6 rzeczy, o których mamy zapominają, ale nie powinny

Mamy są superbohaterkami. Gotują, sprzątają, zapamiętują spotkania, ustalają terminy zabaw i delegują obowiązki. Są jednak tylko ludźmi i czasami mogą zapomnieć o rzeczach. Próba żonglowania wszystkimi obowiązkami dzieci, obowiązkami, życiem domowym i potencjalnie karierą może wyrzucić z głowy wszystkie inne myśli. Jednak tylko dlatego, że robisz tak wiele rzeczy dla innych, nie oznacza, że ​​zasługujesz na mniej dla siebie.

Mniej niż 50% matek oceniliby siebie jako wykonujących spektakularną pracę w macierzyństwie, niezależnie od tego, czy mają pracę, czy zostają w domu. Podczas gdy troszczysz się o wszystkich innych, nadal możesz robić małe kroki w kierunku poprawy swojego życia, krok po kroku.

1. Umów się na spotkanie
Gdy wszystkie twoje dzieci biegają dookoła, może być ci trudno zapamiętać, że też masz spotkania. Twoje zdrowie jest ważne i nie powinno być zaniedbywane. Tak jak dbasz o swoje dzieci, musisz dbać o siebie.

Łatwo jest poczuć się przytłoczonym, gdy zarządzasz zbyt wieloma spotkaniami naraz. Jeśli ty

zaplanuj wszystko na jeden dzień tygodnia, może ci łatwiej nadążyć za nimi. Być może pewnego dnia będziesz musiał zabrać dziecko do lekarza, a w następnym tygodniu nadejdzie Twoja kolej.

Te tygodnie, które możesz mieć wolne, mogą być przeznaczone na nadrabianie zaległości towarzyskich. Kiedy ostatni raz byłeś razem z przyjacielem? Tak jak twoje dzieci powinny mieć czas z innymi dziećmi, ty również musisz nawiązywać kontakty towarzyskie.

2. Budżet na najlepszą przyszłość
Choć trudno o tym myśleć, musisz zapewnić swoim dzieciom najlepszą przyszłość, bez względu na to, co się stanie. Zanim się urodzą, możesz założyć fundusz, który można wykorzystać na studia lub inną drogę po ukończeniu szkoły średniej. Jeśli masz już dzieci, jasne i zwięzłe zaplanowanie testamentu zapewni im ochronę.

3. Jedz zdrowo
Inną częścią dbania o siebie, partnera i dzieci jest przygotowywanie wysokiej jakości żywności, która dodaje składniki odżywcze do diety. Łatwiej byłoby pójść do restauracji typu fast-food, ale gotowanie pozwala nauczyć dzieci nowych przepisów i dać im większą autonomię, pozwalając im pomagać w drobiazgach.

Jeśli wycieczki na zakupy są przytłaczające, zaplanuj posiłki z wyprzedzeniem. Gdy dzieci wloką się ze sobą i proszą o dodanie wielu przekąsek do koszyka, trudno jest myśleć o tym, jakie zszywki należy dodać do spiżarni. Bycie przygotowanym zapobiega napotkaniu tego problemu, ponieważ będziesz mieć listę. W ten sposób możesz szybko przechodzić przez alejki i śledzić, co kupujesz, jednocześnie pozostawiając trochę miejsca w budżecie na ulubioną ucztę swojego dziecka.

4. Wyznacz sobie cele
Niezależnie od tego, czy pracujesz na cały etat, czy jesteś mamą w domu, powinnaś mieć dla siebie cele osobiste i zawodowe. Musisz dobrze poznać siebie i wybierz konkretne cele które nie pozostawiają miejsca na interpretację. Wybierając te cele i zapisując je, zobowiązujesz się do bycia najlepszym, jakim możesz być – jako partner, pracujący profesjonalista i mama.

Utrzymywanie swoich celów w umyśle pozwoli ci iść naprzód z intencją i gracją. Każdy krok, który podejmiesz, przybliży Cię do osiągnięcia realistycznych i osiągalnych celów, które sobie wyznaczyłeś.

5. Znajdź czas na samoopiekę
Kto zaopiekuje się tobą i wszystkimi innymi, gdy zachorujesz lub będziesz potrzebować trochę czasu dla mnie? Jeśli pozwolisz sobie na to, by się załamać, twoje codzienne życie domowe zostanie zakłócone. Nie oznacza to, że nie zasługujesz na czas dla siebie – wręcz przeciwnie. Przerwa oznacza, że ​​nie uderzysz mentalnie ani emocjonalnie w ceglaną ścianę. Oznacza to, że Twoje gospodarstwo domowe będzie nadal działać w stałym tempie bez Ciebie.

Podstawowa dbałość o siebie jest niezbędna. Jako pracowita mama powinnaś pozwolić sobie na luksusy poza tym. Poproś swojego partnera, aby obserwował dzieci, gdy robisz masaż lub wychodzisz na zakupy z przyjaciółmi. Po wszystkim, co robisz, zarobiłeś sobie przerwę.

6. Pielęgnuj wspomnienia
Twoje dzieci są tylko raz małe. Ponieważ podróże w czasie nie są możliwe, każda chwila spędzona z rodziną powinna być ceniona, bez względu na to, jaka jest.

Nawet jeśli w ciągu dnia doświadczysz pewnych niepowodzeń, jeden negatywny moment nic nie znaczy na dłuższą metę. Skoncentruj się na pozytywach w swoim codziennym życiu i znajdź rzeczy, za które możesz być wdzięczny od chwili przebudzenia do momentu, gdy idziesz spać. Zmiana nastawienia na bardziej pozytywne, jednocześnie pozwalając sobie na odczuwanie negatywnych emocji, sprawi, że będziesz ogólnie szczęśliwszy.

Jesteś człowiekiem, więc popełniasz błędy. Nikt nie oczekuje, że będziesz idealną matką i od czasu do czasu możesz stracić orientację. Tak długo, jak będziesz się skupiać i dbać o siebie, będziesz dobrze przygotowany do opieki nad ludźmi, których kochasz.

POWIĄZANE HISTORIE:
9 pomysłów na samoopiekę dla mam
Samoopieka na pierwszym miejscu jako mama
Proste rzeczy do zrobienia każdego dnia, które faktycznie pomagają zachować zdrowie