25 wskazówek dotyczących lunchu, które każdy rodzic powinien zapamiętać

Jeśli chodzi o przetrwanie szkolnego obiadu, dzielenie się to troska. Dlatego poprosiliśmy doświadczonych rodziców w całym kraju o wskazówki dotyczące pakowania szkolnego obiadu, który faktycznie zjedzą ich dzieci. Przeczytaj o 25 hackach, które możesz zapamiętać, zanim nadejdzie sezon powrotu do szkoły.

1. Jacqui B mówi: Tortille są nie tylko na wieczór taco – mają znacznie dłuższy okres przydatności do spożycia niż chleb, więc zawsze trzymamy tortillę na półce na wrapy.

2. Peter B mówi: Pakujemy produkty niepsujące się poprzedniego wieczoru (pomyśl o orzechach, chipsach, suszonych owocach), więc rano musisz skupić się tylko na kanapce/danie głównym/nabiału.

3. Amber mówi: Używam foremek do ciastek, aby wyciąć kanapki na zabawne kształty (takie jak serca, gwiazdki itp.). Zasadniczo mam trzy rodzaje kanapek, które robię na zmianę. W większości ta sama kanapka o różnych kształtach.

zdjęcie: Melissa przez flickr

4. Sheena H. mówi: Niezależność obiadowa jest kluczem! Niech Twoje dziecko pokaże Ci, że potrafi otwierać pojemniki, obierać owoce, skręcać wieczka itp. zanim spakujesz przedmioty na lunch. Nauczyciele i obowiązki obiadowe są absolutnie zawalone prośbami „otwórz to proszę”, a my po prostu nie mamy czasu!

5. Amanda L.: Skrócę tydzień dając sobie dzień „wolny”. Zamiast pakować 5 obiadów tygodniowo, planuję na 4 dać sobie dzień, w którym lunch jest kupowany, a nie robiony. I to jest ich „wybór” tygodnia, kiedy idziemy na zakupy. Wciąż mam ograniczenia i traktuję to jako szansę nauczenia ich, jak znaleźć w sklepie ekologiczną zdrową żywność, której nie trzeba zestawiać.

6. Od Rezin: Użyj zamrożonej butelki z wodą jako opakowania z lodem.

7. Od Moniki C i Christine E: Zamroź probówki z jogurtem — jabłkowy też działa zamrożony!

8. Zapakuj mrożone jagody jako jadalne opakowanie z lodem (od Mae R.)

9. Ashley S.: Jeśli Twoje dzieci potrzebują dodatkowej dawki warzyw, spróbuj mrożonych koktajli. Możesz przemycić do nich warzywa, takie jak buraki i szpinak. Przechowuj koktajle w sześciouncjowych plastikowych słoikach Ball, które znajdziesz w dziale konserw.

fot. Lindsey Johnson

10. Eddy R. mówi: Chwyć trzy torebki w rozmiarze ¼ i napełnij każdą wybraną przez siebie preclem, pokrojonymi owocami, batonikami muesli, chipsami warzywnymi lub całym jabłkiem/bananem/pomarańczą. Pokrój kanapkę na cztery małe kawałki. Wszystko jest łatwe do złapania i odejścia.

11.Christina A. mówi: W miesiącach zimowych spróbuj zrobić makaron, ravioli, zupy lub klopsiki. Wyślij go do szkoły w termosie.

12. Od Joyce B: Przygotuj dwie trzecie tygodnia zamrożonych kanapek PB&J. Dla urozmaicenia używaj różnych dżemów, masła, a nawet pieczywa. Ułatwia wyjście rano i rozmraża w porze lunchu.

