Sprawianie, że nowy dom poczuje się jak w domu po rozwodzie

Dla świeżo rozwiedzionych matek i ojców przeprowadzka do nowego domu może być kolejną stresującą warstwą w już stresującej sytuacji.

Wśród dzieci niechciany ruch może wywołać uczucie smutku, złości i urazy. Utrata domu, który znają i kochają, jest ciosem, gdy kolejna część ich życia wymyka się spod kontroli.

Oto kilka wskazówek, które pomogą dzieciom przenieść się do nowego domu po rozwodzie:

1. Zajmij się emocjami, jakie Twoje dzieci mogą mieć w związku z przeprowadzką.

Przeprowadzka do domu wywołuje złożone emocje, których dzieci mogą nie rozumieć, nawet jeśli wiedzą, czym jest rozwód. Możesz wierzyć, że udawanie szczęśliwego i przekonywanie ich, że nic nie jest złe, jest najlepsze. Jednakże, to zachowanie uczy dzieci unikania emocji i może powodować długotrwałe problemy. Zamiast tego zajmij się odczuciami, których mogą doświadczać Twoje dzieci. Rozpocznij rozmowę, a potem posłuchaj. Kristin Davin, Ps. Dterapeuta z Nowego Jorku mówi: „To bardzo ważne, aby rodzice zapewnili swoim dzieciom przestrzeń emocjonalną, aby mogli wyrazić, jak sobie radzą, aby nie tylko czuły się bezpiecznie, ale także były rozumiane”.

Pomocne może być nakłonienie dzieci do przeczytania odpowiednich do wieku książek o poruszaniu się i radzeniu sobie ze zmianami oraz wezwanie terapeuty lub psychologa dziecięcego.

2. Spraw, aby dzień przeprowadzki był jak najmniej stresujący.

Dzień przeprowadzki nie przyjdzie bez stresu. Powiedział, że jako rodzic ty nadajesz ton. „Dzieci czerpią wskazówki od rodziców, więc umiejętność radzenia sobie ze stresem jest kluczowa” – mówi Davin. Jeśli jesteś pesymistą, twoje dzieci to zauważą. Mogą wtedy mieć problemy z dostosowaniem się. Davin sugeruje rodzicom, aby wcześniej porozmawiali ze swoimi dziećmi. „Dzień nie musi być bezstresowy. Ale rozmawianie z dziećmi przed wielkim przeprowadzką o tym, co pomoże im poczuć się mniej zestresowanym, jest mądre. Chcesz, aby dzieci czuły, że są częścią procesu i rozpoznają, że jesteście razem i nadal jesteście rodziną”.

Inne sposoby na zmniejszenie stresu w dniu przeprowadzki obejmują upewnienie się, że Ty i Twoje dzieci jesteście wypoczęci i dobrze odżywieni. Poza tym trzymaj w pobliżu pudełko z ulubionymi rzeczami swoich dzieci i wszystko w jednym miejscu, aby były one łatwo dostępne przez pierwszą noc w nowym środowisku.

Zastanów się nad wysłaniem dzieci do domu dziadków lub z innym krewnym lub przyjacielem na dzień przeprowadzki, a może kilka dni po nim. Z dziećmi z dala od chaosu, będziesz w stanie lepiej przygotować swój dom na pokojową zmianę.

3. Pozwól swoim dzieciom udekorować swój pokój.

Twoje dzieci również powinny czuć się tak, jakby nowy dom był ich domem. Dotyczy to zwłaszcza ich sypialni. Denise Allen, ekspert organizacyjny z siedzibą w stanie Waszyngton i właściciel firmy Uprość Eksperci, zaleca rodzicom, aby dzieci brały udział w urządzaniu nowej przestrzeni. „Pozwól im poczuć, że mają jakąś własność przestrzeni i że nie czuje się ona tylko pokojem gościnnym”.

