12 wskazówek dotyczących oszczędzania zdrowia psychicznego, jak radzić sobie z pierwszymi gośćmi dziecka

Bycie rodzicem jest ekscytujące i wszyscy też są podekscytowani Twoim losem. Przyjaciele i rodzina chcą Ci pogratulować, poznać Twój mały pakiet radości i podzielić się Twoim szczęściem. To oznacza odwiedzających – wielu z nich! Przyjaciele i rodzina o dobrych intencjach wędrują po Twoim domu, przerywając karmienie i drzemkę, a Ty próbujesz wyzdrowieć po porodzie. Bycie rodzicem jest przytłaczające, ale wszyscy odwiedzający nie muszą tak być, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek.

Zdjęcie: Noemi przez Flickr

1. Stwórz swoje własne zasady

To twoje dziecko; to twoje zasady. W trzecim trymestrze zdecyduj, jak chcesz postępować z gośćmi. Możesz chcieć częstych wizyt mamy, aby pomóc w przejściu, ale nie musisz zapraszać na paradę. Nie bój się poświęcić tygodnia lub miesiąca na poznanie swojego malucha bez rozrywki. Gdy wrócisz do domu, wyślij wiadomość e-mail ze wszystkimi niezbędnymi informacjami i niezbyt subtelną wskazówką, kiedy będzie można odwiedzić. Powiedz coś w stylu: „Kochanie chciałoby się z tobą spotkać za kilka tygodni, gdy wszyscy się uspokoją”. Następnie wyślij e-mail uzupełniający, gdy będziesz gotowy do gry jako gospodarz.

2. Zadzwoń w

Inny sposób na uniknięcie nieoczekiwanego (ahem—niechcianym) odwiedzającym jest stworzenie specjalnej poczty głosowej na telefony domowe i komórkowe. Powiedz zainteresowanym, że nowa rodzina ma się dobrze i wrócisz do nich, gdy będziesz gotowy na gości. To sprawia, że ​​jesteś odpowiedzialny za ustawienie czasu, który będzie odpowiedni dla Ciebie i dziecka. To samo dotyczy poczty e-mail. Otrzymaj automatyczną odpowiedź z podobnym sentymentem.

3. Ustaw limity

Sympatycy – zwłaszcza ci, którzy nie mają dzieci – niekoniecznie wiedzą lub pamiętają, jak wyczerpujące jest posiadanie noworodka. Ogranicz liczbę gości, których zapraszasz w ciągu dnia, i daj im znać, jak długo chcesz, aby zostali, prawdopodobnie nie dłużej niż godzinę lub dwie. W ten sposób, nawet jeśli zaskoczy Cię wskakujący gość, nie przytłoczy Cię to całkowicie.

Zdjęcie: Jenny Lee Silver przez Flickr

4. Miej strategię wyjścia

Nawet przy ograniczeniach odwiedzający mogą przedłużać swoje powitanie. Kiedy świeżo upieczona ciotka po prostu nie zrozumie i odejdzie, posiadanie strategii wyjścia może uratować życie. Możesz im powiedzieć, że nadszedł czas karmienia i że oboje drzemiecie później. Zabierz dziecko do żłobka, zamknij drzwi i pozwól mu się zobaczyć. Nie chcesz wychodzić jako zły facet? Niech twoja druga połówka gra złego gliniarza, wchodząc i wyprowadzając gości za ciebie.

5. Nie idź sam

Mówiąc o ważnych osobach, miło jest mieć w pobliżu inną osobę, gdy są tam goście, kogoś, kogo nie masz nic przeciwko byciu w pobliżu w trudnych chwilach. Jeśli coś pójdzie nie tak, powiedzmy, że jest zdmuchiwana pieluszka lub dziecko jest szczególnie zepsute, możesz zająć się interesami, podczas gdy twój zastępca może zająć się gośćmi.

6. Obowiązkowe mycie rąk

Noworodki wymagają szczególnej ostrożności, jeśli chodzi o zarazki. Gdy tylko goście wejdą do domu, powiedz im, że muszą umyć ręce, niezależnie od tego, czy zdezynfekowali dwie minuty przed wejściem. Powiedz im, że to zalecenia lekarza, jeśli trzeba ich przekonać. Poinformuj również odwiedzających, że jeśli mają jakiekolwiek objawy przeziębienia, trzymanie dziecka jest poza zasięgiem. Twój podatny na alergię siostrzeniec może być rozczarowany, ale zdrowie dziecka jest o wiele ważniejsze.