13. Laura M mówi: Pakuj ich lunche w niedzielę. Umieść karteczkę samoprzylepną z imieniem dziecka i wszelkimi świeżymi dodatkami, których możesz potrzebować. Jedna godzina w niedzielę oszczędza czas i frustrację w ciągu tygodnia.

zdjęcie: czyste jedzenie i smakołyki

14. Angela V mówi: Domowe dania obiadowe są tańsze i zawierają mniej sodu.

15. Od Ayrena JC: Zamrażamy wstępnie porcjowane resztki. Najprawdopodobniej jest to coś, co Trey pomógł ugotować i będzie uwielbiał jeść później — nawet przez 30 dni.

16. Od Nicole L: W niedzielę wieczorem robię miskę sałatki jajecznej i sałatki z tuńczyka na kanapki? na tydzień i każdej nocy pozwalam córce wybrać między tymi dwoma lub PBJ na lunch następnego dzień. Zawiera chrupiącą przekąskę, krakersy lub precle, owoce i jogurt.

17. Od Stephanie M: A ponieważ jestem jedną z „tych matek”, lubię pisać słodką notatkę lub słowa zachęty lub werset biblijny i je umieszczać w ich pustym pudełku po lunchu poprzedniego wieczoru mają słodką niespodziankę, która przemyślana (a nie pospiesznie) czeka na nich podczas lunchu czas. Moje dzieci naprawdę je uwielbiają, a moja najstarsza córka niedawno powiedziała mi, że trzyma wszystkie swoje notatki w specjalnym pudełku ze skarbami w swoim pokoju.

18.Marianna W. mówi: Torby na żywność wielokrotnego użytku! Nienawidzę codziennego marnowania plastikowych torebek, więc mamy asortyment toreb wielokrotnego użytku, które pozostają w torbach na lunch i wracają do domu. Wrzuca się je do prania, gdy trzeba je wyprać (zwykle co 2-3 użycia).

19. Mae R. mówi: używam chleba lawaszowego lub tortilli do robienia długich okładów z indyka/hummusu lub szynki/śmietanki (dorzuć szpinak, jeśli twoje dzieci nie mają nic przeciwko zieleniom). Utrzymują się przez kilka dni i bardzo łatwo można je pokroić w kilka rolek.

zdjęcie: Zdrowe przepisy sezonowe

20. Amber mówi: Zachowaj świeżość tych jabłek, posypując pokrojone jabłka odrobiną cytryny. Lub spróbuj ten genialny hack: pokrój jabłko, a następnie zmontuj je gumką.

Tak wielu rodziców twierdzi, że ich nr 1 na lunch polega na umożliwieniu dzieciom spakowania własnego lunchu. Oto kilka przykładów tej popularnej wskazówki:

21. Kathy C. mówi: Zaproś swoje dzieci na zakupy spożywcze, każąc im zrobić tydzień wcześniej listę przekąsek, które chcą. Listy trafiają na lodówkę i właśnie to pakują dla siebie.

22. Ada H mówi: Przechowuj żywność w łatwo dostępnym miejscu, takim jak dolna szuflada, aby Twoje dzieci miały do ​​niej dostęp i same spakowały lunch.

fot. Delicious Dishes autorstwa Tilth Alliance

23. Jen W mówi: mam czyste szuflady w spiżarni, jedną na owoce, jedną na batoniki/przekąski i jedną na desery. Mogą po prostu wziąć po jednym z każdego i napełniam je, gdy są puste. W ten sposób dokonują własnych wyborów. (Opublikuj notatkę z przypomnieniami o opcjach lodówki).

24. Kathy C. mówi: Próbując CSA, Twoje dzieci mogą zbierać owoce, które chciałyby przynieść, a Ty wspierasz lokalne firmy.

25. Ada H. i Karen C. powiedz: Umieść na lodówce listę z różnymi kategoriami (białko, owoce, warzywa, zboża itp.). Następnie poproś dziecko, aby wybrało z każdej kategorii.

Jaki jest twój hack na lunch? Zostaw nam komentarz poniżej, a my dodamy Twój pomysł do historii!

— Erin Lem

główne zdjęcie: Departament Stanów Zjednoczonych rolnictwa na flickr