Dlaczego zabawa na świeżym powietrzu ma znaczenie

Nigdy nie byłem fanem historii, które zaczynały się od „Kiedy byłem dzieckiem…”, ale oto zaczynam swoją historię od „Kiedy byłem dzieckiem…” – ponieważ kiedy byłem dzieckiem, rzeczy wyglądały inaczej. Dzieci bawiły się na dworze przez cały dzień. Wszyscy sąsiedzi znali się. Samochody zwalniały, podczas gdy dzieci grały w kickball i jeździły na rowerach po ulicy. Mogłem spokojnie iść do domu mojego przyjaciela kilka drzwi dalej i nie wracać do kolacji.

Teraz prawie nigdy nie widzę dzieci bawiących się na ulicy. Samochody często nie mają szacunku dla dzieci ani ograniczeń prędkości w miejscach zamieszkania. Trudno nie martwić się o dziecko, jeśli nie odbiera telefonu. A to kolejna rzecz! Dzieci w wieku 8 i 9 lat mają telefony komórkowe. Nie dostałem pierwszego telefonu, dopóki nie skończyłem 13 lat, a to nastąpiło po moim pierwszym sygnale dźwiękowym. Nie wiem dokładnie, co się zmieniło i kiedy nastąpiła zmiana w dzieciństwie, ale wiem, że świat jest teraz innym miejscem.

Mam miłe wspomnienia z dzieciństwa. Pamiętam mój pierwszy duży rower dla dziewczynki. Był fioletowy, różowy i biały z czarnym siedzeniem i dużymi czarnymi oponami. Moja najlepsza przyjaciółka nazywała się Lauren i mieszka około 10 domów dalej. Musiałem wjechać na jedno duże wzgórze i zjechać po drugiej stronie, zanim dotarłem na jej żółte ranczo.

Kiedyś pływaliśmy w jej basenie, rysowaliśmy kredą chodnikową, chodziliśmy jej urocza pitbulterier, i jedz jabłka z bitą śmietaną i cukrem. Bawiłem się w jej domu godzinami, a mama nigdy się nie martwiła. Zadzwoniłem do niej na telefon domowy Lauren, kiedy przyjechałem i upewniłem się, że jestem w domu na kolację. Nie pamiętam ani razu, kiedy oglądaliśmy z Lauren telewizję. Mogliśmy oglądać jeden lub dwa filmy podczas nocowania, ale nasz czas był głównie pochłonięty używaniem wyobraźni.

Przewiń do dnia dzisiejszego. Mój syn mieszka na swoim XBoxie. Poprosił o telefon komórkowy na Boże Narodzenie, a my poszliśmy na kompromis w sprawie iPoda. Kiedy odwiedzamy dom jego najlepszych przyjaciół, jedną z ich ulubionych rzeczy do zrobienia jest siedzenie w tak zwanym „jamie lwa” w jego pokoju i granie w gry na ich tabletach. Jasne, rozmawiają ze sobą, komentują to, co robią i wymieniają tablety, ale nie używają wyobraźni. Są bardziej zaangażowani w ekran niż w siebie.

Jestem pewien, że nie jestem jedyną osobą, która uczestniczy w tego typu zabawach. Ale brak zainteresowania mojego syna udziałem w czymś innym niż czas ekranowy nie wynika tylko z braku wyobraźni, choć to duży! Brak czasu na świeżym powietrzu może w rzeczywistości wpłynąć na Twoje dziecko na wiele sposobów. Oto kilka nieznanych korzyści z zabawy na świeżym powietrzu dla dzieci.

1. Poprawiona koncentracja uwagi

Jeśli twoje dziecko jest podobne do mojego syna, czasami brakuje mu możliwości skupienia uwagi. Mam szczęście, że może śledzić mnie od początku rozmowy do końca, nie rozpraszając się. Czy wiesz, że czas spędzony na świeżym powietrzu może naprawdę pomóc? zmniejszyć skutki ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi)? Niektórzy rodzice zgłaszali, że ich dzieci były bardziej skłonne do badania i okazywania ciekawości otaczającego ich świata po spędzeniu czasu na świeżym powietrzu i słońcu.

2. Zwiększona witamina D

Witamina D jest jedną z tych ważnych witamin, które większość z nas otrzymuje z ekspozycji na słońce. Jeśli dzieci spędzają zbyt dużo czasu w domu, brakuje im ekspozycji na witaminę D. Ale jaki fizyczny wpływ może to mieć na dzieci?

Witamina D u dzieci faktycznie pomaga wzmocnić kości i zapobiegać chorobom serca i cukrzycy. Najlepszym sposobem, aby skóra Twojego dziecka wchłonęła witaminę D, jest ograniczona ekspozycja na słońce bez ochrony przeciwsłonecznej. Tak, krem ​​z filtrem jest niezwykle ważny i niezbędny do ochrony skóry Twojego dziecka i powinien być zawsze stosowany. Jeśli jednak możesz wystawić swoje dziecko nawet na kilka minut światła słonecznego bez ochrony przeciwsłonecznej, otrzyma codzienną dawkę tego dobroczynnego składnika odżywczego.

Dostępne są również suplementy witaminy D. Możesz również zachęcić dziecko do spożywania większej ilości pokarmów bogatych w witaminę D, takich jak jajka, ser, mleko i niektóre płatki śniadaniowe.

3. Poprawiony wzrok

Kto by pomyślał, że czas spędzony na świeżym powietrzu może rzeczywiście pomóc widzeniu Twojego dziecka? Ostatnie badania wykazały, że dzieci, które spędzały więcej czasu bawiąc się na świeżym powietrzu, rzadziej cierpiały na krótkowzroczność. Osoby cierpiące na tę chorobę mają trudności z widzeniem na odległość, ale widzą z bliska, bez konieczności używania okularów. Ten stan jest czasami związany z genetyką, jednak studia wykazali, że te dzieci, które spędzają około 14 godzin tygodniowo na zewnątrz, mają mniejsze ryzyko krótkowzroczności.

Innym powodem, dla którego czas poza domem oznacza poprawę widzenia, jest to, że skraca on czas spędzany przez dziecko przed ekranem, co z czasem może negatywnie wpłynąć na jego wzrok. Przemęczenie oczu jest częstym skutkiem ubocznym zbyt długiego wpatrywania się w ekran komputera, telefonu, tabletu lub telewizora. Inne efekty to zmęczenie oczu, niewyraźne widzenie i suchość.

Wyjdź na zewnątrz!

Najlepszym sposobem, aby wyprowadzić dzieci na dwór, jest dołączenie do nich! Nawet jeśli oznacza to siedzenie na ganku podczas zabawy na podwórku, spacer lub rzucanie piłką. Twoje zaangażowanie zachęci ich do zaangażowania.

Nawet kilka minut na zewnątrz może pomóc Twojemu dziecku na wiele sposobów. Ważne jest również, aby wyjść na zewnątrz nawet w miesiącach zimowych. Zabawa na śniegu, kulig czy lepienie bałwanów, nawet przez krótki czas, daje dziecku takie same korzyści, jak zabawa latem.

Więc bądź kreatywny i wyjdź na zewnątrz!