Trendy fitness przyjazne dla rodziców, które warto wypróbować
Poszukujesz nowej rutyny treningowej, która poprawi Twoje ciało w STAT – najlepiej coś, co możesz zrobić przed lub po szkolnym porzuceniu dziecka? Masz szczęście! Podsumowaliśmy niektóre z najgorętszych nowych trendów treningowych. Przewiń w dół, aby znaleźć taki, który możesz wypróbować w nowym roku. 
zdjęcie: Baburek przez Flickr
Trend: jazda na rolkach
Myślisz o legginsach, dużych włosach i nakolannikach? Pomyśl jeszcze raz. Jazda na rolkach jest określana jako jeden z najlepszych „nowych” treningów dla osób podatnych na kontuzje, ponieważ ma bardzo mały wpływ na kolana i stawy. Jazda na rolkach jest również przeznaczona do klasycznych obszarów problemowych (czytaj: dolne partie ciała i brzuch), więc odkurz stare rolki i ruszaj na ulice.
Spróbuj: Odwiedzać rolki.pl dla profesjonalnych wskazówek i trików.
fot. Tough Mudder
Trend: tory z przeszkodami/Tough Mudder
Tough Mudder, wyzwanie na torze przeszkód o długości 10-12 mil, mające na celu sprawdzenie siły fizycznej, wytrzymałości psychicznej, pracy zespołowej i koleżeństwa, wzrosła o prawie 44 000% (tak, naprawdę!) od 2010 roku i nie wykazuje oznak spowolnienie. Podczas gdy imprezy Tough Mudder to nie spacer po parku, osoby niebędące sportowcami trenują przez cały rok na torach na mniejszą skalę, aby były gotowe na wielkie wydarzenie.
Spróbuj: Zwerbuj swoich najlepszych kumpli, aby się zarejestrować, trenować i ścigać się w najbliższym miejscu Trudnych Mudder wydarzenie najbliżej Ciebie.
zdjęcie: Ranczo Fitness Spa przez Flickr
Trend: TRX
Jeśli ostatnio wszedłeś na siłownię, być może zauważyłeś żółte i czarne paski zwisające z sufitu. Prawdopodobnie zastanawiałeś się również, co do cholery miałeś z nimi zrobić. Opracowany przez Navy SEALS trenażer zawieszenia TRX wykorzystuje grawitację i wagę Twojego ciała, aby stworzyć opór i wzmocnienie od stóp do głów (z naciskiem na Twój kręgosłup). Najlepsze jest to, że możesz przymocować paski w dowolnym miejscu - na drzwiach lub wokół drzewa - dzięki czemu są świetnym sposobem na przełamanie potu w domu.
Spróbuj: Siłownie w całym kraju oferują paski w ramach programu podnoszenia ciężarów (znajdź jeden) tutaj). Jeśli siłownia nie jest twoją sceną, możesz też kup zestaw do użytku w domu.
zdjęcie: Alvin Ailey
Trend: fitness inspirowany światem
Z maluchami trudno jest poruszać się po świecie. Ale dzięki temu trendowi fitness możesz odkrywać różne kultury poprzez trening grupowy. Tai Chi, schemat inspirowany Azją, który nie wymaga sprzętu i niewiele miejsca, jest idealną alternatywą dla niektórych praktyk jogi; to ćwiczenie w zwolnionym tempie o niskim wpływie, które zwiększa siłę mięśni, elastyczność i równowagę. Jeśli potrzebujesz czegoś bardziej energetycznego, wypróbuj taniec afro kubański — trening aerobowy budujący siłę z bębnieniem na żywo, który nabiera rozpędu w Stanach.
Spróbuj:Prawdziwe Tai Chi w Waszyngtonie dla przyjaznego rodzicom Tai Chi; Studio fitness Alvin Ailey w Nowym Jorku na tańce afro-kubańskie.
zdjęcie: Travis Mądry przez Flickr
Trend: HIIT
Chociaż trening interwałowy o wysokiej intensywności nie jest nowy, spodziewaj się większej liczby trenerów i zajęć wykorzystujących tę technikę. HIIT pozwala uzyskać lepsze wyniki w krótszym czasie niż tradycyjny trening cardio, jednocześnie poprawiając aerobik i anaerob fitness, obniżanie ciśnienia krwi i spalanie o 15% więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego treningu cardio długość. Trening HIIT na przemian szalony, cały wysiłek z niskim wysiłkiem w interwałach.
Spróbuj: Większość sal gimnastycznych w całym kraju oferuje zajęcia oparte na zasadach HIIT. Jeśli ćwiczysz w domu, sprawdź treningi HIIT online na Codzienne spalanie.
fot. Fitness wsteczny
Trend: sprawność wsteczna
Pamiętasz, kiedy twoją ulubioną klasą w szkole był WF? Przeżyj ponownie zabawę na tej siłowni, która oferuje treningi zespołowe, które z pewnością przeniosą Cię z powrotem na siłownię zajęcia dzięki rozgrzewce przy dźwiękach Britney i ćwiczeniach inspirowanych zbijakiem i uchwyceniem flaga. Podobnie jak za starych dobrych czasów, w każdej sesji małe drużyny stają przeciwko sobie w nieco przyjacielskiej rywalizacji.
Spróbuj: Podczas gdy jedyne znane Sprawność wsteczna siłownia jest w Nowym Jorku, jesteśmy gotowi założyć się, że ten trend treningowy wkrótce rozprzestrzeni się jak pożar.
fot. Oddychaj spokojnie
Trend: solna joga
Nie da się ukryć, że joga na plaży (najlepiej na wakacjach) jest niezwykle relaksująca. Nic więc dziwnego, że niektóre studia fitness próbują odtworzyć to uczucie poprzez kryte sale solne i zabieg zwany haloterapią. Podczas gdy jogini praktykują swoje ashtangi, sucha para soli jest pompowana w powietrze, podobno pomaga otworzyć przejścia dla jeszcze głębszego oddechu.
Spróbuj: Czujesz się słony? Sprawdź haloterapię na Oddychaj spokojnie w Nowym Jorku lub w Arium Kopalni Soli w Seattle.
Do jakich innych trendów fitness powinniśmy się dostosować? Powiedz nam w sekcji Komentarze poniżej.
—Ayren Jackson-Cannady