Czy we wszystkich szkołach należy uczyć jogi? Może złagodzić niepokój dzieci, wynika z badań

Szkoła może być stresująca dla dzieci nawet w szkole podstawowej, gdzie standardy nauczania zmieniły się drastycznie w ciągu ostatnich kilku dekad. Więc jakie jest rozwiązanie, aby pomóc odstresować się naszym dzieciom? Joga. Nowe badanie wykazało, że joga może pomóc złagodzić niepokój u dzieci, co może sprawić, że będzie to potężne narzędzie w klasie.

Naukowcy z Tulane University School of Public Health odkryli, że praktykowanie jogi i uczestnictwo w uważności zajęcia w szkole pomogły niespokojnym uczniom klas trzecich poprawić ich psychikę dobre samopoczucie. Badanie przeprowadzono w publicznej szkole podstawowej w Nowym Orleanie, gdzie badacze wprowadzili do programu nauczania program jogi i uważności. Grupa 20 uczniów wzięła udział w zajęciach przez osiem tygodni, które obejmowały ćwiczenia oddechowe, pozycje jogi i relaksację pod kierunkiem.

Badacze ocenili uczniów przed, w trakcie i po programie, aby ocenić ich samopoczucie emocjonalne. Wyniki pokazały, że program poprawił psychospołeczną i emocjonalną jakość życia uczniów w porównaniu do tych, którzy nie byli uczestnikami.

„Słyszeliśmy również od nauczycieli o korzyściach płynących z używania jogi w klasie” — wyjaśnił główny autor badania Alessandra Bazzano, profesor nadzwyczajny Global Community Health and Behavioural Sciences w Tulane University School of Public Health. „Zgłaszali, że częściej stosują jogę w każdym tygodniu i przez cały dzień w klasie, zgodnie z komponentem interwencji związanym z rozwojem zawodowym”.

Czy uważasz, że zajęcia jogi i uważności powinny być częścią zwykłego szkolnego programu nauczania? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.

— Shahrzad Warkentin

Polecane zdjęcie: Getty Images

POWIĄZANE HISTORIE

Czy chusteczki dla niemowląt powodują alergie pokarmowe u dzieci? Nowe badanie ma zaskakującą odpowiedź

Dzieci zaczynają dbać o reputację już w przedszkolu, wynika z badań

Dlaczego dzieci poruszają się w łonie matki? Nowe badanie ujawnia zaskakujące odkrycie