32 najzdrowsze rzeczy, które można kupić w Trader Joe's

Masz dość płatków owsianych? Będziesz chciał spróbować smacznego ryżu i gorących płatków z komosy ryżowej w alejce śniadaniowej! Zawiera 42 gramy pełnych ziaren na porcję, co zmniejsza ryzyko chorób serca i zaparć.

Chociaż musisz być ostrożny podczas spożywania granoli, ponieważ zwykle jest ona bogata w cukier i tłuszcz, ta granola z masłem orzechowym zawiera 11 gramów białka na porcję! Ciesz się małymi ilościami na jogurcie, aby uzyskać dodatkowe białko, którego pragnie twoje ciało.

Jeśli chodzi o gęste, pożywne śniadanie, nigdy nie możesz się pomylić z płatkami owsianymi. Zawiera zdrową porcję węglowodanów i błonnika, jest bogaty w przeciwutleniacze, może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi. Dodatkowo jest super smaczny w domowych batonach proteinowych, a także w smoothie!

Te bezglutenowe chipsy są wykonane z kokosa i mąki z manioku i posypane sezamem, makiem, suszonym czosnkiem, cebulą i solą morską. Smażone w oleju z awokado są idealnym dodatkiem do tego słoika salsy.

Mieszanka szlaków od dawna jest dobrym wyborem na zdrowe przekąski, a kiedy łapiesz Oh My! Omega Trek Mix to nie tylko dużo błonnika i białka, ale także mnóstwo ALA Omega 3! Ten kwas tłuszczowy wspomaga zdrowie oczu, zwalcza depresję i lęki oraz zmniejsza czynniki ryzyka chorób serca.

Suszona żurawina jest idealna do przekąsek i jest wzbogacona olejem z pestek żurawiny. Zawierają 200 mg Omega 3ALA na porcję i byłyby super smaczne na sałatce, w płatkach owsianych lub w garści!

Wszyscy potrzebujemy przekąski od czasu do czasu, nawet w drodze do zdrowego odżywiania. Następnym razem, gdy będziesz mieć ochotę na słony smak, weź torebkę tych przyprawionych chipsów z jarmużu, które są bezglutenowe. Jarmuż jest naładowany silnymi przeciwutleniaczami, witaminą A, C i pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

Zapomnij o czekaniu do kolacji, aby cieszyć się brokułami, zamiast tego weź garść tych chrupiących chrupiących różyczek brokułów! Brokuły są bogate w witaminę K, wapń, fosfor, cynk oraz witaminy A i C – wszystkie składniki odżywcze niezbędne również dla zdrowych kości. Dodatkowo założymy się, że pachną one o wiele lepiej niż twój dom po ugotowaniu brokułów na parze!

Hemp Seed Hearts świetnie nadają się do koktajli i dopełniają miskę açaí. Są bogate w kwasy Omega 3 i 6, a także białko, które pomaga obniżyć poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko raka.

Proszek Maca można dodawać do koktajli, dzięki czemu można czerpać obfite korzyści, takie jak zwiększony poziom energii, witalność i wytrzymałość, zdrowe funkcje seksualne i libido, zmniejszony niepokój i stres, zdrowe funkcjonowanie mózgu i równoważenie zdrowych poziomów hormonów, aby pomóc złagodzić objawy menopauzy, takie jak upał miga. Jaka mama nie mogłaby tego użyć?

Acai to superfood! Te gotowe paczki puree są naładowane przeciwutleniaczami i mają niską zawartość cukru (owoce są zwykle bogate w naturalne cukry). Idealny na poranny koktajl!

Nasiona lnu można łatwo dodać do jogurtu, domowych batonów proteinowych i koktajli, aby uzyskać przyjemny, orzechowy smak i konsystencję. Jest bogaty w kwasy Omega 3, błonnik i lignany, które blokują działanie estrogenu i mogą potencjalnie pomóc zmniejszyć ryzyko nowotworów związanych z hormonami, takich jak piersi, macica, jajnik i prostata.

Nasiona Chia są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 (które pomagają podnieść „dobry cholesterol”), błonnika, przeciwutleniaczy, żelaza i wapnia. Pomagają również w zmniejszeniu stanu zapalnego i utracie wagi oraz są łatwe do dodania do smoothie.

Napij się tego: buraki są doskonałym źródłem składników odżywczych, w tym błonnika, kwasu foliowego i witaminy C. Zawierają również azotany i pigmenty, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poprawić wyniki sportowe. Wspaniałe popołudnie zabierz mnie!

Ta kombinacja kefiru i mleka z kulturami zawiera 12 żywych i aktywnych kultur, zawiera dużo białka i jest pełna witaminy D. Kefir jest silnym probiotykiem, może poprawić zdrowie kości i może pomóc w problemach trawiennych.

Poznaj lepiej smakującą kuzynkę kombuchy, Kefir Water Tea. Zawiera większą liczbę szczepów bakterii niż te znajdujące się w kombuchy, a także ziarna, o których wiadomo, że zawierają różne bakterie i drożdże. Wszystkie te rzeczy oznaczają zdrowsze jelita!

Zielona herbata przeciwstarzeniowa jest niezbędna dla zdrowego życia! Pomaga regulować poziom glukozy, zmniejsza zły cholesterol i wysokie ciśnienie krwi oraz pomaga w starzeniu się i zmarszczkach.

