10 sekretów dłuższej drzemki dla dzieci

Każdy rodzic powie ci, że jeśli chodzi o drzemkę, walka jest prawdziwa. Aby Ci pomóc, zebraliśmy najlepsze wskazówki dotyczące spania od mam, które spędziły czas na linii frontu. Od stworzenia atmosfery zen po bycie całkowicie przygotowanym, oto jak uporać się z drzemką przez cały czas.

zdjęcie: Mohammed Fadil przez Flickr

Dla dzieci poniżej 6 miesięcy

1. Opuść ręce
W tym wieku wielu rodziców może tylko uciąć sobie drzemkę z mamą lub tatą. Spróbuj kołysać dziecko blisko łóżeczka, a gdy tylko zaśnie, połóż je jedną ręką na brzuchu i przy boku. Prawdopodobnie się obudzi i będzie się przez chwilę mieszać, ale trzymaj go w dłoniach, aby zapewnić go, że nic mu nie jest. Kiedy znów zapadnie w sen, zdejmij ręce i odejdź.

2. Spójność jest kluczowa
Chociaż kuszące jest, aby pozwolić maluchowi spać w foteliku samochodowym, można przenieść śpiące dziecko. W rzeczywistości jest to absolutnie konieczne, jeśli masz nadzieję, że Twoje dziecko będzie spało w łóżeczku i będzie dobrą drzemką. Za każdym razem, gdy nadchodzi pora drzemki, postaraj się, aby Twoje dziecko znajdowało się w wyznaczonym miejscu do spania.

zdjęcie: Abigail Batchelder przez Flickr

Przez 6 – 12 miesięcy

3. Narzędzia handlu
Przygotuj narzędzia do szczęśliwej drzemki. Zachowaj dziecko Pacyfikator, śpiwór i nagłośnienie pod ręką, dzięki czemu jeśli zdarzy się jej zasnąć na krześle, łatwo przenieść ją do łóżeczka. Pomoże to utrwalić fakt, że kiedy ich głowy uderzą w materac łóżeczka, nadszedł czas, aby się zdrzemnąć.

4. Stwórz odpowiedni klimat
W pierwszym roku życia dziecko może rozpraszać wiele rzeczy, więc usuń te łatwe: światło i hałas. Włącz maszynę dźwiękową, zasłoń zasłony zaciemniające i pomóż im przyzwyczaić się do świadomości, że kiedy jest „noc”, to jest pora drzemki.

5. Pozwól im się uspokoić
Nie musisz używać metody CIO, aby stworzyć mistrza nappera. Ale nawet pozwolenie maluchowi na płacz przez całą minutę przed wejściem do pokoju daje mu szansę na samotne osiedlenie się. Czasami natychmiastowa przerwa ze strony mamy tylko jeszcze bardziej zakłóci sen.

zdjęcie: Shelley Glapion przez Flickr

Dla dwulatków

6. Nie komplikuj
Nie angażuj się zbytnio. Chociaż jesteśmy skłonni do tworzenia skomplikowanych procedur, aby nasze dzieci były gotowe do osiedlenia się, im bardziej wyszukana rutyna, tym bardziej mogą na niej polegać na dłuższą metę. Prosta rutyna drzemki (tj. jedna szybka książka jak tylko zaczną pocierać oczy) to taki, który możesz wykonywać wszędzie, co może być sekretem łatwego podnoszenia nappera.

7. Nie wymuszaj tego
Zwróć uwagę na harmonogramy snu. Jeśli Twoje dziecko śpi już 12 godzin w nocy (masz szczęście), to dwugodzinna drzemka może nie być tym, czego potrzebuje. Zamiast tego uspokój go, gdy zauważysz potrzebę odpoczynku i zachęć go do tego. Jeśli twój syn potrzebuje tylko 30-minutowej drzemki w południe, zmuszanie go do zbyt długiego snu może zrujnować jego nocny sen.

zdjęcie: Dan Pearce przez Flickr

Dla trzylatków i czterolatków

8. Stwórz doświadczenie jak w spa
Włącz kojącą muzykę spa, którą można znaleźć w dowolnej aplikacji muzycznej. Użyj dyfuzora, aby wydobyć relaksujący zapach spa (lawenda, eukaliptus itp.). Dzieci poczują się od razu zrelaksowane w taki sam sposób, w jaki my od razu poczujemy atmosferę zen, gdy wejdziemy do spa. Teraz gdybyśmy tylko mieli czas na pedicure.

9. Miej swoich faworytów pod ręką
Dzieci w tym wieku mogą drzemać w obie strony, więc spróbuj pomyśleć o przedmiotach potrzebnych do dłuższej drzemki. Zachowaj filiżanka niekapka wody w łóżeczku na wypadek, gdyby twoje dziecko obudziło się spragnione. Lub upewnij się, że jej ulubiona kochanka jest z nią na wypadek, gdyby potrzebowała dodatkowej pomocy podczas drzemki. Cokolwiek to będzie potrzebne, upewnij się, że wszystkie narzędzia do szczęśliwego snu są dostępne.

10. Zrób to coś, na co czekasz
Zmień ton, jeśli chodzi o przygotowywanie dzieci do drzemki. Spraw, by było to ekscytujące wydarzenie, z książką, którą mogą wybrać, i okrzykiem, jak przytulnie jest przytulić się i uderzyć w siano. Jeśli to pomoże, poinformuj dziecko, że nadszedł czas, aby mama i tata też się zdrzemnęli. Jeśli pomyśli, że wszyscy to robią, będzie o wiele mniej FOMO.

Pokochasz również:

Jak radzić sobie z drzemką dla niemowląt i małych dzieci jak szef

9 porad i wskazówek, dzięki którym czas na drzemkę stanie się przyjemnością

Sekret, jak urządzić randkę podczas drzemki

Badanie wykazało, że przedszkolaki, które drzemią, mają łatwiejszy czas na naukę

Czy masz jakieś wskazówki dotyczące drzemki lub snu? Podziel się z nami w komentarzu poniżej.

— Laura Serino