Jak stwierdzić, czy Twoje dziecko potrzebuje okularów (to więcej niż tylko mrużenie oczu)
Zdjęcie: Essilor of America
Światowy Dzień Wzroku odbywa się w czwartek, października. 11, oznaczając idealne przypomnienie, aby podjąć proaktywną rolę w zdrowiu wzroku Twojego dziecka. Oto kilka wskazówek od dr Ryana Parkera, OD, dyrektora ds. edukacji zawodowej dla Essilor Ameryki o krokach, które można podjąć, aby chronić wzrok dziecka.
Umów się na badanie wzroku
Najpierw umów się dla swojego dziecka na wizytę u okulisty na kompleksowe badanie oczu. A badania przesiewowe wzroku w szkole lub krótkie badanie przez pediatrę to dobry początek, ale niewystarczający, ponieważ problemy ze wzrokiem u dzieci mogą zostać przeoczone. Regularne kompleksowe badania oczu są szczególnie ważne w dzieciństwie, kiedy oczy szybko się rozwijają.
Amerykańskie Stowarzyszenie Optometryczne (AOA) zaleca pierwsze badanie wzroku rozpoczynające się w wieku od 6 do 12 miesięcy, co najmniej raz w wieku od 3 do 5 lat, a następnie co najmniej raz w roku w wieku od 6 do 18 lat. W ten sposób możesz pomóc swoim dzieciom dobrze widzieć dzisiaj i zapewnić wczesne wykrycie problemów ze wzrokiem.
Sprawdź oznaki krótkowzroczności
Krótkowzroczność jest jednym z najczęstszych problemów ze wzrokiem, zwłaszcza u dzieci. Lepiej znana jako krótkowzroczność, krótkowzroczność to stan oka, w którym obiekty z bliska wydają się wyraźne, ale z daleka wszystko staje się rozmazane i nieostre. Z biegiem czasu krótkowzroczność może narazić oczy na poważne stany zagrażające wzrokowi i jest prawdziwym i narastającym problemem. Około 42 procent Amerykanów w wieku 12-54 lat ma krótkowzroczność, w porównaniu z 25 procent zaledwie 40 lat temu.
Wiele dzieci wierzy, że niewyraźne widzenie jest po prostu normalne. Nigdy nie znali niczego innego. Ale jeśli zauważysz oznaki krótkowzroczności, możesz pomóc. Miej oko na objawy u swoich dzieci, takie jak mrużenie oczu, aby zobaczyć odległe przedmioty, siedzenie zbyt blisko telewizora, trzymanie książek blisko podczas czytania lub problemy z przemęczeniem oczu lub bólami głowy. Ten film pokazuje bardziej szczegółowo, jak krótkowzroczność może wpływać na życie dziecka.
Użyj reguły „20-20-20” dla czasu przed ekranem
Wielu rodziców zmaga się z popularnością smartfonów i tabletów. Dzisiaj dzieci spędzają więcej czasu wpatrując się w ekrany niż kiedykolwiek wcześniej. Cały ten czas przed ekranem może również prowadzić do cyfrowego zmęczenia oczu, powodując zmęczenie oczu, bóle głowy, swędzenie oczu, niewyraźne widzenie i zwiększoną wrażliwość na światło. Istnieją również badania, które sugerują, że zbyt długi czas przed ekranem może narazić dzieci na ryzyko rozwoju krótkowzroczności.
Ważne jest, aby uzyskać lepszą równowagę między czasem spędzonym na ekranie a czasem spędzonym na zewnątrz. Stosuj zasadę „20-20-20”: na każde 20 minut korzystania z urządzenia elektronicznego zrób 20-sekundową przerwę i skup wzrok na czymś oddalonym o co najmniej 20 stóp.
Graj regularnie na zewnątrz
Zachęć dzieci do odłożenia urządzeń i wyjścia na zewnątrz! Istnieje wiele korzyści zdrowotnych związanych z przebywaniem na świeżym powietrzu, od zwiększenia poziomu witaminy D po zmniejszenie stresu. Badania wykazały również, że dzieci bawiące się na zewnątrz mogą mieć zmniejszone ryzyko wystąpienia problemów ze wzrokiem, takich jak krótkowzroczność.
Upewnij się, że dzieci jedzą dietę, która jest zdrowa dla oczu
Ważne jest, aby dobrze się odżywiać, aby zachować wzrok! Naukowcy powiązali przyjazne dla oczu składniki odżywcze – takie jak luteina, zeaksantyna, witamina C, witamina E i cynk – ze zmniejszaniem ryzyka niektórych chorób oczu. Pożywne posiłki z owocami, warzywami, orzechami i do 12 uncji ryb tygodniowo mogą pomóc upewnić się, że dzieci otrzymują te zdrowe dla oczu składniki odżywcze.