Nowe solone i niesolone masło migdałowe Trader Joe doskonale nadaje się do produkcji białka, ponieważ każda porcja zawiera siedem gramów. Pasta z certyfikatem koszerności świetnie nadaje się do pieczenia lub a la carte.

Możesz go znaleźć w przejściu z przyprawami za 7,99 USD za słoik.

Wykonany tylko z wody kokosowej, soku i soli morskiej, organiczny sos przyprawowy z aminokwasami kokosowymi jest idealną zamiennikiem sosu sojowego z dużą zawartością sodu. Bezglutenowy, koszerny sos nie zawiera soi, ale 13 aminokwasów, które sprawiają, że ten produkt jest niezbędny do smażenia na patelni, smażonego ryżu, warzyw i nie tylko.

Ogranicz apetyt dzięki chrupiącemu solonemu masłu orzechowemu Trader Joe z dodatkiem lnu i nasion chia. Fantazyjny PB zawiera 300 miligramów tłuszczów Omega-3 na porcję i ma niską kaloryczność 170. Świetne na przekąski lub na łyżkę!

Dodaj smak bez wszystkich węglowodanów, które zwykle przynosi smaczny bajgiel, gdy używasz pożądanego przez TJ wszystkiego oprócz przyprawy do bajgla. Mieszanka wykonana z maku, mielonego czosnku i cebuli, płatków soli morskiej i sezamu jest świetnym dodatkiem do wszystkiego! Spróbuj jajek na twardo, tostów z avo, a nawet swoich ulubionych obiadów.

Masło Kerrygold od krów karmionych trawą jest nie tylko lepsze do pieczenia, ale ma również właściwości przeciwzapalne, jest doskonałym źródłem witaminy A, dodaje energii i ma hamujące apetyt MCT. Idealna na kuloodporną kawę!

Masło słonecznikowe to nie tylko alternatywa dla orzeszków ziemnych, ale także doskonałe źródło białka, witaminy E, magnezu i wielu innych zdrowych tłuszczów. Jest to również świetne dla dzieci, które uczęszczają do szkół, w których obowiązuje „polityka bez orzechów”.

Jeśli masz mało czasu i nie możesz ugotować własnego kalafiora z ryżem, będziesz chciał mieć zapas mrożonej wersji TJ pod ręką. Jedzenie niskowęglowodanowe jest świetną zamiennikiem tradycyjnego ryżu i świetnie sprawdza się w smażeniu na patelni, burrito i jako dodatek do mięsa.

Niezależnie od tego, czy jest to Organic Green Vegetable Foursome, jak na zdjęciu powyżej, czy kolejna torebka owoców lub warzyw, Trader Joe's ma rynek mrożonych produktów przygwożdżonych. Artykuły spożywcze zamarzają w szczytowej świeżości, dzięki czemu ważne składniki odżywcze pozostają nienaruszone i sprawiają, że obiad i koktajle to pestka.

Brązowy ryż znacznie przewyższa swojego kuzyna z białego ryżu, jeśli chodzi o wartość odżywczą, ale to wymaga na zawsze gotować. To pudełko z trzema mrożonymi paczkami z brązowego ryżu sprawia, że ​​zdrowe jedzenie jest bardzo proste w kuchence mikrofalowej przez trzy minuty i cieszy się doskonale ugotowanym ryżem (i bez czyszczenia urządzenia do gotowania ryżu!).

Quinoa jest określana jako pożywienie i jest bogatsza w błonnik niż większość innych zbóż. Ma też mnóstwo białka, ma niski indeks glikemiczny i nie zawiera glutenu!

Soczewica jest bogata w błonnik, a zatem obniża poziom cholesterolu i ryzyko chorób serca. Wrzuć do zupy i ciesz się zwiększoną energią, ustabilizowanym poziomem cukru we krwi i zdrowymi jelitami.

Dwie łyżki mieszanki TJ's Super Seed and Ancient Grains to 2000 mg Omega 3 i smaczna porcja chia, len, konopie, czerwona komosa ryżowa, amarant i kiełki, takie jak gryka i proso. Spożywanie kiełkujących Uważa się, że ziarna zwiększają biodostępność składników odżywczych, co oznacza całą dobroć, jaką mają do zaoferowania.

Jeśli starasz się unikać mięsa, spróbuj tych smacznych pasztecików z marchwi i groszku. Marchewki są pełne witaminy A, przeciwutleniaczy i wielu innych minerałów, podczas gdy groszek jest niskokaloryczny, ale bogaty w przeciwutleniacze, witaminę C i kwas foliowy.

Pokrój węglowodany, zastępując kalafiorowy „ryż” jego białym odpowiednikiem. Korzystając z tej prostej, gotowej wersji od Trader Joe's, uzyskasz wszystkie zalety kalafiora, jak tony błonnika, właściwości przeciwnowotworowe, poprawy ciśnienia krwi i funkcji nerek oraz składników odżywczych o działaniu przeciwzapalnym.

Jeśli przez jakiś czas przeklinasz mięso, sprawdź jackfruit! Owoce z Ameryki Południowej zawierają dużo białka i przeciwutleniaczy, a nawet mogą pomóc w kontroli poziomu cukru we krwi. Ciesz się tymi podobnymi do ciastek krabowych!