Strategie samoopieki i przetrwania: 3 książki, które wszystkie młode mamy powinny przeczytać

Tak, możesz (i powinieneś!) znaleźć czas, aby zadbać o siebie jako świeżo upieczoną mamę. Ta książka pokazuje dokładnie, jak znaleźć spełnienie, nawet jeśli masz bardzo mało czasu. Jeśli potrafisz wykroić tylko 3-5 minut w ciągu dnia, istnieje prawie 30 sugestii, jak sprawić, by były one dla Ciebie znaczące! Są też pomysły, jak zapełnić większe porcje czasu, od 15 minut do kilku godzin, a nawet dzień (lub więcej) dla siebie, a także techniki, które pomogą Ci znaleźć ten czas dla siebie w zajętym czasie rutyna. Ta książka, napisana przez trenera umiejętności umysłowych przeszkolonego w pomaganiu ludziom zmienić sposób myślenia, aby wprowadzić pozytywne zmiany w zachowaniu, naprawdę może zmienić twoje życie, krok po kroku.

Dostępne o amazonka.pl, $10.69.

Napisany specjalnie dla świeżo upieczonych mam, jest to przewodnik przetrwania, który pomoże Ci dostosować się do „czwartego trymestru” (12 tygodni po urodzeniu dziecka) i nowego życia, zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego. Napisany przez doulę i położną, dzieli się narzędziami i radami na temat leczenia ciała po porodzie, dostosowując się do Twojego ekscytującego, ale wyzwanie nowej roli mamy, utrzymywanie relacji z partnerem i zachowanie tożsamości pośród wszystkich nowych obowiązki. Od pytań, które wstydziłeś się zadać, po porady, o których nie wiedziałeś, że są potrzebne, zawiera krótkie i słodkie wskazówki dotyczące wszystkiego, z czym masz do czynienia, w łatwym do znalezienia formacie. Co być może najważniejsze, te cenne wskazówki mogą zbudować Twoją pewność siebie oraz dać Ci narzędzia i perspektywę, aby w pełni cieszyć się wszystkimi aspektami życia po porodzie.

Dostępne o wwnorton.com, $17.95.

Jeśli nie znasz Mom Babble lub chrześcijańskiej blogerki Mary Katherine (MK) Backstrom, sprawdź ją Strona na Facebooku, który obejmuje super zabawne wirusowe wideo to ją podnieciło Pokaz Ellen Degeneres. Jej nowa książka zawiera 40 pełnych nadziei i zabawnych esejów o macierzyństwie i rodzinie. Jak mówi sama MK: „Mam nadzieję, że ta książka może służyć jako zbiór mrugnięć i kiwnięć głową, od jednej matki do drugiej. Aby moje szczere, niechlujne historie o macierzyństwie mogły pobudzić waszego ducha, w taki sam sposób, w jaki wielu z was inspirowało i zachęcało moje przez lata. Mam nadzieję, że kiedy usłyszysz mój głos w tych opowieściach, usłyszysz głos przyjaciela, który macha do ciebie z kartek”.

Dostępne o amazonka.pl, $17.49.