5 super wymagających treningów (które możesz wykonać z dziećmi)
Więc lubisz się pocić podczas treningów. Podoba Ci się ten twardy pot typu błoto/półmaraton/kickboxing? A teraz, gdy twój pakiet radości jest na zdjęciu, myślisz, że musisz się trochę wyluzować, zwłaszcza jeśli ćwiczysz z dziecko. Wiadomosci! Nie musisz zaszufladkować się do jogi / wózka do joggingu / pilatesu na placu zabaw, teraz, gdy zabierasz ze sobą małego na treningi. Oto pięć poważnych treningów, które kiddo może przyłączyć do Ciebie.
Zdjęcie: Pierścień Fitness
Na Boot Camp…Baby & Me Boot CampBaby & Me Boot Camp to przyjazna dziecku klasa ćwiczeń, która jest zdecydowanie ulubioną przez nas tutaj w RedTri! Założona przez mamę DC i długoletnią trenerkę osobistą, Karen Ringo. Zajęcia to trening całego ciała, który obejmuje taśmy oporowe, odporność na masę ciała, pracę mięśnia sercowego i trening interwałowy. Atmosfera zajęć jest tak przyjazna dla dziecka, że jeśli maluch chce się wędrować, Karen może je podnieść i kontynuować naukę. Jeśli Twój maluch jest starszy, przynieś matę i pozwól mu dołączyć do zabawy! Zajęcia odbywają się w poniedziałek i środę rano o 9 rano w Edgewood Arts Centre w Brookland. Pierwsze zajęcia są bezpłatne, 15 USD za wstęp i 125 USD za karnet na 10 zajęć.
Online: ringofitness.com
Zdjęcie: Mint Siłownia
Dla Intensywności…Baby and Me MINTensity
Niemowlęta, uginanie bicepsów i burpees łączą siły podczas tych 40-minutowych zajęć o wysokiej intensywności, które wykonujesz ze swoim bambino na siłowni MINT. Zajęcia skupiają się na zapewnieniu dorosłym najlepszego możliwego treningu, jednocześnie zapewniając dziecku dobrą zabawę. Nie wychodź z domu bez nosidełka, otulacza i ton wody.
Online: mintdc.com
Zdjęcie: Bouncing Bambini
Dla inspirowanych Zumbą…Dziecko i MomboBaby And Mombo to 45-minutowe, energiczne zajęcia taneczne w chuście, zaprojektowane przez Bouncing Bambini założycielka/mompreneur, Amanda Holliday, gdzie dzieci są owinięte miłością, czując rytm swoich mam/tatusiów chudnąć. Wszyscy uczestnicy muszą przejść kontrolę poporodową i przejść przez lekarza, a także przestrzegać wszystkich wytycznych dotyczących bezpieczeństwa dotyczących ich nosiciela przed przystąpieniem do tych zajęć. Piątki odbywają się w Yoga Heights DC w Columbia Heights, a soboty w Edgewood Arts Center w Brookland.
Online: amandaholliday.zumba.com
Zdjęcie: DCSDKA
Dla Karate…D.C. Karate samoobrony dla całej rodziny
Rodziny, które kopią tyłki razem, pozostają razem. Przynajmniej robią to w samoobronie Karate w Waszyngtonie, gdzie cała rodzina uczy się starożytnej japońskiej sztuki karate, która kładzie nacisk na umiejętności, dyscyplinę, sprawność, cnotę i przywództwo. Dzieci i ich dorośli mogą budować mięśnie, wyostrzać świadomość umysłową i nabierać pewności siebie. Silniejsze ciała, zdyscyplinowane dzieciaki i bystry umysł? Gdzie podpisujemy?!
Online: dcsdka.com
Zdjęcie: Melisa przez Flickr
Na piesze wycieczki… Centrum Przyrody Locust GroveJeśli uderzenie na siłownię lub tradycyjne zajęcia nie jest twoim pomysłem na zabawę z maluchem, to może uderzenie w szlak może być bardziej twoją prędkością. Locust Grove Nature Center jest ulubionym miejscem wśród rodzin wędrownych w DMV. Znany ze swojego 1,4 mili szlaku ze wspaniałymi miejscami, może być idealną aktywnością dla Ciebie i rodziny tej jesieni. Plusem jest to, że szlak zaczyna się i kończy w parku, więc zbierz butelki z wodą, swetry i okulary przeciwsłoneczne i ruszaj na szlak!
Online: montgomeryparks.org
Znasz inne zajęcia treningowe przyjazne rodzicom w DMV? Daj nam znać w komentarzach poniżej.
– Miller Jackson