17 kreatywnych pomysłów na lunch (które nie są kanapkami)
Gotowy do wyjścia z PB&J? Dzięki tym przepisom zatwierdzonym przez dzieci łatwo jest wstrząsnąć swoimi pomysłami na lunch! Od domowych nuggetsów z kurczaka po sałatkę cobb, jest mnóstwo sposobów na przerwę na kanapki. Pora obiadowa stanie się o wiele bardziej interesująca!
Podczas gdy Twoje kreatywne soki płyną, nie zapomnij zapakować czegoś fajnego do picia! Czy wiesz, że 1 na 2 dzieci jest niedotlenione*? Kreatywne korzenie to napój z wody kokosowej na bazie roślinnej o smaku uwielbianym przez dzieci. Z jednym gramem cukru jest to rozwiązanie, z którego możesz skorzystać zarówno Ty, jak i Twoje dzieci!
![](/f/3732da8ff2690d1029808f81e62d6c37.jpeg)
Jest to bogaty w białko lunch, który rano nie zajmuje zbyt wiele czasu. Po prostu podgrzej klopsiki (zarówno kupione w sklepie, jak i domowe) i dodaj ich ulubione warzywa do innych miejsc w pudełko bento. Zobacz więcej świetnych pomysłów na lunch od Jedno piękne życie tutaj.
![](/f/1da3c155a50c8e33fef7d5c04c68c1c6.jpg)
Miłośnicy pizzy, radujcie się! Z tym pomysłem od Jeden mały projekt, możesz mieć pizzę z głębokim daniem, która jest idealna do lunchboxów. Dostosuj swoje ulubione dodatki na prawdziwie magiczny lunch. Dowiedz się, jak to zrobić
tutaj.![](/f/f119ee846d69c6baba67d518a04e7b6b.jpg)
Nie możesz być bardziej kolorowy (lub pyszny!) niż ten pomysł na lunchbox od Cholernie pyszne! Jest pełen truskawek, precli, mandarynek i selera naciowego, a także szybkich wrapów, które – zgadliście – są bardzo szybkie w wykonaniu. Po przepis szef tutaj.
![](/f/cd8912c83cac6ba33741ec7e68b14ed1.jpg)
Załaduj ich lunchboxy zdrową i domową wersją fast foodu! Te pomysły przeminą jak gangsterzy z dziećmi, które mają ochotę na samorodki 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu — i zdziwisz się, jak łatwo można je wykonać. Złap przepis tutaj.
![](/f/ce8ea1bc091e9d34cd185482015075be.jpg)
Odsuń się od kupionych w sklepie Lunchables! Możesz całkowicie urozmaicić swoją własną wersję tego klasycznego lunchboxa, a nawet dodać kilka zdrowych dodatków (cześć, owoce!), gdy jesteś przy tym. Zainspiruj się, aby stworzyć własną stronę Pstryknąć. Jeść. Biegać.
Pomiń sok i połącz go z Kreatywne Korzenie! Ten napój z wody kokosowej na bazie roślinnej ma smak, który dzieci uwielbiają. Z jednym gramem cukru jest to szczęśliwe rozwiązanie nawadniające dla wszystkich.
![](/f/e02ef052e474364d9d2a194b14eee7a6.jpg)
Psst! Twoje ulubione przystawki imprezowe to także świetna opcja na lunch dla dzieci i dorosłych. A dzięki zaledwie dwóm składnikom i czterem krokom twoi mali kucharze mogą nawet pomóc w przygotowaniu tych nieodpartych kęsów. Chcesz przepis? Głowa tutaj.
![](/f/2d7ea887d34fe286176880657eec4c04.jpg)
Więcej wiatraczek poproszę! Te super zdrowe kęsy – wraz z dużą dawką owoców i warzyw – można dostosować, łatwo przygotować i absolutnie pyszne. Dodatkowo możesz zrobić je z wyprzedzeniem i zjeść lunch przez cały tydzień. Pobierz przepis od Cholernie pyszne.
![](/f/19c98d143f943fd61250e1b681ff71d1.jpg)
Zamień swój lunch w fiestę dzięki temu kreatywnemu pomysłowi od Kuchnia Kristine! Wypełnione wołowiną taco, sałatą, serem, czarną fasolą, kukurydzą i salsą, te miski na lunch są pełne smaku i zdrowe. Oceń przepis tutaj.