Pozwalając dzieciom dekorować, szybciej poczują się jak w ich osobistej przestrzeni. Szybciej się przywiążą, ponieważ poczują się osobiście zainwestowane. Mogą również zyskać poczucie kontroli nad swoim środowiskiem, w którym wcześniej mogło go brakować. Nie wspominając, Allen mówi: „Rodzice będą mieli większe zainteresowanie utrzymaniem przestrzeni, jeśli dzieci są z tego dumni.” Allen sugeruje rodzicom, aby uważali na czynności, które będą miały miejsce w tym czasie powierzchnia. Rodzice powinni zastanowić się, czy dzieci będą się uczyć w swoim pokoju i czy ustawienie dobrze pasuje do ich stylu uczenia się. Na przykład, czy oświetlenie jest odpowiednie do odrabiania lekcji?

4. Ustal rutynę dla swoich dzieci.

Zmiana domu zagraża stabilności, co sprawia, że ​​rodzice muszą jak najszybciej ustalić rutynę dla swoich dzieci, nawet jeśli jest to nowa rutyna. Dzieci chcą wiedzieć, co jest za zakrętem. „Rozpoczęcie pracy z nieco mniejszym stresem pomoże im poczuć się dobrze i wzmocnić” – mówi Davin.

Rutyna zajmuje dzieci. Uniemożliwia im zafiksowanie się na niepokojących wydarzeniach, ugruntowując je w teraźniejszości i patrząc w przyszłość. Kolacja jest o szóstej, pora snu o ósmej. Wprowadza również przejścia w kawałki wielkości kęsa, którymi dzieci mogą sobie poradzić. Widząc, że stanie się to, co przewidujesz, nie będą się martwić, że kolejna zmiana pojawi się znikąd.

5. Utrzymuj porządek w nowej przestrzeni.

Z tworzeniem rutyny dla rodziny, zwłaszcza dzieci, wiąże się utrzymywanie porządku w nowej przestrzeni. Allen mówi: „Spokojne środowisko życia zapewnia wspaniałe poczucie kontroli i miejsce, w którym mózg może się zrelaksować”.

Przeprowadzka zapewnia również doskonałą i często mile widzianą okazję do oczyszczenia z dobytku, który cię obciąża. Dzieci, nawet młodsze, mogą skorzystać na oczyszczeniu i reorganizacji swoich zabawek, gier i książek. Po zniknięciu bałaganu dzieci mogą skupić się na przedmiotach, które je uszczęśliwiają. Ponadto mają miejsce, aby odcisnąć swoje piętno na nowej przestrzeni, czyniąc ją własną.

Jeśli chodzi o postęp, Allen twierdzi, że konserwacja ma kluczowe znaczenie. „Kluczowe są proste systemy organizacyjne, a im bardziej są wizualne, tym lepiej”.

6. Daj dzieciom czas i przestrzeń na przystosowanie się do nowego domu.

Rozwiedzieni rodzice mogą chcieć, aby ich dzieci natychmiast zaakceptowały nowy dom, widząc w tym znak, że godzą się z rozwodem. Ale tak jak ty musisz przyzwyczaić się do swojej sytuacji, twoje dzieci też to zrobią. Davin mówi: „Myślenie, że powinny dostosować się w określony sposób do określonego czasu, wywiera presję na dzieci i może sprawić, że poczują, że coś jest z nimi nie tak”. Zamiast tego zaleca rodzicom, aby zameldowali się i zapytali swoje dzieci, czego potrzebują i jak sobie radzą, jednocześnie dając im czas i prywatność na zastanawianie się nad sprawami na zewnątrz.

Ale przede wszystkim Davin mówi: „Daj swoim dzieciom znać, że jesteś w pobliżu, kiedy tylko będą cię potrzebować. To ludzie, którzy mieszkają w domu, a nie sam dom, tworzą dom”.

ZWIĄZANE Z:
Myślisz o rozwodzie? Oto 10 rzeczy, które każda żona powinna wiedzieć
5 wskazówek dla mam radzących sobie z rozwodem
Masz to: jak znaleźć wsparcie przed, w trakcie i po rozwodzie