Jak pomagać innym (i sobie) podczas dystansu społecznego

To szczególnie trudny czas dla rodzin borykających się z brakiem bezpieczeństwa żywnościowego. Kasy Karmienie Ameryki przekazać pieniądze bankom żywności w Twojej okolicy. Jeśli nie masz objawów i nie masz obniżonej odporności, możesz zgłosić się na ochotnika, aby pomóc w dostarczaniu żywności członkom lokalnej społeczności.

Masz zapas pieluch, które nie pasują już do Twojego dziecka? A może po prostu złapałeś kilka dodatkowych w Costco? Możesz być w stanie przekazać pieluchy lub chusteczki członkowi

Jeśli masz sąsiadów, którzy są słabi lub starsi, zadzwoń do nich, aby sprawdzić, czy czegoś potrzebują. Może możesz kupić dla nich kilka niezbędnych rzeczy w sklepie spożywczym lub aptece lub zapewnić im natychmiastowe wsparcie techniczne. Posiłki na kółkach Ameryka ciężko pracuje, aby pomóc wrażliwym seniorom i zawsze może korzystać z darowizn.

Setki tysięcy małych firm walczą o utrzymanie się na powierzchni. Na szczęście nakazy schronu na miejscu wydane w kilku stanach nadal pozwalają na wynos i dostawę z restauracji. Lokalne grupy na Facebooku wyskakują z listami restauracji, które są nadal otwarte dla biznesu, więc nie trochę badań i odbierz posiłek od lokalnej mamy i popowej restauracji – hojny napiwek nie zaszkodzi albo! Możesz także wesprzeć swoje ulubione miejsca, kupując kartę podarunkową. W ten sposób od razu będą mieli pieniądze, a ty będziesz mógł zjeść posiłek, gdy opadnie kurz.

W miarę jak pandemia trwa, czerwony Krzyz zgłosił poważny niedobór krwi, który może dotyczyć szerokiego grona pacjentów, od ofiar wypadków samochodowych po osoby wymagające nagłych operacji. Jeśli jesteś zdrowy i chętny, spójrz w górę krew płynie blisko ciebie podać komuś pomocną dłoń. W tym czasie Czerwony Krzyż ulepszył swoje protokoły bezpieczeństwa, zapewniając dużo miejsca między dawcami, dokładnie dezynfekując sprzęt i przeprowadzając badania przesiewowe dawców.

Wszyscy to widzieliśmy: dezinformacje mogą rozprzestrzeniać się błyskawicznie na Facebooku, Twitterze i innych platformach społecznościowych, więc zawsze sprawdzaj źródła przed udostępnieniem. W razie wątpliwości szukaj informacji w głównych mediach i agencjach rządowych, takich jak Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom i Światowa Organizacja Zdrowia.

Na szczęście dystans społeczny nie oznacza, że ​​nie możesz wyjść na zewnątrz. Każdego dnia poświęć trochę czasu na wyjście na zewnątrz, bez względu na to, czy czytasz na swoim podwórku, spacerujesz po okolicy, czy wybierasz się na wędrówkę. Tylko pamiętaj, aby zachować wymagane sześć stóp od każdego, z kim nie mieszkasz.

Łatwo utknąć w natłoku powiadomień o wiadomościach i nagłówków wywołujących panikę, ale ważne jest, aby poświęcić chwilę i cofnąć się. Wybierz porzucone hobby, do którego chciałeś wrócić, zafunduj sobie domowy zabieg na twarz lub wypróbuj aplikację do medytacji, taką jak Spokojna lub Przestrzeń nad głową. Więcej czasu w domu nie musi być złą rzeczą!

Między zarządzaniem pracą szkolną dzieci, pracą w domu i zapewnieniem wszystkim jedzenia, poddanie się kwarantannie nie jest spacerkiem po parku. Zrób sobie przerwę, niezależnie od tego, czy oznacza to oglądanie programu telewizyjnego, imprezę taneczną w salonie lub oglądanie filmu z rodziną.

Gdy siłownie są zamknięte, nadal ważne jest, aby znaleźć sposób na poruszanie ciałem. jakiś trening w domu może dać ci mile widziany zastrzyk endorfin. Sprawdź w YouTube Joga z Adriene lub Zła joga joga kojące rozciąganie i uspokajające ruchy, lub Mikser fitness dla połączenia intensywnych ćwiczeń cardio i ćwiczeń z masą ciała.