8 treningów na świeżym powietrzu stworzonych dla nowych mam (i Twojego dziecka też!)
W końcu nadeszła wiosenna pogoda, więc niech słońce i cieplejsze temperatury będą Twoją motywacją do ruchu. Odzyskaj swój kształt sprzed ciąży dzięki zajęciach treningowych dla mamy i mnie na świeżym powietrzu. Te osiem sesji potu jest skrojonych na miarę dla młodych mam, które chcą zadbać o formę, a także liczą na zabawę dzieci. Od Central Parku po McCarren Park i wszędzie pomiędzy, na pewno znajdziesz taki w pobliżu.
Kiedy i gdzie: Bulwar nad rzeką (63rd and West End Ave.) we wtorki i czwartki o 9:30 w Carl Schurz Park (86th St. i East End Avenue) w poniedziałki, wtorki i czwartki o 9:30
Najlepszy dla: Mamy na wszystkich poziomach sprawności, które szukają godzinnego treningu całego ciała z dzieckiem.
Zaczynaj: 25 USD za zajęcia typu drop-in, 190 USD/10-pack lub 125 USD nieograniczony miesięczny dostęp.
Kiedy i gdzie: Central Park w środy o 11:00 i piątki o 13:30
Najlepszy dla: Mamy poszukujące indywidualnej uwagi – zajęcia są ograniczone do zaledwie ośmiu uczestników i opierają się na kombinacji pilates i cardio.
Zaczynaj: Podpisz tutaj. Zajęcia kosztują 226 USD/6-tygodniową sesję
Kiedy i gdzie: Prospect Park (wejście 11th St. w Prospect Park West) w poniedziałki o 10:15
Najlepszy dla: Młode mamy, które mają nadzieję na poprawę wytrzymałości sercowo-naczyniowej (ćwiczenia obejmują pompki, unoszenie nóg, triceps i jogging).
Zaczynaj: E-mail [email protected] dla aktualnych stawek i do rejestracji.
Kiedy i gdzie: Spotyka się w McCarren Park, w środy lub piątki o 10:15.
Najlepszy dla: Zarówno matki w ciąży, jak i po porodzie (i ich dzieci) mogą uczestniczyć w STROLLFIT, który obejmuje ćwiczenia cardio, trening siłowy, rozciąganie i ćwiczenia mięśni brzucha.
Zaczynaj: Twoje pierwsze zajęcia są bezpłatne, potem zapłacisz 150 USD / 8-pak lub 119 USD za miesięczny kontrakt.
Kiedy i gdzie: Szkoła średnia w Fort Hamilton (8301 Shore Rd., Bay Ridge) w soboty o 8:30 i we wtorki o 11 rano.
Najlepszy dla: Mamy szukające treningu o niskim wysiłku, który ułatwi im powrót do ćwiczeń po porodzie.
Zaczynaj: Zapisz się online tutaj. Kup pojedyncze zajęcia za 20 USD lub 6 sesji za 102 USD.
Kiedy i gdzie: Spotyka się w Battery Park City we wtorki o 10:30 i czwartki o 15:00.
Najlepszy dla: Mamy poszukujące treningu całego ciała, który obejmuje ćwiczenia cardio (w tym bieganie i jogging), trening siłowy i ćwiczenia oporowe.
Zaczynaj: Kliknij tutaj zapisać się. Kup pakiet klasowy za 239 USD/8 sesji lub wstąp za 35 USD za sesję.
Kiedy i gdzie: Długa Łąka Prospect Park. Podczas gdy Chana, która biega Przenieś to mamo, jest obecnie na urlopie macierzyńskim, możesz sprawdzić tę stronę jeszcze tej wiosny, aby dowiedzieć się, kiedy zajęcia wracają.
Najlepszy dla: Ci, którzy chcą skupić się na treningu siłowym, szczególnie docenią podejście Chany, które zawiera elementy pilates, kickboxingu, cardio-sculpt i nie tylko. Noworodki za pośrednictwem małych dzieci są mile widziane, a zajęcia zaplanowane są wokół częstych drzemek dla dzieci, aby mogły (miejmy nadzieję) spokojnie drzemać, gdy poczujesz pieczenie.
Zaczynaj: Wyślij wiadomość e-mail na adres [email protected], aby otrzymać aktualne informacje o powrocie Chany. Zajęcia kosztują 20 USD za pojedyncze drop-in, 160 USD/10-opakowanie lub 90 USD/5-opakowanie.
Kiedy i gdzie: Central Park w poniedziałki i środy o godz. 10:25; W czwartki o 10:10 i soboty o 9:55 Carl Shurz Park we wtorki o 10:25.
Najlepszy dla: Mamy, które chcą włożyć sporo pracy w odzyskanie mięśni brzucha.
Zaczynaj: Zarejestruj się online tutaj. Zajęcia typu drop-in kosztują 25 USD, a karnet sezonowy to 265 USD.
Próbowałeś zajęcia fitness mama i ja? Opowiedz nam o tym!
Zdjęcia dzięki uprzejmości Fit4Mom, Baby Boot Camp i Move it Momma