Zdjęcie: Ryan Boren przez Flickr

7. Nigdy nie budź śpiącego dziecka

Noworodki dużo śpią i robią to bez względu na harmonogramy odwiedzających. Jeśli dziecko drzemie przez cały czas, gdy twój najlepszy przyjaciel jest tam, pozwól mu spać. Przeproś swoją przyjaciółkę, że tym razem nie będzie mogła przytulić dziecka i poczuć tego nowego dziecięcego zapachu. Hej, przynajmniej wasza dwójka miała trochę czasu na nadrobienie zaległości.

8. Zatrzymaj bałagan

Utrzymanie czystości w domu i opieka nad noworodkiem jest prawie niemożliwe. Nie martw się o naczynia w zlewie czy brudne pranie (a nikt nie oczekuje, że twój dom będzie lśniący czystością), ale trudno się nie stresować. Stwórz strefę dla odwiedzających – jedno lub dwa pokoje w domu, które utrzymasz w jak największej czystości i które możesz łatwo odebrać w ciągu kilku minut. Zatrzymaj gości w tym obszarze i zamknij wszystkie pozostałe drzwi.

9. Zapomnij o doskonałości

Tak jak nikt nie oczekuje idealnego domu, nikt nie oczekuje, że będziesz wyglądać idealnie. Szczerze mówiąc, i tak wszyscy są tam, aby zobaczyć dziecko. Dobrym sposobem, aby poczuć się dobrze dla odwiedzających, jest odłożenie jednego wygodnego, ale uroczego stroju. Załóż go, zanim pojawi się rodzina i przyjaciele, i zdejmij go, gdy wyjdą. W ten sposób będzie czysty i gotowy na przyjęcie kolejnej partii odwiedzających.

Zdjęcie: tiarescott przez Flickr

10. Akceptuj oferty pomocy

Sumienny odwiedzający często pytają, czy mogą pomóc. Zawsze mów tak! Jeśli oferują jedzenie, weź je lub poproś, aby po drodze odebrali ulubioną kawę lub zamówienie z fast foodu. Jeśli zaoferują pomoc w domu, zabierz ich do pracy. Zachowaj listę prac do wykonania w widocznym miejscu. W ten sposób możesz po prostu na to wskazać, a oni mogą zdecydować, co chcą zrobić. A jeśli naprawdę potrzebujesz galon mleka lub chleba – lub żeby dziecko mogło trzymać dziecko przez pięć minut, podczas gdy masz pierwszy prysznic od dwóch dni – nie czekaj na ofertę, po prostu zapytaj. Bardziej prawdopodobne niż nie, przekonasz się, że Twoi przyjaciele i rodzina są bardziej niż chętni do pomocy.

11. Zrób listę prezentów

Oprócz posiadania pod ręką listy obowiązków, dobrze jest mieć pod ręką listę prezentów. Odwiedzający przyniosą prezenty dla dziecka, nawet jeśli już dali ci coś na baby shower. Lista prezentów pomoże Ci śledzić, kto co dał, dzięki czemu możesz spersonalizować podziękowania (kiedy masz czas, aby je w końcu wysłać). Jednak w przeciwieństwie do listy obowiązków, możesz chcieć zachować tę listę w prywatnym miejscu. Nikt nie musi wiedzieć, ile inni ludzie wypłacili za ciebie i dziecko.

12. Porzuć plan

Najlepiej ułożone plany mogą łatwo pójść na marne, gdy przyzwyczajasz się do życia z noworodkiem. Wyobraź sobie to: masz krzyczące dziecko i wrak domu, nie spałeś więcej niż dwie godziny bez przerwy, a teściowie mają być skończeni za pół godziny. Zadzwoń do nich i zmień termin. Większość ludzi zrozumie, a jeśli nie, to nie jest to rodzaj gościa, którego potrzebujesz, gdy sytuacja jest najgorsza.

Staraj się nie stresować odwiedzających. Rób to, co musisz zrobić dla siebie i swojego dziecka, i rób wszystko, co w Twojej mocy, ze wszystkimi innymi. Faktem jest, że urodzenie noworodka to jeden raz w życiu, kiedy przyjaciele i rodzina dadzą ci przepustkę na prawie wszystko, więc skorzystaj z tego, jeśli musisz.

Jakie jest twoje zirytowane zwierzę domowe? Danie w komentarzu.

–Katie L. Carroll