Posiłki wysokobiałkowe Wybredni zjadacze pokochają (obietnica!)

Yummy Toddler Food zna wyzwania związane z nakłanianiem maluchów do jedzenia czegoś, co wypełni ich brzuchy! Ten czteroskładnikowy przepis na klopsiki z kurczaka zachwyci tłumy i są bardzo łatwe do ubijania. Pobierz przepisy od Pyszne jedzenie dla malucha.

Co dzieciak mówi „nie” koktajlowi z kubka z masłem orzechowym? Żadnego, którego spotkaliśmy. Jest to wysokobiałkowy koktajl, który jest idealny na pracowite poranki, a zwłaszcza dla nastolatków, którym ciężko jest zjeść śniadanie. Pobierz przepis od Brudny fartuch Chelsea.

Klasyczna carbonara nie ma śmietanki ani ciężkiego sosu, ponieważ jajka wykonują całą pracę, dzięki czemu jest jednocześnie lekka i dekadencka. Ten przepis z 

Pas Scrummy zawiera wiele wskazówek, jak zrobić idealną carbonarę.

Masz gofry na śniadanie? Pomiń zwykły syrop i ubij ten pyszny syrop z masła orzechowego. Do tego przepysznego dodaj podwójną dawkę białka wafel z masłem orzechowym przepis napisany w Creations by Kara.

Aloha! Mali jedzący uwielbiają słodkie potrawy. Podaj więc łososia z sosem teriyaki i grillowanym ananasem. Co więcej, mięsista konsystencja łososia dobrze smakuje w małych ustach. Jednorożce w kuchni daje nam to 30 minut Przepis że twoje pół litra zjedzą dziś wieczorem.

Jajka na miękko są gotowe w pięć minut, a w połączeniu z posmarowanymi masłem tostami (żołnierzami), które dzieci mogą maczać w płynnym żółtku, są równie zabawne, co wygodne. Zmierzać do Jedz bieg na żywo po porady i wskazówki, jak ugotować idealne jajko.

Jeśli Twój wybredny niejadek ma ochotę na coś pikantnego, to te 30 minut natychmiastowy pomocnik do hamburgerów paczki w białku. Dodaj ser, gdy to pyszne danie będzie gotowe, aby Twój maluch się zjadł. Jeśli nie masz natychmiastowej puli, przejdź tutaj, aby uzyskać wersja nablatowa.

Umieszczenie warzyw na boku prostego dania z ryżu pozwala dzieciom dokładnie wiedzieć, co jedzą, a czasami podejrzany składnik wystarczy, aby bezpośrednio odmówić jedzenia. Ten przepis na smażenie z naszego archiwum to mieszanka słodkich i pikantnych smaków, która jest łatwa do przygotowania – wystarczy zmielić cebulę na drobno lub całkowicie ją pominąć.

Rozgrzej swoje gospodarstwo domowe tym łagodnym chile con carne stworzonym specjalnie dla dzieci. Najlepszą częścią oprócz 18 gramów białka na porcję są cztery warzywa w tym wspaniałym daniu. Mamma Ciera ściera warzywa, dzięki czemu idealnie wtapiają się w chile. Znajdź przepis, tutaj.

Szaszłyk często sprawdza się w przypadku wybrednych smakoszy, być może dlatego, że jest w tym coś z lizaka. Z tym Satay z kurczaka danie z naszego archiwum, otrzymujesz podwójną dawkę białka z kurczaka i sosu orzechowego.

Proste, łatwe do wykonania i przyjemne dla kubków smakowych wielkości pół litra — pizzadille. To idealna pizza combo i quesadilla. Blair w Doświadczona mama serwuje to pikantne danie z sosem do maczania. Znajdź jej przepis krok po kroku, tutaj.

Słodki i pikantny to zawsze dobra kombinacja, a to przepis na pomarańczowy kurczak z naszych archiwów pasuje do opisu. Pełen białka i łatwy w podniebieniu, z pewnością ucieszy się wybredny smakosz.

Mali goście się od nich uzależnią chrupiące paluszki rybne ugotowane przez Natalie w Super Healthy Kids. Z przyjemnością dowiesz się, że panierka ma tajny składnik — nasiona lnu — więc te paluszki rybne są nie tylko bogate w białko, ale także chrupiące na zewnątrz i łagodniejsze wnętrze ułatwiające ich połknięcie. Znajdź przepis tutaj,

Ulubiony z dzieciństwa, który jest świeży? Zarejestruj się! Dzięki 34 gramom białka w porcji Mama Aimee tworzy to przepis na spaghetti i klopsiki. Do rozjaśnienia potrawy używa klopsików z indyka. Dodaj warzywko jak marchewka z sosem do maczania jako dodatek.

Kiedy dzieci mogą wykazać się kreatywnością w jedzeniu przy stole, zaczynają postrzegać je jako coś innego niż „ohydne”. To nadzienie z kurczakiem taco to początek punkt dla kreatywności podczas kolacji – dodaj inne dodatki do taco, takie jak ser, świeży pomidor, awokado i sałata, a wybredni jedzący mogą po prostu zaskoczyć ty! Zmierzać do Kolacja w zoo dla przepisu.

Nie pozwól, aby obraz cię zniechęcił — wielu wybrednych smakoszy nie zbliżyłoby się do zupy ze wszystkimi składnikami zmieszanymi razem, ale Meredith w Karm je mądrze mówi, że tę pyszną zupę z kurczaka z imbirem i kokosem można rozłożyć na części, a wszystkie składniki podać osobno. Podczas gdy opcja zupy działa dla dorosłych, dzieci mogą spróbować tych samych smaków (i makaronu soba napakowanego białkiem), tylko z podrasowaną prezentacją-geniusz!

Wybierz swoją własną przygodę spotyka się ze stołem z tym pomysłem na zbudowanie własnej miski od Zdrowy stół Liz. Wszystkie wybory są zdrowe, z wyborem gotowego do spożycia tofu teriyaki, jajka, edamame, papryki i groszku cukrowego. Kiedy dzieci uzyskują kontrolę nad tym, co trafia na ich talerz, mogą być nawet nieco odważniejsze, próbując nowych potraw.

Oto kolejny przepis dający dzieciom element wyboru — chrupiące, chrupiące marynowane tofu połączone z ulubionymi dodatkami rodziny. Dzieci mogą decydować, co trafi do ich tortilli, a sos można zostawić na boku. Ciara Attwell w Mój wybredny zjadacz wie co nieco o karmieniu wybrednych małych zjadaczy i ma więcej wskazówek na swojej stronie.

Skradanie się warzyw do makaronu i sera jest super kuszące jako rodzic, a ten przepis od Szef kuchni od słodkiego groszku zawiera dynię piżmową i dodatkowe białko z jogurtu greckiego i parmezanu. Ten stary faworyt można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce lub zamrozić do czasu pieczenia.