Co musisz wiedzieć o porodzie

Zdjęcie: zdjęcie stockowe z płótna

Istnieją wszelkiego rodzaju wierzenia, mity, nieporozumienia i założenia dotyczące poporodowej fazy życia kobiet. Czas, w którym społeczeństwo mówi, że kobiety powinny być zachwycone swoim nowym dzieckiem, często obfitują w złożone emocje, całkowite wyczerpanie, sprzeczne uczucia, zbyt wiele opinii i niewystarczającą pomoc. Tak, niektóre wyzwania, które pojawiają się w okresie poporodowym, są spowodowane hormonami, ale to o wiele więcej. Wraz z rosnącą świadomością trudów okresu poporodowego i uwagi mediów wokół nowej depresji poporodowej kuracje, czas wyjaśnić, czym tak naprawdę jest poród, co powoduje w nim wyzwania i w jaki sposób pomóc.

Przede wszystkim samo poród nie jest warunkiem. Każda samotna matka przechodzi poród. To po prostu okres po porodzie. Niektórzy uważają, że to tylko pierwsze sześć tygodni po porodzie lub pierwsze trzy miesiące, znane jako „czwarty trymestr”. Ale w rzeczywistości faza poporodowa trwa ponad dwa lata i jest wypełniona różnymi fazami, doświadczeniami, emocjami i zmiany.

W okresie poporodowym istnieje większe niż zwykle ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym. Do najczęstszych należą depresja poporodowa, lęk poporodowy i OCD po porodzie. Możliwe są również psychozy poporodowe i rozwój uzależnienia poporodowego. Najbardziej znaną z tych dolegliwości jest depresja poporodowa, często nazywana po prostu „poporodową”. Ale jest wiele mentalnych warunki zdrowotne, które mogą rozwinąć się w tej fazie i ważne jest, aby poszerzyć definicję i rozmowę po porodzie o im.

Nie tylko hormony przyczyniają się do rozwoju poporodowych problemów ze zdrowiem psychicznym. Dużą rolę odgrywa deprywacja snu. Również w pracy odbywa się intensywna osobista podróż, jaką kobiety przechodzą, aby zostać matkami. Zwłaszcza dla matek po raz pierwszy zmiana tożsamości z bezdzietnej na matkę jest ogromną zmianą. Niektórym potrzeba trochę czasu, aby ich wewnętrzna tożsamość pasowała do nowej zewnętrznej rzeczywistości, a to powoduje różnego rodzaju komplikacje i konflikty związane ze zdrowiem psychicznym. Smutek, wściekłość, smutek, żal i całe mnóstwo trudnych emocji może pojawić się wraz z radością trzymania małego dziecka skórą przy skórze. Trudno jest liczyć się ze wszystkimi sprzecznymi emocjami i trudno przetworzyć uczucia. Innym powiązanym aspektem jest nagły początek braku czasu na dbanie o siebie. Pewnego dnia po prostu ty to robisz. Po drugie, troszczysz się o inną istotę, która jest niesamowicie potrzebująca 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Jest to poważny szok dla systemu i wymaga czasu, aby się do niego przyzwyczaić. Cała presja, by tam być, za mało czasu dla siebie, zbyt duże wymagania od jej ciała, intensywny proces gojenia, który następuje po dawaniu poród, wszystko to splatane, bardzo często prowadzi do dużego niepokoju o nową matkę, co samo w sobie może prowadzić do OCD, psychozy lub depresja. To wszystko jest ze sobą powiązane i złożone.

Innymi ważnymi przyczynami problemów ze zdrowiem psychicznym w okresie poporodowym są brak znaczącej więzi z innymi dorosłymi i niewystarczająca pomoc. Nowe dziecko w naturalny sposób obciąża wszystkie kobiece związki, więc to ma swoje żniwo. Ponadto u większości młodych matek występuje głęboka izolacja, nie tylko sytuacyjna, ale i interpersonalna. Doświadczenie zostania matką jest tak złożone i zniuansowane, że trudno jest przekazać, co jest naprawdę dzieje się w środku i dlatego może być trudno poczuć prawdziwy związek z innymi ludźmi i czuć się zrozumiany. Istnieje również zjawisko polegające na tym, że cała uwaga jest skierowana na nowe dziecko, a prawie wcale na matkę i jej uczucia. Może czuć się odczłowieczająco i wywoływać niepokój w kobiecie.

