc wiesz, że to prawdziwa okazja. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Zadbaj o swoją wielbiciela makaronu tym niemożliwym do prostszego przepisu od Łaska i dobre jedzenie. To danie wymaga tylko kilku składników, ale smak jest poza schematami. Po prostu pomaga kontrolować chaos w nocy. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Załaduj swoje warzywa tą pyszną lasagne od Smakuje cudownie! Tandetne warstwy są całkowicie przyjemne dla dzieci - i stanowią świetny kamuflaż dla zielonych rzeczy. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Kto nie kocha mac i sera? Zwłaszcza, gdy jest zdrowy, smaczny i można go zamrozić? Ten Rozwijający się dom przepis zawiera między innymi grecki jogurt i słodkie ziemniaki. Gwarantujemy, że dzieciaki będą chciały sekund! Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Ten przygotowany posiłek łączy proste składniki, tworząc prawdziwie magiczną zupę — niezła lekcja kuchni dla małych kucharzy! Łatwo się go ubija i pięknie zamraża, dzięki czemu możesz go popijać w każdy dzień tygodnia. Pobierz przepis tutaj.
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)
Nie możesz się pomylić z tą super prostą zapiekanką ryżową Taco od Cathleen od Smak szaleństwa.Możesz dostosować smaki do swoich upodobań, a nawet dobrze zamraża. Użyj swojej ulubionej fasoli i białka i przygotuj się na ten szkolny obiad.
—Abigail Matsumoto i Karly Wood
Polecane zdjęcie: iStock
POWIĄZANE HISTORIE:
9 gotowych przepisów na śniadanie, które uproszczą poranki
13 przepisów na duże partie, które przetrwają cały tydzień
Bułka w piekarniku: gotowe posiłki z zamrażarki dla przyszłych mam
![](/f/0d1180443a0ab443d684750de6a848f2.png)