![](/f/5603b555ec21f06c5ad95b682ab5dc84.jpg)
Masz trzydzieści minut? Tyle czasu zajmuje zrobienie tych czteroskładnikowych kęsów z Smak szaleństwa! Z pepperoni i twoim ulubionym serem, mają wszystkie smaki pizzy i idealnie zmieszczą się w lunchboxie. Uzyskaj łatwy przepis tutaj.
![](/f/aabbc794c3b535d1a3466b487a0a2879.png)
Bajgle z twarogiem to klasyka w każdej chwili! Pozwól swoim dzieciom wybrać ulubiony smak i napełnij mały pojemnik serkiem śmietankowym. Będą się dobrze bawić, rozsmarowując swoje bajgle, a do lunchu możesz dorzucić ser i owoce lub warzywa. Zobacz szczegóły i poznaj inne pomysły na Brudny fartuch Chelseas.
![](/f/cdd049624af605cbd98407abd727f956.jpg)
Na słodki, ale wciąż zdrowy lunch koniecznie musisz spróbować tych wrapów od Zdrowe przepisy sezonowe. Połącz je ze świeżymi warzywami, aby uzyskać lekki i pyszny posiłek. Aby otrzymać przepis, Kliknij tutaj.
![](/f/b7292a176ff39660da56a6c2abfe2da6.jpg)
Dzięki temu genialnemu podejściu zamień dzieci, które nie lubią warzyw, w jedzących sałatki Sałatka Cobb z podręcznika Mom's Kitchen Handbook. Możesz dostosować go za pomocą dodatków, które spodobają się Twoim maluchom, ale awokado, indyk i jajka na twardo to pyszne miejsce na początek. Aby otrzymać przepis, Kliknij tutaj.
![](/f/e025fd439b038f070e132f8c562b5af1.png)
Mac i ser to niezawodna wygrana dla naszych dzieci, dlatego uwielbiamy to podejście do łatwego mac od Fanatyk jedzenia. Najlepsza część? Jest w całości wykonany w kuchence mikrofalowej i składa się w mgnieniu oka. Kliknij tutaj chwycić przepis.
![](/f/c37808928c90abb33ea41c635e101c99.jpg)
Zakradnij warzywa do diety swojego dziecka z tymi pysznościami quesadillas przez Katie Sullivan. Oprócz tego, że są całkowicie zatwierdzone, można je również łatwo przygotować z wyprzedzeniem i szybko podgrzać. Kliknij tutaj aby uzyskać przepis.
![](/f/4aca0ed2bca7dbd627c5be6ab8669b88.jpg)
Te małe babeczki od Romans z serca są natychmiastowym ulubieńcem dzieci i są dla ciebie o wiele lepsze niż smażone w głębokim tłuszczu corn dog, które znajdziesz na targach hrabstwa. Aby dowiedzieć się, jak są zrobione, Kliknij tutaj.
![](/f/0920450e4d4bf743027bece2cd30e921.jpg)
Sałatka z makaronem to zawsze świetny wybór na lunch, a ta inspirowana pizzą wersja od Wegetariańska misja z pewnością będzie hitem wśród najmłodszych. Dzięki dobrym dla Ciebie składnikom, takim jak fasola i warzywa, jest to również wygrana dla zdrowia. Kliknij tutaj aby uzyskać przepis.
Nie zapomnij Kreatywne korzenie aby ten posiłek był jeszcze przyjemniejszy! Ten napój z wody kokosowej na bazie roślinnej ma smak, który dzieci uwielbiają. Z jednym gramem cukru też możesz się z tym dobrze czuć.
*Erica L. Kenney, Michael W. Długa, Angie L. Cradock i Steven L. Gortmaker, 2015: Występowanie niedostatecznego nawodnienia wśród dzieci w USA oraz różnice według płci i Rasa/pochodzenie etniczne: National Health and Nutrition Examination Survey, 2009–2012, American Journal of Public Health 105, e113_e118
—Abigail Matsumoto i Susie Foresman
Przedstawiony obraz: Ludwik Jaś przez Unsplash
POWIĄZANE HISTORIE:
19 pomysłów na lunch, które faktycznie zjedzą
15 zdrowych pomysłów na lunch do zrobienia znowu i znowu
30 dni lunchów na spróbowanie w tym miesiącu
9 Niesamowite usługi dostarczania obiadów w szkole
![](/f/7360f037b850802397b55ccd91fb633c.png)