6 sposobów na codzienne praktykowanie miłości do siebie
Okazywanie sobie miłości do siebie może znacznie poprawić zdrowie psychiczne i emocjonalne oraz spokój umysłu. Oto sześć sposobów codziennego praktykowania miłości własnej:
1. Uświadom sobie, że dbanie o siebie nie jest samolubne
Powiedz to ze mną: dbanie o siebie nie jest samolubne. To ty dbasz o swoje podstawowe potrzeby i prawa jako istota ludzka. Chodzi o robienie małych rzeczy, które przynoszą ci radość i promują pokój w tobie. Nikt z nas nie może nalewać z pustego kubka.
2. Wybacz sobie przeszłe błędy
Czasami przenosimy ciężar naszych przeszłych decyzji i działań na naszą teraźniejszość. Chociaż myślenie o przeszłości jest ważne, aby dać nam jasność i perspektywę, ważne jest, aby nie bić się. Dzisiaj zawsze jest szansa na lepsze i uczenie się na błędach, a nie na rozpamiętywanie. Bądź dla siebie dobry.
3. Daj sobie pozwolenie na odczuwanie jakichkolwiek emocji
Każdego dnia będziemy odczuwać wiele różnych emocji. W porządku jest nie czuć się dobrze, jak mówią. Pozwól swoim negatywnym emocjom przejść przez ciebie bez poczucia winy i potrzeby bycia „szczęśliwym” przez cały czas. Uświadom sobie, że odczuwanie wszystkich swoich emocji jest normalną częścią bycia człowiekiem.
4. Ogranicz wiadomości i media społecznościowe
Chociaż z pewnością ważne jest, aby wiedzieć, co dzieje się na świecie, jest coś takiego jak zbyt dużo informacji. Codziennie jesteśmy zalewani doniesieniami prasowymi i opiniami wszystkich innych na ten temat. Spróbuj ograniczyć spożycie do rozsądnej ilości dziennie, a może nawet rozważ przyjmowanie jednego dnia w tygodniu, aby całkowicie oczyścić się z toksyn z mediów.
5. Oczyść swoją przestrzeń
Czasami pozwalamy, by bałagan przejął kontrolę, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Wiele razy bałagan fizyczny może reprezentować bałagan mentalny. Kiedy poświęcamy czas na uporządkowanie naszej przestrzeni, przyczynia się to do uporządkowania mentalnego i bardziej zrelaksowanej atmosfery.
6. Wyjdź na łono natury
Ludzie nie mają być zamknięci przez cały dzień. Zrób sobie przysługę i wyjdź na świeże powietrze, nawet jeśli oznacza to po prostu stanie na werandzie. Świeże powietrze, słońce i zieleń znacznie poprawiają nastrój!