Pomóż złagodzić niepokój dziecka podczas COVID-19 dzięki tym trzem wskazówkom

Dzieci lepiej wyczuwają otaczającą je energię niż dorośli. Ich niewinność w naturalny sposób niesie najwyższą wibrację, którą jest miłość. Dlatego w czasach COVID-19 ważne jest, aby mieć świadomość, że jako ich rodzice czerpią energię. Jeśli martwisz się i tkwisz w trybie strachu, twoje dzieci będą podatne na tego rodzaju energię. Nawet jeśli jako rodzic myślisz, że twoje dziecko nie słucha, że ​​mi ufasz, tak jest. Wielu moich przyjaciół mówi mi, że ich dzieci słuchają rozmów, nawet jeśli myślały, że są zajęte zabawą.

Szczególnie w tych czasach ważne jest, aby zaprezentować im narzędzia, które pomogą im budować umiejętności życiowe. Oto kilka czynności, które możesz z nimi wykonać, aby pomóc im nie tylko przetwarzać strach, ale także budować ich podświadomość dzięki cennym sposobom uczenia się, jak stać się świadomym swoich uczuć.

 Zrób słoik wdzięczności

1. Zdobądź zwykły słoik z masonem i niech twoje dziecko go ubierze, nazwij go słoikiem wdzięczności. To zabawne zajęcie, które rozwinie również kreatywność Twoich dzieci.

2. Każdego dnia każ im zapisywać na kartce, za co są wdzięczni. Niech włożą go do słoika i kontynuują to codziennie. Zawsze możesz im powiedzieć, kiedy czują się smutni lub zdenerwowani, mogą wrócić i przeczytać swój słoik wdzięczności, aby pomóc im w przekazaniu im własnych słów inspiracji.

3. Ty jako rodzic możesz również przyczynić się do ich słoika wdzięczności, zapisując afirmacje, takie jak JESTEM Mądry, JESTEM Pewny siebie, JESTEM SILNY.

To ćwiczenie nie tylko nauczy ich wdzięczności nawet wtedy, gdy przechodzą przez trudności, ale także nauczy ich ufać swojemu wewnętrznemu głosowi, który buduje ich własną intuicję. Ich intuicja stanie się ich wewnętrznym GPS-em, który pomoże im przezwyciężyć ból i strach, gdy się starzeją.

Ćwicz uziemienie i medytację

Dzieci lubią być uziemione, ponieważ daje im to poczucie bezpieczeństwa. Oto prosty sposób, aby pomóc dziecku nauczyć się uobecniania się w jego ciele.

1. Niech usiądą wygodnie, zamkną oczy i wizualizują, jak przyczepiają swoje ciało jak kotwica do ziemi. Możesz przeprowadzić je przez to ćwiczenie jako medytację z przewodnikiem.

2. Niech Twoje dziecko położy ręce na sercu i zapyta, jakie emocje obecnie odczuwa i gdzie w swoim ciele je przechowują. Następnie zapytaj ich, jak się z tym czują. Jako rodzic jesteś po prostu obserwatorem, daj empatyczne ucho, nie szukając rozwiązania. Jako rodzice masz tendencję do rozwiązywania problemów swoich dzieci poprzez dostarczanie rozwiązań, ale kim jesteś robienie nie pozwala dziecku na znalezienie własnego rozwiązania, które można znaleźć w jego wnętrzu sami.

To ćwiczenie pozwala dzieciom wyrazić, jak się czują, bez osądzania. Pozwala im również nauczyć się ufać własnemu wewnętrznemu głosowi, myślom i mądrości. Pozwoli to rozwinąć się ich naturalnemu przepływowi intuicji, a one z kolei nauczą się ufać sobie. Uświadomienie sobie uczuć również powstrzyma tłumienie lękowych lub negatywnych emocji. Jeśli dzieci potrafią otwarcie mówić o swoich uczuciach i są świadome tego, gdzie emocje są przechowywane w ich ciała, spowoduje to, że będą w stanie przetwarzać negatywne emocje i nie będą zatrzymywane w obszarach ich ciała.

Dziennik Ćwiczenie

Możesz także zachęcić dzieci do zapisywania swoich emocji we własnym dzienniku. Pomoże im to wyrazić to, co czują na co dzień, niektóre dzieci nie są tak ekspresyjne, jak inne werbalnie. Pisanie jest formą uwalniania energii i pozwala dzieciom otwarcie wyrażać swoje emocje i stan dobrego samopoczucia poprzez pisanie w dzienniku. Pozwoli to również zabłysnąć ich kreatywności, ponieważ uczą się, jak werbalizować swoje emocje na papierze. Dziennik zapewnia również bezpieczne miejsce dla dzieci do otwartego wyrażania się w cichym otoczeniu, a nie w obecności drugiej osoby.

Ważne jest, aby w trudnych czasach jako rodzice dawać naszym dzieciom narzędzia, które muszą przetworzyć strach. Nie wszystkie doświadczenia w życiu muszą być trudne, to sposób, w jaki reagujemy na te doświadczenia, będzie kształtować sposób, w jaki Twoje dzieci postrzegają strach i reagują na otaczający je świat.