Niewystarczająca pomoc to również ogromny problem. Jeśli kobieta ma szczęście, będzie miała dodatkowe wsparcie w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale to często zanika. Kilka miesięcy później, gdy emocje i nowość opadły dla innych, często znajduje się sama lub tylko przy wsparciu swojego partnera i tak jest po prostu zbyt dużo pracy dla jednej lub dwóch osób do rozsądnego wykonywania, jednocześnie dbając o gospodarstwo domowe i zarabiając wystarczająco dużo pieniędzy, aby utrzymać rodzinę za mało spać. Dodaj do tego inne dzieci wraz z ich potrzebami, a otrzymasz przepis na poważne zmagania większości ludzi.

Do tego wszystkiego dochodzi tendencja matek do nie dzielenia się ani nie rozmawiania o wyzwaniach, przez które przechodzą, a także opór ze strony wielu osób, aby uzyskać pomoc tam, gdzie walczą. Potwierdzają to badania z NC State. „Nasze badanie wykazało, że wiele kobiet, które odniosłyby korzyści z leczenia, nie otrzymuje go, ponieważ nic nie mówi każdy, kto ma do czynienia z jakimikolwiek wyzwaniami”, mówi Betty-Shannon Prevatt, praktykujący psycholog kliniczny i dr hab. student na NC State.

Należy również wspomnieć, że wiele kobiet doświadcza traumy podczas porodu, nawet jeśli była to stosunkowo spokojne narodziny i potrzebują wsparcia wyszkolonych specjalistów, aby się z tego wyleczyć, ale często tego nie dostają ani nie szukają Pomoc. Stygmatyzacja terapii w połączeniu z presją społeczną, aby wyglądać na idealną i szczęśliwą, gdy młoda matka miesza się ze sobą w szkodliwym koktajlu niedostatecznej zgody na wyrażanie trudnych rzeczy, niedostatecznego zrozumienia tego i niedostatecznego wsparcia ze strony to. Pozostawione zbyt długo bez odpowiedniego leczenia, nawet mniej poważne problemy ze zdrowiem psychicznym po porodzie mogą przerodzić się w poważne problemy.

Widzisz więc, rozwiązanie problemów związanych ze zdrowiem psychicznym po porodzie naprawdę wykracza daleko poza leki. Młode matki potrzebują więcej wsparcia: fizycznego, emocjonalnego, psychicznego. Potrzebują bardziej zaufanych ramion do trzymania dzieci, aby mogły mieć czas wolny, aby się wyleczyć i poczuć siebie. Potrzebują innych matek, z którymi mogą porozmawiać i być całkowicie szczere, bez obawy o osądzanie lub zawstydzanie. Potrzebują wiosek wspierających przyjaciół i krewnych, aby nadal im pomagać, przez cały pierwszy rok i później. Muszą wiedzieć, że wizyta u terapeuty jest w porządku i nie oznacza to dla nich nic negatywnego. Potrzebują pozwolenia od społeczeństwa i samych siebie, aby odczuwać trudniejsze rzeczy, nie oznaczając, że są złą, szaloną lub niezdolną mamą. Potrzebują uzdrowienia traumy. Potrzebują snu. Potrzebują więcej zasobów i zrozumienia. Potrzebują więcej normalizacji wszystkich tych złożonych uczuć, emocji i wyzwań. Potrzebują słuchających uszu i uważnych oczu, silnych ramion, w których mogą odpocząć i ciepłych serc, z którymi mogą się połączyć.

Kiedy kobiety otrzymają to wszystko, a nawet więcej, na świecie będzie mniej problemów ze zdrowiem psychicznym po porodzie. Kiedy te złożone doświadczenia i emocje nowego macierzyństwa są odstygmatyzowane i bardziej znormalizowane, mniej leczone i adresowane z całościowym zrozumieniem i kiedy kobiety są naprawdę wspierane przez wioski, których potrzebują, zdrowie psychiczne po porodzie wyzwania, takie jak depresja, lęk, psychoza, OCD, uzależnienie i wypalenie zmniejszą i poprawią zdrowie matek i rodzin zwycięży. To jest prawda, jaką znam, i będę nad nią pracował słowami, czynami i intencjami. Pomóżmy stworzyć świat z mniejszymi trudnościami dla matek i większym wsparciem dla wszystkich.